Electroestimulador LIDL(dudas,programas,informacion)

Buenas!

Yo tb me he cogido uno, pero en mi caso es más para escalada. Así que me lo pongo en los antebrazos y a ver que pasa.
Esta cosa da grima!! ))
Pues eso, que por un lado busco fuerza maxima, fuerza resistencia y cosas así. Y por el otro resistencia a tope, que creo que conseguiré maximizando la capilarización.

Para lo primero probé anoche con el programa 35: 4 segundos on 12 off, 250us de periodo, 75Hz e intensidad moderada, que era el primer día.
Para lo segundo estoy pensando en algo en los 8Hz, pero no se mucho más. Algún consejo? Que este hilo es inmenso!!

Una pregunta: la corriente máxima del trasto del lidl es de 100mA, pero eso es por canal? o sumando los dos canales? Por saber lo que pongo.

 

Creo que estamos confundidos con las instrucciones del nuevo electroestimulador del Lidl por una mala traducción del manual. Yo deduzco que las diferentes funciones en realidad significan lo siguiente, habría que comprobar con los Hz que muestra en la pantalla si efectivamente es lo que estoy suponiendo, que ahora no tengo el cacharro conmigo:

Programas EMS

N°15 refuerzo de los músculos(crea resistencia,fibras...?) Este debe ser esto: 10 a 33 Hz - Recluta las fibras ST, lentas, (tipo I) y aumenta la resistencia de las mismas. Los electroestimuladores tienen este programa con el nombre de resistencia aeróbica, iniciación muscular, hipertono, amiotrofia, tonificación, remusculación o firmeza muscular.

N°16 maximización de la fuerza de los.músculos(???). Este debe ser: 33 a 50 Hz – Solicita fibras intermedias, concretamente las IIa. Logra el mayor aumento de resistencia a la fatiga, es ideal para deportes de resistencia. En los electroestimuladores se encuentran estos programas con el nombre de fuerza-resistencia, musculación, anaeróbico o “bodybuilding”.
Proporciona un mayor aumento del tono muscular sin desarrollar la musculatura. La sensación de potencia de contracción en grupos musculares determinados (glúteos, adductores, abdominales,…) es inalcanzable con ejercicios voluntarios.

N°17 fuerza de arranque de los.músculos del muslo (para hacer isometricos o es para ganar en explosión-reacción?). Este debería ser esto: 75 a 120 Hz e incluso 150 Hz – Consigue una supratetanización de las fibras FT, rápidas, (tipo IIm). Las mejoras en fuerza y explosividad son mayores que las conseguidas con esfuerzos voluntarios y todo ello sin lesionar. Algunos electroestimuladores tienen programas con el nombre de fuerza, fuerza explosiva sprint o pliometría .

N°18 conformación de los músculos del muslo (Musculación?). Y este debería ser el que queda, este: 50 a 75 Hz – Se estimulan preferentemente las fibras intermedias tipo IIb, proporciona un aumento de la fuerza y de la resistencia localizada. En los electroestimuladores hallamos los términos, hipertrofia, “bodybuilding” o fuerza-resistencia.

N°19 tensado dos músculos del muslo (para la.flacidez?). Este ni idea la verdad. Habría que ver a qué frecuencia lo hace para deducir su función.

Por otro lado, para recuperar las piernas después de una ruta intensa, ayer probé 2 programas diferentes, uno en cada pierna, el 3 TENS para piernas, y el 2 EMS capilarización. Noté la pierna más recuperada la que le puse el 3 TENS, y me dí cuenta que con el 3 TENS ya alternava periodos a 60 Hz y a 8 Hz, así que también hace capilarización. Aún me quedan por probar programas de MASSAGE en las piernas para ver qué efecto hacen.
Por otro lado, el programa 18 MASSAGE me fué muy bien para descontracturar los lumbares que se me agarrotan después de algún esfuerzo o de muchas horas sentado.

 

Gracias kirat por la info.

Lo de las fibras lo acababa de leer por otro lado. Suena interesante, pero no tengo claro cuales son las que debería potenciar más para mi escalada. La parte que más me interesaría potenciar por un lado, es la resistencia, sobre todo la relacionada con el ácido láctico. Pero lo que se llama resistencia en ciclismo no tiene nada que ver con la escalada, la intensidad es muy superior aquí, así que supongo que las fibras no serán las mismas. Creo que será fibras de tipo II las rápidas, pero no se en cuales centrarme. Por el otro lado, todo lo que sea fuerza máxima viene bien escalando, pero con esto no tengo tantas dudas. Si le sumamos que el riesgo de lesión se reduce, pues perfecto!

