GOLDEN CHEETAH

Gracias. Los buscaré ahí.

 

Buenas,

Nueva versión de desarrollador donde han integrado el lenguaje R para estadísticas.

https://www.r-project.org/

¡Una pasada!

 

Si sincronizará con Garmin connect o al menos con la nube sería perfecto, aún así que más pedir por el trabajo altruista de otros.

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Buenas chicos, a ver si me podéis ayudar. Entren por potencia y uso GC para el seguimiento de los entrenos. Sólo tengo potenciómetro en la de carretera.

La cuestión es que muchas veces para hacer una recuperación activa salgo a rodar tranquilamente con la de montaña por asfalto controlando el pulso. Por el pulso que llevo en estos casos sé claramente que estoy en una Z1 de watios. Son rodajes de 1:15-1:30 muy suaves para mover las piernas.

Pues bien, con esos rodajes, al volcarlos en GC el TSB se decrementa mucho, como si el hecho de no tener watios asociados a esa actividad hiciese que el TSB sea más negativo en vez de más positivo (se supone que es una recuperación activa). Si esos entrenos los elimino (los que no tienen potencia asociada) el TSB es mucho más coherente acorde a la semana que estoy haciendo.

Veis esto normal?

 

Yo en entrenamientos suaves he comprobado que el GC me indica un TSS alrededor de un 10% menor que los puntos TRIMP (hay que configurar previamente el UAn por pulso en las opciones de atleta). Teniendo esto como referencia, ingreso manualmente el TSS.

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Por eso me parece raro. En las opciones de atleta tengo configurado el UA y las zonas de pulso. Si hago un rodaje de recuperación activa y se ve claramente que estoy en la zona z1 de pulso no entiendo como el TSB aumenta de esa manera... me pierdo...

 

La gráfica PMC se actualiza con el valor de TSS y para que esta métrica sea creada si o si necesitas vatios. La alternativa es la de introducir el valor de TSS manualmente después de cargar el entreno sin vatios. Para determinar el valor de TSS puede utilizar la tabla que propuso Joe Friel

http://home.trainingpeaks.com/blog/article/estimating-training-stress-score-tss

Si tienes un garmin 520, 1000 o Explore puedes decargarte esta App que te lo calcula: https://apps.garmin.com/en-US/apps/76071844-e7b2-47a7-a3e6-6908f2e2db55

Un saludo

Edito: Si buscas bien por el hilo encontrarás como introducir el TSS manualmente.

Edito2: La respuesta no tiene nada que con la pregunta

 

Si el TSB sigue siendo mas negativo después de cargar un entreno de rodaje de alguna manera el GC te esta dando un valor TSS alto, mira a ver.

 

Llevo un tiempo usando este programa para ver los muchisiómos datos que aporta... pero hay una cosa que no encuentro y creo que es interesante, es una relación watios/frecuencia cardíaca.

A medida que avanza la temporada, generalmente la potencia es mayor para una misma frecuencia cardíaca. Incluso hay fases(en mi caso) en los que la frecuencia cardíaca, vuelve a subir y luego baja de nuevo, para una misma potencia.
Me gustaría saber si hay alguna grafíca que indicara esa evolución con el paso de los meses.

 

pues si no aparece, créate la métrica!!!

Aunque si que la tienes como métricas: "Relación FcPo" y hacer una gráfica con ella no es otra cosa que hacer clic en Tendencias y crear gáfica.

Y ya hay nueva versión de desarrollo con la integración total de R: https://github.com/GoldenCheetah/GoldenCheetah/releases/tag/v4.0-DEV1605

 

ok, gracias, perfecto.

 

Perdona, quizá sea una pregunta demasiado básica, pero, qué es R?

 

https://es.wikipedia.org/wiki/R_(lenguaje_de_programación)

 

Gracias por la información, pero se me escapa un poco jaja

 

Los que controláis más el programa. Yo para las carreras intento llegar con un TSB de 0 o positivo. Pero lo miro en la actividad, y para preveer con que TSB llegaré creo actividades ficticias con datos bastante aproximados. ¿Cómo lo hacéis vosotros? ¿Dónde lo miráis?

Saludos,
Victor.

 

Yo hago lo mismo. Meto los entrenamientos de la última semana y los modifico para llegar a 0 con la máxima forma posible.

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He cogido entrenos similares y los he descargado y guardado. He hecho la prueba esta semana para ver como llegaría al domingo y a los dos días que quiero entrenar más fuerte. La verdad es que así se puede calcular el TSB. Ahora falta ver en que TSB llego mejor a la cita. Este domingo que tenía carrera llegué con 0, y la verdad es que bien. Quiero probar de llegar al domingo con 2, y así hasta ver en que punto me encuentro mejor. Lo que tengo claro es que si llego con 10 ya no voy bien, llego con poca tensión y lo pago.

 

Yo en TSB trato siempre en un margen entre +5 y -5 para buscar el máximo en CTL.

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Yo ahora quiero ver mi TSB para llegar bien a las carreras, luego estimaré en que punto acumulo fatiga. Esto en la calidad, luego lo estimaré en la base que dado la forma de calcular los TSS de Coggan las cargas son distintas.

Saludos,
Victor.

 

Hola,

Si tenéis la PMC con la selección de fechas hasta el fin de año, la gráfica se representará como los días futuros como no entrenados y puedes estimar o hacerte una idea de como va recuperándose el TSB si no entrenaras.



Un saludo