[Marcha] Los 10000 del Soplao 2017, 20 de mayo

Veo q no soy el unico q lo esta esperando para verlo en una de las sesiones de rodillo jaja.

Que poquito queda ya...

 

Yo ya me he visto todos jaja y la verdad es que motivan un monton.


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Buenas,por razones personales no voy a poder asistir a la prueba,asi que si alguien esta interesado en el dorsal me han dado la posibilidad de hacer una cesion antes del 15-02-2017.mi inscripcion es la que tenia descuento,asi que seria el dorsal por los 30 euros que me costo,sino le interesa a nadie procedere a que me devuelvan el dinero.un saludo a tod@s

 

Camping El Helguero en Ruiloba está muy bien.Mucha suerte y ánimo.

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Hola, yo me acabaré apuntando así que a mí me interesaría.

 

Hola a todos, mi primer soplao y desde viladecans tambien, somo 5 de la zona q vamos juntos man-olo.69
Por cierto, para los q habeis ido mas veces. Alguno ha seguido el entrenamiendo de "planifica tus pedaladas" para hacer el soplao? Que tal a ido? Alguno q puense q hay otra forma de prepararlo mejor? Gracias

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Contacta conmigo vamos 5 de la zona

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Como hay gente preguntando por entrenamientos o tipo de entrenos aqui comparto una idea de como realizar un entreno. Son principalmente eso ideas que se pueden aplicar de una manera u otra y puede servir a los menos dichos en la materia,pero sobretodo disfrutarrrrrr con este deporte
https://drive.google.com/file/d/0B-btvSNqs570NGp5S083QUdxSkU/view?usp=drivesdk


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Aqui teneis otro que os puede servir.
Es de mi cuenta personal de drive asi que no me satureis jjjjjj
https://drive.google.com/file/d/0B-btvSNqs570b1g4NXVhaFhKQzg/view?usp=drivesdk


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Y para los nuevos que empiecen a pedir el track de la prueba aqui lo pongo para el que quiera usarlo ¡Mira esta ruta!
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=13431388 (10000 DEL SOPLAO 2016) en #wikiloc


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Gracias neotwo, pero me gustaria saber si alguno de aqui ha preparado, ha hecho, ha acabado y en cuanto el soplao, haciendo la preparacion q indica el planifica tus pedaladas. Es para saber si le ha servido o no, yo la estoy siguiendo y hay quien me dice q con eso me servira y otros q eso no sirve, quiero saberlo de alguien q lo haya hecho y lo haya probado, gracias

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Os comento mi experiencia en cuanto a preparación de Soplao, esperando que ayude a alguien como a mí me ayudaron en este foro hace un par de años. Tenéis que tener en cuenta que yo soy muy del montón en cuanto a físico; ni un máquina que sin entrenar lo hace sin problemas, ni acabo de empezar con la bicicleta de montaña.


En 2011 lo intenté sin saber muy bien donde me metía, sin haber entrenado casi nada y con apenas un año de haber vuelto a coger la bici del trastero. Resultado: Me retiré en Bárcena, reventado de cansancio y dolorido de una caída bajando las cuevas del Soplao. Lo peor es que me di cuenta que no había estado ni cerca de terminar. Y había cometido un montón de errores: Demasiada ropa, no comer y beber continuamente, ir mucho más rápido de mi ritmo desde el principio…


Dejé el Soplao en la recámara y me dediqué a disfrutar de la bici con los amigos e ir mejorando y cogiendo kilómetros, participando en pruebas más asequibles, etc. Suelto todo este rollo para que entendáis que creo que para este tipo de pruebas sirve de mucho el llevar unos años dando pedales.


Así que en 2015 me lié la manta a la cabeza, me inscribí con un amigo en diciembre y alea jacta est.


Con el único objetivo de terminar en las mejores condiciones posibles, básicamente lo que hice a partir de enero fue hacer siempre más de 500 km al mes, intentando meter el máximo desnivel posible dentro de las posibilidades que en este sentido ofrece Valladolid (Que son pocas). Soy consciente que cuantos más kilómetros mejor, pero con mi trabajo y una vida social agitada, es lo que pude hacer. El desnivel que pude hacer al mes estuvo entre 4000 y 6000.


Un gran acierto fue ir a reconocer el recorrido a partir de Ucieda (Donde realmente empieza el Soplao). El conocer las subidas nos sirvió de mucho a la hora de regular, calcular tiempos de corte, etc. Para los que viváis lejos y no os podáis acercar, aunque no es lo mismo, hay unos videos en youtube de un tal Cabri donde hace un reconocimiento del recorrido por partes que están muy bien.


El día de la prueba, siendo muy muy muy reservón con el ritmo logré terminar en 14 horas y media. Pasé los dos cortes con media hora de adelanto. Calculo que podría haber tardado una hora menos.


Este año espero repetir y mejorar tiempo con más entrenamiento, bici de 29, etc. aunque estoy seguro de que no la disfrutaré como la primera vez.


Por lo demás, si os apuntáis, os aconsejo que aparte del reto deportivo que es el Soplao, disfrutéis de la zona y del ambiente, que son espectaculares. Y si encima lográis terminar, mejor.

 

Si que te vale, a diferencia del compi de arriba, yo sólo llevo dos años montando en bicicleta, la temporada anterior fue la primera vez que he entrenado en serio, antes solo salía con la grupeta los fines de semana, gracias a ello pude acabar el Bajo Tietar (la larga) y el Soplao, yo también fui muy cuidadoso con no pasarme y la acabe (conociendola solo por la videos de cabri) en 14 horas.

 

Gracias !!!!

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Si que te vale, y si te agobia y de vez en cuando quieres salir a tu aire también t vale, no es escalar un 8000 eh!!, q la gente habla sin saber, gente con limitaciones físicas y d peso han acabado muy dignamente, y tú lo acabarás igual.

 

nos acercamos a las 2 cifras

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Esto ya está aquí!!!! Cuando nos demos cuenta ya estaremos a una semana del día 20 hablando sobre el tiempo jajaja


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Eso es muy tarde sobre el tiempo hablaremos desde el 1 de mayo jjjj

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Yaverás como este año empezamos antes del 20... de abril