Entrenamiento por vatios

Muchas gracias! Haré el P20

 

Las iniciales de umbral de potencia funcional FTP responde a una nomenclatura concreta que su autor define, por tanto, si deseas conocer tu FTP debes hacer una prueba de 60 min o en su defecto una contrarreloj de 40 km ya que esta es la definición que se ajusta a la definición de umbral funcional de potencia que describe el autor el fisiólogo Andrew Coggan

Sin embargo segun el propio autor puede ser sustituida por una más corta de 20 min

 

Ojo el FTP como tal no responde a un concepto de entender el umbral. Con esto quiero decir que hay otras maneras de entenderlo, es decir no es conceptualmente la única realidad si no mas bien un paradigma del concepto

Por tanto, si la prueba esta bien realizada y esta basada en conceptos de fisiología del ejercicio podrías entrenar cogiendo esas referencias, de esta manera te digo que pueden ser sustituidas por otras de las que estan descritas en la literatura científica

Desde mi óptica es importante asegúrarse que esta última premisa que señalo se cumple, creo que es conveniente que no se basen en observaciones empiricas de un sujeto, sino en la observaciones de científicos con material de laboratorio y pruebas realizadas con grupo, las observaciones realizadas por profesionales en la materia no podemos infravalorarlas en aras de nuestras propias percepciones, esto último es una opinión.

 

FTP =/= P60
FTP ≈ P60

 

Buenos días.
Necesito que comprobéis el resultado que os de este script.
Sólo debéis meter vuestro FTP y Peso y os muestra el resultado de lo que sería vuestro VO2Max.
Decidme el que sepa esos valores si la estimación se ajusta a la realidad.
Gracias.

Os dejo un pantallazo de lo que sería:

 

en mi caso me clava, tanto a lo que me dijeron en la prueba de esfuerzo como a lo que me calcula el garmin.

 

¿Quieres decir que son correctos los valores que te muestra el script?
Me lo suponía, el VO2Max depende "casi en exclusiva" del ratio FTP/peso. Si me pasáis los datos por privado para que retro-alimente la fórmula para el cálculo la podré mejorar con la ayuda de todos. No necesito saber nombres, solo datos. Eso sí, deben ser pruebas de laboratorio fiables.


De momento la ecuación para el cálculo la tengo de la siguiente manera:

VO2Max (relativo al peso)=12,2*(W/Kg a FTP)+11,07

 

A mi también me ha clavado el resultado con la ultima prueba de esfuerzo:

ftp 330
peso 68
w/kg 4.85
vo2max 70

 

Interpretando el script de forma estricta, vendría a decir que no seré capaz de aumentar mi FTP sin aumentar el peso al ser el vo2max un valor menos variable, ¿no? Aunque pensándolo bien, si subo de peso, el vo2max (ml/kg) también daría un bajón considerable...

Nada, no hagais mucho caso que no he descansado bien hoy

Slds

 

Despues de usar tu ecuacion me confirma lo matao que soy.
VO2max 53,4


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Nooooo, lo que digo es que el VO2max es igual de variable que el FTP. Ahora es cuando me crucificáis.....
El script lo he creado esta mañana tratando de buscar una relación entre FTP, peso y VO2max. No tiene base científica, pero sí matemática tras el análisis de datos reales tras pruebas de esfuerzo.
Lo que me he dado cuenta es que el VO2max sube si mejoras tu FTP o si bajas de peso.

Pero lo verdaderamente interesante es que con sólo saber tu FTP y peso podemos determinar con bastante exactitud cuál sería tu VO2Max.



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Igual de matao que yo......

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Rellenando una tabla aplicando la fórmula obtendríamos esto:

 

En mi caso la estimación es correcta.

Al menos en mi caso, he comprobado en mis carnes que el VO2máx sube al bajar de peso. Además, la ecuación es sencilla (ml/min/kg). Así que, bajando kg, necesariamente ha de subir la magnitud si el resto de los factores no se altera, que es de presuponer que no.

 

Ojalá fuera tan fácil
El resto de factores Si se puede alterar

 

Destro, ¿tienes datos para contrastar la fórmula? Creo que es así de fácil.....
(Me refiero a la fórmula pues después de leer la contestación ha parecido un poco ofensiva)
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Hola! Una duda, el VO2max en teoría también bajara con la edad no?

 

Sí, pero como casi todo, ja, ja, ja. Con la edad también baja el FTP....

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Me suena que de media, baja 0.5 puntos a partir de los 35, no estoy 100% seguro, pero va por ahí

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Hasta los 35 no baja? Entonces a contador aún le quedan un par de años.... Jeje
Valverde ya empezara a bajar tiene 36