GOLDEN CHEETAH

Gracias compañero!

Lo estaba haciendo bien, con la pestaña de métricas pero al no actualizarse hasta que se reinicia el programa me estaba volviendo loco. Una vez iniciado de nuevo ya lo veo en la gráfica PMC.

Ahora a meter todos los de este año jejeje.

Un saludo

Pd: es importante ir cambiando el peso del ciclista a medida que se pierde o gana peso?

Un saludo

Enviado desde mi TCR mientras subo morcuera.

 

Si alguien usa apps de GarminIQ que se descargue la beta 3.4 o GoldenCheetah no admitirá los nuevos archivos .FIT de garmin.
https://github.com/GoldenCheetah/GoldenCheetah/releases/tag/v3.4-DEV1608

 

Buenos dias!
Alguien que me ilumine, com haceis los que teneis rodillo, no es correcto como lo hago?
Por otro lado al indicar acitvidad manual, que valor poneis en ptos daniels, indicais lo mismo que TRIMP?
Un saludo

 

Yo en el Golden Cheetah cargo los entrenos con los datos reales de potencia, ya sean de carretera o con el rodillo , pero la lectura siempre del potenciómetro real. En mi caso las salidas de btt o sesiones de bkool que no han sido creadas por mi, no las subo a GC para no volverme loco. En mi caso , cuando estoy en el periodo de calidad las sesiones de bkool que hago son creadas por mi, y ahí como tengo vinculado el potenciómetro a bkool pues los datos que recoge bkool son los de tu potenciómetro, lo puedes pasar sin problemas a GC. En velódromo casi no hay diferencia , al menos en mi caso , con bkool, es más marca 2/3 vatios medios de menos el potenciómetro, por lo que esas sesiones igual también las podrías pasar a GC.

 

Muy Buenas!
Yo tambien visualizo los datos reales del potenciometro, pero pensaba por lo que he leído( todavia no he hecho un upf en rodillo con el potenciometro real) que habria mas diferencia con respecto a la calle, si solo hay 3 watios, evidentemente no lo tendré en cuenta pra el PMC y grabare todo con el mismo atleta
Muchas gracias por la aclaracion

 

Hay mucha diferencia en las sesiones que no son velódromo , y mucha, en mi caso coincido con la desviación que apuntan otros compañeros que tiene bkool y que son del orden del 10% de más por cada 1% que aumenta la pendiente. Lo que pasa con el velódromo que no puedes comparar los vatios/velocidad de un velódromo con los de una salida, por que a mismos vatios en el velódromo te va a dar una velocidad mayor por el tema del rozamiento, aunque tu veas en el velódromo 0% de pendiente ,en una sesión creada por ti al 0% por ejemplo , notarás que la resistencia es algo mayor y la velocidad algo menor, pero yo en la velocidad no me fijo para comparar.El tema de la cadencia ,si tu potenciometro es ANT+ y va en las bielas o eje, la puedes ir viendo en la pantalla del PC , aunque no enciendas el garmin, igual que la velocidad.

 

Un momento, creo que lo he entendido mal.
Lo que pregunto es la diferencia de watios de hacer un UPF en la calle o en el rodillo, me da igual Bkool o otro la medida es real con el mismo Potenciometro, lo que quiero saber es si hay mucha diferencia de watios, p.e. en la calle tener un UPF de 300W y en el rodillo con el mismo potenciometro bajar a 280W, por lo que las series en rodillo el valor seria diferente a su vez la PMC, la diferencia que indicas de 3w creo te refieres a lo que te simula el bkool o eso creo enteder y no resuleve mi duda o no es asi?
Un saludo

 

si, creía que te referías a eso, al usar la palabra UPF, que sólo sale en Bkool, pero ese valor lo tienes que multiplicar por un valor de entre 0.9 y 0.95 , la media del UPF no es tu FTP. Yo uso el mismo valor FTP de la calle para el rodillo, aunque hay gente que lo baja un 10% en rodillo. Lo que hago es que si hago 2 h de Z2 en rodillo (al x% de FTP) , en la calle haría algo más de tiempo, pero la intensidad la misma.

 

Buenas de nuevo!
Lo del FTP esta claro, gracias por la aclaración de todas maneras
A eso me referia que si bajas un 10% tu rendimiento en el rodillo al hacer series por ejemplo entiendo que los valores que quitas y despues vuelcas seran un 10% menores a la realidad y si esto lo subes al GC no seran correctos para la estimacion de TSS,TSB PMC..te estara dando ese 10% por debajo o eso creo, por eso lo de crear los 2 atletas uno con lo real y otro un 10% por debajo de FTP(no se cuanto es en mi caso todavia) quitar los valores de TSB...y cargarlos de manera manual al real.
Un saludo

 

Lo que puedes hacer es modificar el ftp de GoldenCheetah antes de cargar el entreno de rodillo y volver a colocarlo justo después. Tendrás un reguero de FTPs en el historial pero tendrás los cálculos correctos.

