Bkool y "Planifica tus pedaladas"

+1

 

Buenas, hoy me saltado una actualización del simulador y ahora no hay manera que funcione, al arrancarlo se queda colgado. ¿Ha alguien más le ha pasado? Lo he instalado en otro ordenador por probar y falla igual, me temo que alguna han liado con esta última actualización

 

A mi se me quedo colgado a principios de año con las actualizaciones... desde el 2011 sin problemas y la broma me costo 100€ de enviarlo a la casa... y eso que no era culpa mia.

 

El programa me volvió a funcionar sin hacer nada. Desde Bkool me dijeron que se debió a un problema que tuvieron con su servicio el pasado fin de semana. Problema solucionado

 

Una cosilla, yo estoy haciendo el entreno de 3+1 pero unas semanas hago 2 y otras semanas hago 3 días, según vaya pudiendo, ¿el entreno de 3+1 va mas o menos parejo con el de 2+2 no?

En concreto voy siguiendo el excel llamado entrenamiento 3+1 barras, que esta bastante bien explicado

 

Yo tb me uno a esta cuestión, ahora que parece que por aquí por el norte llega la primavera y los que estamos faltos de kms se puede cambiar del plan 3+1 al 2+2 , yo estoy ahora en la semana 19 ... Como seria el cambio? Gracias.

Enviado desde Xiaomi Mi4 mediante Tapatalk...

 

Otra pregunta, cuando hay que subir de pulsaciones que se pone el rodillo por ejemplo al 1%, que es recomendable ir duro o subir piñon para subir carencia?? lo digo por el tema de posibles lesiones al tener que esforzarse tanto yendo tan duro

 

Por si alguien le interesa.
Bkool Classic + 6 meses premium
http://www.foromtb.com/index.php?threads/Bkool-Classic-+-6-meses-premium.1321625/


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Últimamente no puedo descargar las sesiones de ptp. Alguien mas le pasa. No se si es error mio o estos de bkool la han vuelto a cagar con alguna actualización

Enviado desde mi LG-D801 mediante Tapatalk

 

Hola muy buenas, soy nuevo con el bkool, y quisiera saber, si es posible como añado las tablas de entrenamiento del rodillo al simulador. Muchas gracias

 

Me contesto yo mismo. Después de abrir mil veces el enlace donde bien en las tablas me ha dejado. La verdad es q no se porque antes no me dejaba

Enviado desde mi LG-D801 mediante Tapatalk

 

hola, buenas chicos.
es el segundo año que quiero preparar la base, auqnue el año pasado lo tuve que dejar en el 4 mes por una pulmonia..
Este año estaba pensando en pillarme una bici de spining, aunque la verdad que la idea del bkool me encanta, pero no se si sera sencillo seugir el entrenamiento por pulso en el bkool. Por lo que he visto, algunos haceis sesiones de veldromo, otros etapas,..
Que me aconsejais, una bici buena de spining o el bkool ?.. y en caso de el bkool, ¿ es facil seguir las etaps por pulso ? o ¿ o hay que ir al velodormo siempre ?.. pensaba leerme el hilo, pero tardare días, ya que escribis mucho ...jejej
un saludo.

 

Yo llevo 4 años haciéndola x las tablas de bkoolers planifica tus pedaladas, es sencillo, y a partir de la 3/4 semana ya no es tan monótono

Enviado desde mi Aquaris M5.5 mediante Tapatalk

 

Hola. Este es el tercer año que hago el entrenamiento de planifica tus pedaladas pero el primero por watios y tengo una duda. Estoy siguiendo el libro de Pedaladas bajo techo.
Según el UPF mi potencia media es 214w y mis pulsaciones máximas son 184.
1 día de la segunda semana del primer mesociclo, entreno por watios, tengo que ir 5' Z1 (30-114w) y 55' Z2 (114-154w), lo hago sin problema el entrenamiento pero veo que el pulso cuando aumento la cadencia y sin llegar a los 154w me llega a alcanzar hasta 148 pulsaciones (de media diría que llevaba sobre 140).
Si comparo el entrenamiento de potencia con el de pulso para este mismo día los 55' los tendría que hacer al 65/70℅ es decir 120/130 pulsaciones, por lo que veo que hay mucha diferencia entre uno y otro.
Como lo veis?
Yo creo que es mejor entrenar a más pulsaciones pero lo estoy haciendo bien?
Estoy haciendo 3+1, el fin de semana tengo que hacer 2'15 horas entre el 65/70% de pulso ya que no tengo potenciometro en la flaca, mi otra pregunta es como la máxima del 70℅ que son 130 pulsaciones o las 140 que más o menos he sacado de media en Z2? Gracias de antemano

Enviado desde mi Redmi 3 mediante Tapatalk

 

Si vas por W olvídate del pulso. Es normal que te suba por el calor etc.
Cuando hacemos pulso, vamos bajando el ritmo, con los W eso no pasa. Además lo 1 que genera las cadencias altas es un aumento de la fc

Enviado desde mi Aquaris M5.5 mediante Tapatalk

 

Precisamente eso es lo bueno de entrenar por Vatios. Que haces el trabajo exacto que tus patas necesitan si las fluctuaciones del pulso por calor, digestiones etcétera.



Enviado desde mi MI 4LTE mediante Tapatalk

 

Muchas gracias a los dos, pero me podéis contestar a la otra pregunta?
Cuando salga fuera tengo que hacerlo por pulso, que cojo como referencia el 70℅ del pulso que me aparece en las tablas de pulso o el 76% que es más o menos la media de pulso que he estado sacando en Z2?

Enviado desde mi Redmi 3 mediante Tapatalk

 

Jaja, pues eso es lo malo de entrenar solo por Vatios en Rodillo.
Que fuera habría que seguir haciéndolo.
Como no tienes potenciómetro yo te diría que tomaras la referencia de sensaciones. Tu sabes lo que te cuesta rodar a 200w. Y dentro de esas sensaciones moverte con el pulso. No sea que te levantes un día muy fuerte pienses que estás a 200 w y vas a pasado a 230w. Ahí tienes que jugar con sensaciones pulso

Enviado desde mi MI 4LTE mediante Tapatalk

 

Hola a todos, como cargáis las sesiones en bkool?? Ahora con el simulador nuevo.

 

Lo hago igual que antes, desde la web de Bkool. El nuevo simulador tiene un aspecto mas bonito, pero las datos que da me parecían mejor antes, velocidad media, pulsaciones medias, vatios medios, ahora no puedes ver hasta que finalizas la sesión, o es que yo no he sabido como hacer.