[Marcha] Los 10000 del Soplao 2017, 20 de mayo

Bueno, pues ya está hecho.
Va a ser mi tercer soplao, el primero lo termine , el segundo no, por lesión, y ahora afronto mi tercer soplao, en el que espero bajar de las 10 horas.
Para ello, quiero estar en la salida sobre las 6.15 a 6.30, perder el menor tiempo posible en la salida, y en los tapones iniciales.
El tiempo quiero recuperarlo en la subida al moral, y fuentes, así como en el tramo de asfalto de celis al inicio del monte Aa.
El negreo, quiero subirlo sin echar pie a tierra(esto es un reto nada mas).
Bueno compañeros , a darle duro que ya lo tenemos , como quien dice, encima.

 

no me salen las cuentas, menos de diez horas y quieres estar en meta 10:00 horas y media después de la salida? Querrás bajar de 11 horas entonces

 

Je je je , tienes razon, fue un lapsus, son las ganas de llegar a meta que tengo ya .
Queria decir estar en la salida sobre las 6.15-6.30,
Ahora lo edito

 

ahora si!!! Yo a esas horas estaré por alli, este año en dos bicis, y al que llegue mas tarde que yo y se cuele le silbo, voceo o acanteo, según me de jejeje

 

Buenas,alguien podría poner el enlace del track con el tiempo total sub 10h?
Melorri no pongas el tuyo sub 7:30 eh?...
Gracias

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Le puse ayer

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yo lo intente el año pasado por el libro de planifica tus pedaladas..... acabé entrenando por sensaciones y acumulando horas en una frecuencia cardiaca que estimé aceptable para el soplao.

para entrenar por el libro de planifica tus pedaladas en mi humilde e inexperta opinión vas un poco tarde. de base son tres meses.... y luego la calidad.
Un saludo.

 

Mira que leí todo lo de planifica y eso,pero no abrí el enlace.
Gracias y perdón

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No pasa na

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Gracias ciberjet, la semana que viene empiezo el 3er meso ciclo de la base, con lo cual voy bien y me sobran un par de semanas por si acaso. Que tal te fue a ti tras seguir el entrenamiento to en el soplao? Saludos

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Acabe en 14h 50´.(con 2 pinchazos y 1 rotura de cadena) Como dice en el libro no te cebes los fines de semana con los colegas de la grupeta. si ves que te sacan de punto entrena solo. después de la base podrás zurrar a cualquiera de ellos.

Lo que te da este entrenamiento a mi entender, es que prácticamente te garantizar acabar. Lo que pasa es que es un poco tedioso y llega un momento que también te tienes que divertir en la bici.

Un saludo.

 

Partiendo de la base que cada uno entrena y planifica su temporada como quiere, creo que esto de entrenar por el libro puede estar bien para tener una idea de entrenos, tiempos, ritmos, etc... Pero cada persona es un mundo y cada uno sabe como está física y mentalmente para afrontar pruebas de este tipo. Con esto quiero decir que no creo que sea bueno obsesionarse con hacer todo tal cual dice un libro e ir algo más por sensaciones y como no... Disfrutar encima de la bici, que es lo más importante sin duda. Mucho ánimo a todos y a darle duro!

 

para ir motivando el fin de semana a quien no le suena la frase y las veces que lo decimos y diremos en el soplao

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no queda tanto para el fin de semana vamosss

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Aprovechando unos dias de descanso en el trabajo, el miercoles fui en coche hasta Ruente y subi el moral, precioso entorno, bajé siguiendo el camino hasta la carretera, y ahi a la derecha dirección al pueblo de Correpoco, y por carretera de nuevo hasta Ruente.....con mucho viento, subi tambien las primeras rampas del neg, reo.......como "anecdota negativa"...el no conocer la zona y al princcipio tener que sacar el movil para seguir el mapa de wikiloc.
no vengo desanimado, ya que me encontre bien en esta pequeña toma de contacto, pero vaya tela lo que nos espera el 20 de mayo
os dejo unas fotos

 

Casi has llegado a donde empieza lo duro de Negreo

 

ya firmabamos todos un día como ese que has tenido!!!!

 

que tengais buen fin de semana y aprovechar

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Subir el Negreo es duro, pero cada pedalada te acerca un poco más al cielo... y a la Gloria. Durante la batalla se adivina a oír el rugir del gentío en Cabezón, aclamando a los Héroes y pronto, nosotros estaremos entre los elegidos para formar parte de la Historia.

Y eso, amig@s, lo llevaremos grabado a sudor y sangre, el honor de haber formado parte del excelso grupo de guerreros que dieron cuenta del Negreo y el Soplao. Grabado hasta el fin de los tiempos.

 

Muy bueno

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