 

Muy buenas!
Me parece buena idea y mas sencilla que tener 2 atletas, lo única duda que me surge es si usas la PC para el calculo de todas las metricas o el PUF para metricas Coogan? yo tengo la PC la modifico y veo que me da valores diferentes de TSB CTL..todo ok vamos, pero si tengo esta opcion me deja cambiar el valor del PUF, pero siempre me mantiene el antiguo, vamos que no me deja cambiar el PUF, pero si que varian los datos al tener en cuenta solo la PC.
No se si me cuelo algo
Un saludo

 

Creo que no te entiendo

Yo para el PMC uso el FTP (PUF) y no tengo problemas. Tanto la PC como el FTP antiguos los conserva para tener un histórico y que los cálculos de TSS de actividades pasadas no se alteren, pero a partir de la fecha con la que vincules el FTP debería de usar el valor nuevo.

Si no es lo que dices, haz un croquis o algo que hoy estoy espeso

 

Muy buenas de nuevo!
La verda es que es un poco complejo tienes razon
A ver si puedo explicarlo un poco mejro



En esta imagen a mano derecha indica en el despleglable "Usar PC para todas las metricas" o "Usar PUF para metricas de Coogan", yo estoy usando la primera y modifico la PC y en este caso es el que digo que deja modificar tb PUF, pero cuando sales y vuelves a entrar mantiene el antiguo, sin embargo la PC si que la cambia y los valores varian correctamente.
Entiendo que en este deplegable tienes la segunda opcion.

Un saludo

 

¿Cuando metes los datos actualizas o añades el valor?


Así me sale a mi. Si vario el valor de FTP teniendo seleccionado "usal la PC" no veo el FTP, pero si lo guarda y al cambiar la opcion en el desplegable sale el valor correcto.

 

A eso me referia si tienes seleccionado Usar PC deja variar el PUF pero solo ves el cambio en la opcion Coogan, queda claro, en mi caso trabajare modificando la PC.
Tengo 2 valores uno para la calle y otro para rodillo, selecciono el de rodillo desacargo actividad guardo y lo vuelvo a cambiar.


Muchas gracias por la colaboracion
Un saludo

 

Tyrun, cómo determinas W' para cada vez q metes los datos?

Saludos,
Victor.

 

Jijiji, buena pregunta. Con la calculadora que trae GoldenCheetah, con la de Cyclingpowerlabs, con los aportes del hilo de Skiba, con mucha prueba-error y finalmente desistiendo. En esa captura faltan unas cuantas decenas de entradas que borre tras hacer pruebas, y las que quedan estan por poner algo aunque últimamente "parece" que es bastante aproximado. Este invierno tocará volver a leer y hacer pruebas.

 

Lo que yo veo, que puede ser una opción, es cambiar los datos en base a lo que te da la actividad. Normalmente se mantiene estable hasta que por razones de entrenos te baja el PC y W'. Puede ser una opción cambiar los datos en atleta cada vez que cambia en este valor. Me refiero a lo que sale en la parte superior derecha.

 

Las cosas como son, todo esto de FRC, W', PC y cia me superan enormemente. Para colmo desde que deje de "entrenar" dejé de leer y oculte la curva de w' bal en el GC, el otro día la volví a sacar de paseo pero creo que la voy a esconder otra vez. Y eso que tengo muchas ganas de probar las apps de Mattin y xert, que son al fin y al cabo el motivo por el que he jubilado el garmin 810 por el 820.

 

Buenas de nuevo
Pensaba que lo tenia solucionado, pero tengo otra dudilla, me he dado cuenta que al grabar los datos de una nueva actividad siempre me selecciona la PC con la ultima fecha, la unica opcion que veo es la que me comentasteis de ir creando nuevas fechas, pero al final tendre que cambiar todas las semanas con los mismos valores, creando una buena tirada de ellas y al final son los mismo valores, no se puede seleccionar una u otra simplemente antes de guardad cada actividad???
Y si creo 2 con la misma fecha?
Por otro lado si modifico la fecha a la actual pierdo los datos reales de CTL PMC.... anteriores a la fecha actual,
Muchas gracias de antemano
Un saludo