Entrenamiento por vatios

Otro que se apunta al entreno por vatios. Ya mismo me llega el Power2Max! Según DC Rainmaker es un potenciomentro calidad/precio estupendo. Ya os comentaré y me pasaré por aquí a preguntar un par de cosillas de novato.

Si tenéis algún tipo de enlace que me sirva de introducción al tema lo agradecería

Un saludo

 

Yo he recibido esta semana el Power2Max y ya lo tengo instalado en la bici de carretera. Esta semana habrá que ir probándolo ya.

 

Mario, ¿la instalación y calibración sin problemas? Es tan fácil como se ve en el vídeo?

 

Instalar muy fácil. Abres tapa de pila, metes pila parpadea, cierras tapa con cuidado de no apretar mucho, pones junta tórica. Instalas el p2m en la biela con la llave de rotor, en mi caso, pones platos y todo al pedalier.
No hay nada que calibrar. Emparejas el gps con el p2m y sales tirando.

 

Hola
Sabeis si se puede y donde puedo encontrar el libro digital o pdf entrenar y correr con potenciometro en español de hulter allen y adrew coggan?
Gracias

 

Ahh en pdf ni idea.

En tienda y papel lo compré en el corte inglés

 

En Amazon la version Kindle esta a 7,59€

 

Ok mirare como dices en amazon haber si lo encuentro
Gracias

 

Estoy buscando pero no lo veo me podrias pasar el enlace??

 

Versión Kindle: https://www.amazon.es/Entrenar-correr-con-potenci-metro-Deportes-ebook/dp/B01BY8ZHA4/

 

Por ese precio ni me lo pensaba. En papel sale por 40 y pico.
Aunque creo que en papel se aprovecha mejor. Hay mucha cosa para consultar, leer, volver a leer... Etc..

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Francamente bueno este video.
Saludos

 

esto debería estar en el hilo de medidores de potencia, pero el buscador del foro no lo pone nada fácil... si me pasais el enlace lo muevo, pero es que no me lo da el buscador...
http://blog.zitasport.com/8108/2016/06/22/limits-power-meter-telenovela-analisis/

 

http://www.foromtb.com/index.php?threads/761462/

 

Buenas chicos

Ya me compre un powertap g3 de segunda mano y estaba pensando en entrenar por vatios (OBVIAMENTE).

La cosa es que soy principiante en esto y quería empezar por algo fácil. Quería hacer alguna cicloturista cercana y solo querría un pico de forma para ese día y el resto del año después de eso para ir manteniendo la forma para salir con los amigos.

Tengo el libro de entrenar y correr con potenciómetro y el de yago de planificar la temporada.

Vosotros creéis que con "mezclar" la planificación de Yago y entrenar por zonas como en pulso pero con vatios será suficiente para mi primer año serio o hace falta algo más para sacar buenos resultados teniendo en cuenta que a mí con acabar la cicloturista que elija de unos 200 km me vale?

Quiero el picó de forma sobre mayo así que tengo tiempo aún de recopilar datos y de ponerme en forma antes de empezar, y también quería hacerme una prueba de esfuerzo.

Gracias


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Cicloturista de 200km?


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Si, rollo la mussara, la QH o así... No son cicloturistas?

Edito: sé que no son 200, pero es ejemplo kilometrada sería que nunca haría sin preparación

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Yo lo primero que haría sería una base de unas 12-14 Semanas con una intensidad del 60-80% de tu fcmáx con bastante volumen de kilometraje yendo de menos a más porcentaje correspondientemente.
Después una fase ya específica para el tipo de carrera de unos dos meses pero sin dar tanta importancia al volumen como en la otra fase porque lo que cuenta es la intensidad, aquí yaa podrías meter series y distintos tipos de entreno que te hagan ganar explosividad y aguante a un nivel alto u otros factores que quieras desarrollar. Los compañeros seguro que aportan buenos conocimientos.
Saludos.



Pd: Recuerda que te he hablado de un entrenamiento guiado por pulsometro no por watios.
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Muchas gracias. La verdad quiero planificarlo fácil sin comerme la cabeza, solo quiero saber la equivalencia a una salida en el rodillo para cuando no pueda salir por temas de trabajo o por lluvia.

Esta muy bien eso pero no sé si es exactamente la equivalencia de hacer lo mismo pero en potencia, por eso pregunto aquí.

Sé que hay cien maneras de hacer las cosas por potencia según he ido leyendo el foro pero para ser el primer año quiero hacer las cosas bien y fácil.

Gracias


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Pregunta, te has leído los libros varias veces?.