Por otro lado, para todo lo que sea resistencia, entiendo que viene bien el tema de la capilarización. Así que he pensado en hacer unas sesiones en los días de descanso. Estos programas no hay que ponerlos a tope, no? Pienso que mientras no apriete con estos programas no estaré sobreentrenando ni correré riesgo alguno. Es así? Si al entreno normal le puedo sumar una mejor capilarización sin sobrecarga creo que se podría mejorar el resultado.

Por último, si trabajamos fibras distintas, significa que podemos incluir ambos entrenamientos en la misma sesión? Es decir, puedo poner un ciclo a 120Hz y otro a 60Hz, y entrenar ambos tipos de fibras sin problemas? Es sobrecargar el músculo? Se "estorbarán" ambos estímulos? Con esto no me he metido, pq no lo veo muy claro. Pero lees por ahí y dá a entender que puede ser, pero no suena fiable. Cómo compaginaríais ambos entrenamientos?

Cómo lo veis? Tiene sentido o estoy entendiendo todo al revés?

Lo de comprobar las frecuencias, igual puedo hacerlo un día de estos. Si es así os comentaré los resultados.

 

Pues la verdad yo también soy novato en esto, así que hay muchas dudas que no tengo ni idea. Pero yo también hago escalada (o hacia) y tengo entendido que el electroestimulador en este deporte se usa sobretodo en modo capilarizacion para los antebrazos. Para ponerse fuerte yo no creo que lo use, ahí hay ejercicios de escalada muy específicos que ayudan mucho más

 

Gracias por la ayuda,estoy intentando meter un artículo que he encontrado y nos va ayudar a resolver esas dudillas de los programas, sobretodo a los principiantes.

 

El funcionamiento del electroestimulador es muy sencillo, ya que, la mayoría, funcionan con unos programas determinados, enfocados a los diferentes objetivos físicos. La frecuencia de los estímulos eléctricos emitidos por el electroestimulador se miden en Hz (ciclos por segundo), en función de la frecuencia que apliquemos lograremos uno u otro resultado:

• De 1 a 3 Hz ayuda a eliminar las contracturas musculares y a relajar la musculatura. La mayoría de los electroestimuladores lo tienen catalogado como “programa descontracturante“.
• De 4 a 7 Hz produce un aumento de secreción de endorfinas consiguiendo una disminución del dolor. Suele aparecer como “programa endorfínico“.
• De 8 a 10 Hz se produce un aumento del flujo sanguíneo en la zona donde hemos aplicado los electrodos. Encontraremos este efecto en el programa de “capilarización“.
• De 10 a 33 Hz se reclutan principalmente fibras ST (fibras lentas tipo I) y aumenta su resistencia. Si queremos conseguir ese resultado optaremos por el programa “resistencia aeróbica“.
• De 33 a 50 Hz se reclutan fibras intermedias consiguiendo un mayor aumento de la resistencia a la fatiga, muy adecuado para deportes de resistencia. Podemos conseguir estos efectos marcando el programa de “fuerza – resistencia“.
• De 50 a 75 Hz se empiezan a estimular las Ft (fibras rápidas tipo II), consiguiendo un aumento de la fuerza y de la masa muscular, pues estas fibras tienen un mayor tamaño que las tipo I. Los estudios demuestran que entre 70 y 75 hz la hipertrofia que se consigue es máxima. El programa que debemos marcar es el de hipertrofia.
• De 75 hasta 150 Hz se estimulan en gran medida las fibras rápidas tipo II y se consiguen grandes mejoras en fuerza y velocidad. La mayoría de los electro estimuladores catalogan este programa como “fuerza explosiva”.

 

Lo primero agradecer lo que has puesto me resulta de mucha ayuda y lo segundo ya que veo que entiendes del tema , cual seria el ciclo correcto para descargar las piernas despues de una salida intensa , los de eliminar contracturas o capilarizacion??

 

Buenas, he estado echando un ojo al hilo y no encuentro donde descargar el manual del sem 44, por qué hace ya un tiempo que no lo encuentro. Gracias


Enviado desde mi Aifon 7

 

http://www.lidl-service.com/static/55778673/89658_es.pdf.pdf

He encontrado este.

No sé si habrá mucha diferencia entre uno y otro.

