RODILLOS DE RULOS, compartamos experiencias.

Hoy he visto algo interesante
Mirando cubiertas. He visto estas en bicimarket. Para el improbable caso que alguien tenga que hacer rodillo con mtb y ruedas de 29. Unas cubiertas especiales para rodillo

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Erre
Hay de carretera y de 27.5 también
En las descripciones dice que hace menos ruido.


Si ya se han hablado de ellas. Perdón por repetirme.

No se si serán un sacacuartos o realmente funcionan

 

pues muy bien! de momento uso el que me han dejado, un tacx me quedo a la espera a que salga el nuevo de Elite para pillarlo en setiembre. Hago una sesión a la semana en rodillo y ya he llegado a la hora. La verdad es que muy cómodo, ya puedo beber y todo sin parar de peladear. Lo único que veo que me ocurre una cosa. En el parking aún no he podido poner un ventilador, así que me pego una buena sudada. El tema es que el rodillo lo hago lo hago a las 9 de la noche, el parking está fresco en comparación al resto de la casa, cuando termino me tapo con la toalla y voy directo a la ducha. Luego cuando termino la ducha, ahora en verano (no se si en invierno también me pasará) tengo la sensación de seguir sudando, total que ceno y cuando termino de cenar y me apalanco al sofà, tengo sensación de haber seguido sudando. En resumen al día siguiente siempre me levanto como si estuviera algo resfriado, lo que se traslada que ya llevo unas semanas con pequeño resfriado que no se termina de ir. Os pasa algo similar o es paranoia mía???

 

eso es que terminas muy alto y tu cuerpo no para de sudar. incluso aunque te duches. tu cuerpo sige sudando.
consejo. los últimos 10 minutos de la sesión. vete bajando la intensidad pra hacer los últimos 5 suave suave y tu cuerpo dejará de sudar poco a poco.
si paras de golpe. el cuerpo sigue a tope

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Siempre hago 10 minutos de calentamiento y 5 o 10 de relax para terminar la sesión. Por lo que he leído el tema del ventilador es importante tanto para el verano como para invierno. Una pregunta, lo colocáis que os de directamente?? o lo apuntáis hacia otro lado?

 

Pontelo lo más lejos que puedas.. las corrientes no son buenas tampoco... y más haciendo rodillo.

 

A que te refieres?? a que me voy a resfriar?

 

a que te llegue algo de aire pero no en demasía, porque seguramente te resfríes si.. Depende por supuesto de como tengas las defensas pero las corrientes fuertes no son muy recomendables. Lo justo para que notes sensación de aire pero que no sea frío vaya.. Acabas como te dicen los compañeros.. de 10 minutos de "vuelta a la calma" y antes de meterte a la ducha bebes (para que estén los músculos hidratados) y realizas los estiramientos. Durante ese tiempo debieras de dejar de sudar.
En la ducha no acabes con fría, es decir, yo dependiendo de la estación.. caliente.. fría por piernas y acabo con templada.. Con todo esto tienes que dejar de sudar si o si. Ya nos contarás..

 

ok! me voy a hacer con un ventilador y lo apuntaré contra una pared para que no me pegue directo, el parking en el que entreno es bastante grande y no tengo el coche puesto, así que tengo espacio. Lo voy a aclimatar para que haya corriente de aire pero sin que pegue directo. Ayer dejé únicamente 5 minutos de relax por cosas del tiempo, pero voy a respetar que sean siempre 10.

Hidratarme si que noto que lo hago bien, ya las horas previas he bebido bastante, me tomo una pastilla de sal al inicio del entreno (las de 226ers) y durante el entreno voy bebiendo, igual que al terminar y al cenar.

El tema de estiramientos si que ya hace un par de temporadas que los dejé de hacer al terminar de entrenar, hago entre 2 o 3 sesiones de media hora aprox de estiramientos específicos los días que no entreno o lo he hecho por la mañana, ya que lo hago por la noche antes de ir a dormir. Es un cambio que me indicó un fisio y que me enseñó a realizar bien los estiramientos y la verdad es que ha sido mano de santo.

 

Buenas, estoy pensando en pillar un rodillo de rulos y quería saber si alguien lo usa en la terraza. Vivo en Madrid y no se que tal se puede llevar con el frío.

 

Como no te lo apuntes directamente me parece que no vas a sentir nada de nada.

 

gracias, me ha ido algo mejor. jejej ya solo una caida desde el ultimo mensaje. bueno me comi la pared mas bien .xd

 

Este es mi templo del dolor y accesorios :
- El pc para el bkool, la tableta y cascos para series con su soporte brazo, que lo pille en el chino y me duro 5 minutos, lo apañe con unas bridas y queda perfeck.
El ventilador que no falte, eso sí conectado a un enchufe con mando a distancia que compre en ebay muy práctico, lo enciendo y apago sin bajarme, ahora en verano no uso mucho el mando, el venti siempre en marcha.
La goma de la pared para proteger mejor la pared y suelo esterilla más gomas.
Lo mejor el triángulo para el sudor casero, osea un trapo de cocina y tres gomas de pelo de la parienta.
A falta de pillar un mando inalambrico Bluetooth para la tableta y poder controlar series y volumen.
Que no falte muñequeras y cinta sudor de cabeza.


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Pues hoy toca el primer test serio.
A ver si soy capaz de hacerlo sin sujetarme

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Lo mejor para entrenar es una buena compañía y si encima te anima...

 

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Que guapa la cinta a juego con los rodillos jeje

 

Rodillo recibido, acabo de probar y es bastante más difícil de lo que me pensaba. Casi me pego dos leñazos épicos. Seguiré probando a ver si consigo soltarme.
Saludos.


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20 min rodando
Guauuuu!
Muy guapa la sensación
Una vez que te sueltas es como ir por carretera
La única pega que le encuentro es que n cuanto dejas de dar pedales se para y me cuesta pillar el sitio bueno en el sillin

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Aunque estés en el exterior sudas un huevo. Yo me pongo de corto con una camiseta técnica debajo del maillot y un pañuelo o gorra en la cabeza para recoger parte del sudor.

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Es necesario tener apretados los tornillos?
los tenía muy muy flojos y los acabo de apretar.