[Marcha] Los 10000 del Soplao 2017, 20 de mayo

Yo este año(15h) y el unico rato que fui solo fue en el descenso de fuentes que a mi me pillo en pleno chaparron y los que iban a mi alrededor se pararon todos a buscar refugio en la carpa q habia arriba yo tire sin detenerme, al km +/- alcance a uno y al poco nos alcanzo alguien mas y ese fue el unico km de los 165 en el que no veia o otro ciclista.
Pero no te preocupes mas las bajadas no son nada peligrosas, de hecho yo vi maa caidas subiendo que bajando

 

La gente se cae más en las subidas del principio por lo típicos enganchones que en la bajadas a no ser que vayas muy pasadoooo jjjjj pero como ya he dicho en más ocasiones ya sea subiendo como bajando llevar siempre una trazada y no hacer movimientos bruscos

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Lo de las bajadas del soplao tambien es mucho a lo que estes acostumbrado. Excepto la bajada siguiente a las cuevas del soplao son todas pistas anchas. Yo soy de A Coruña y en bajadas reviradas con piedras grandes, barro, raices... estoy mas que acostumbrado y me desenvuelvo muy bien. En cambio en pista ancha con gravilla suelta me dan mucho respecto. De hecho en la bajada despues de monte Aa vi un par de caidas que me acojonaron. En una de ellas ya estaba el hombre tapado con la manta termica esperando por la ambulancia. Asique mucho tambien es a lo que tu estes acostumbrado.
Un saludo!

 

Un día menos señores y señoras yo sigo de fiesta en mi pueblo de nacimiento

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Puff, las pase mas ***** que Caín, me cazó bajando Ozcaba, perdi hasta el gps, iba a abandonar de la mala leche que tenia, pero encontré el gps y llegue a los Tojos secos y acabé

 

El 2016 fue el primer Soplao.
A mi me pilló la granizada justo en la carpa de Fuentes. En cuanto vi que escampaba un poco me tire para abajo. Estaba más preocupado de no llegar al corte del negreo que de bajar con lluvia. En el soplao haces cosas que no te atreverías a hacer en otra situación.

Un saludo.

 

Hola, hola...Lo mismo ha salido ya, pero yo no no había visto este vídeo....jaja.....todo verdad...

 

ya tenemos el fin de semana cerca y un día menos para el día D

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Cuando seria la fecha buena para empezar hacer un buen entrenamiento,para llegar al dia?

 

Depende un poco del estado de cada uno y de cuánto tiempo lleves montado lo normal son 12 semana yo en mi caso comienzo a preparar la temporada del 2017 en octubre

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12 semanas me parece pocoy empezar en obtubre me da perezaintentare hacerlo desde diciembre,pero vamos de aqui a diciembre ir manteniendo la forma

 

Diría que neo se refiere a 3 meses para la base, luego tocaría x semanas/meses para el especifico.

Saludos

 

Eso es así así apoyándonos

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Para que te hagas una idea, aunque mi plan no es El Soplao, sino otras que coinciden en fechas.

Yo este año me voy a preparar la Madrid - Segovia (objetivo secundario), que caerá en las mismas fechas que El Soplao, y la Beteta Marathon BikeXtreme (objetivo principal), que caerá alrededor del 10/6.

Empezaré la base el 21/11. Haré 12 semanas de base. Luego empezaré con la calidad, que la dividiré en dos fases (método Yago Alcalde). Comenzaré con 10 semanas de Potencia Aeróbica y terminaré con 3 semanas de Resistencia Anaeróbica. Dependiendo de cómo me vaya encontrando, lo mismo dejo las 10 semanas de Potencia Aeróbica en 8, y luego haría las 3 de Resistencia Anaeróbica. Las dos semanas que quito las dejaría para puesta a punto, o tappering antes de la Madrid - Segovia. De todas formas es improbable que lo haga, ya que mi objetivo principal es la Beteta Marathon BikeXtreme, siendo la Madrid-Segovia objetivo secundario, y en este sentido un entrenamiento más (un tanto especial, eso si) de cara a la Beteta.

En total, son 25 semanas de preparación para un periodo competitivo de 4 semanas, que son las que van de la semana del 15/5 que es la Madrid-Segovia a la semana del 5/6 que es cuando se celebrará (supongo) la Beteta Marathon BikeXtreme.

 

Porque el año pasado me toco entrenar en serio para el Soplao, que si no ni idea de lo que decías jeje
Este año volverá a tocar darle duro para sufrir lo menos posible y estar el 20 de mayo en mi segundo año

Saludos

 

Como te quedo tu primer soplado?

 

Acabe en 14 horas, que no está nada mal para mí.
Fui a mi ritmo sin excederme, sin picarme, disfrutando de los paisajes y hablando con los que solía coincidir y aprovechando su experiencia de otros soplados.

La experiencia debió ser buena para que vuelva a repetir jeje

 

soplao

 

Perdone usted gracias por corregirme

 

. Que tengáis buen fin de semana de entrenos

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