En la web de Vitalcontrol no aparece. Prueba a enviarles un correo.

Suerte!

 

Donde puedo conseguir recambio de los parches???

 

https://www.aliexpress.com/item/Fre...32234324869.html?spm=2114.13010308.0.0.XKYCBy

 

Buenas,

Lo primero agradecer el monton de informacion que hay , es una mravilla, muchas gracias de verdad.
Lo segundo, han sacado el Sanitas SEM 44 en Germany pero claro , el manual esta en aleman, los enlaces que he visto en el hilo o no funcionan o son del SEM 42, si alguno fuerais tan amables de proporcionar de nuevo el del SEM 44 seria genial.

Lo dicho , muchisimas gracias

 

Buenas again,

Finalmente pedi el manual al servicio tecnico y muy amablemente me lo han proporcionado, lo dejo por aqui por si le sirve a alguien

https://www.dropbox.com/s/pe3sctgqc1gy9jd/sanitas_SEM_44.pdf?dl=0

 

Hola a todos:
Yo también adquirí en LIDL un SEM 44. Lo intento utilizar para fortalecer el cuádriceps, pues tengo problemas de rodilla ( tras un par de intervenciones de menisco, mi cartilago en la meseta tibial, no pasa por su mejor momento: condromalacia II).
Hago algo de bicicleta, fortalezco el cuádriceps con ejercicios específicos y quería aportarle electroestimulación.
A pesar de que me leo las instrucciones del electroestimulador y me he repasado el 50% de este largo tema, no encuentro respuesta a que programa utilizar o como personalizarlo para estimular adecuadamente el cuadriceps, y sobre todo su vasto interno, para ganar en potencia y que contenga mejor esta maltrecha rodilla.
Si alguien pudiese concretar el modo de usarlo, le estaría muy agradecido. Que programa usar EMS o TEENS ?, como personalizarlo en cuanto a frecuencia y duración de impulsos?, si usarlo a la vez que la ejecución de determinados ejercicios o rodillo?....

Seguro que hay alguien con problemas de rodilla similares a los míos que han dado con un buen uso de este aparato, y puede enseñar o remitir a algún sitio web en el que nos de algo de luz..

Ah sí, recibir mis gracias de antemano por vuestra ayuda

 

Esto es lo que tengo capturado en mi Evernote para la condromalacia.

Ahora solo es cuestión de ver qué intensidades corresponden en el EMS para el programa amiotrofia, fortalecimiento, etc

Creo que en este hilo había una tabla que mostraba ese dato.

Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Hola Bicitango
El electroestimulador que has comprado va bien para masaje, tonificar y poco más.
Es un electroestimulador económico y como tal, posiblemente tengas problema con la potencia.
El mensaje que te ha enviado Binomio Karmesi es bueno, pero si no me equivoco, ese equipo tiene solamente dos canales. No vas a poder utilizar tres canales en una pierna. Lo dicho, ese equipo no es el más adecuado ni para entrenar ni para ganar masa muscular ni para rehabilitar como es tu caso.

En cuanto a la utilización, vas a tener que mezclarlo con voluntario para estirarlo algo más, pero seguramente llegues en un mes a su tope y no puedas seguir avanzando.
Utiliza el programa 15 en la pierna afectada. En EMS.
Desarrollo muscular paralelo de las extremidades inferiores
Te dejo un artículo en el que hacía un ejercicio junto al electroestimulador para reforzar el tendón rotuliano

https://www.electroestimulaciondepo...-el-tendon-rotuliano-con-electroestimulacion/

Los primeros días, ve bajando poquito, no fuerces mucho la rodilla.
A medida que te vayas encontrando fuerte, sube la inetnsidad poco a poco y baja hasta un máximo de 90 grados la rodilla.

Así tardarás más en llevar el electroestimulador al tope

Insisto, este electroestimulador no es malo. Para masaje va bien, pero para esto que tú tienes... se queda justo.

te paso también una imagen sobre la colocación de los electrodos. Con ese electroestimulador, siempre con parches pequeños, que concentran más la electricidad.
3 veces por semana te irá perfecto.
Venga, suerte y dale caña. Estoy seguro que esto te ayudará.

 

Buenas estoy dandole vueltas a mezclar mi entrenamiento para qh con un electroestimulador y tengo este sanitas sem entre las manos, he visto en la tabla que deberia empezar con “resistencia aeróbica“ y con una unidad de energia compex de 150
De 10 a 33 Hz se reclutan principalmente fibras ST (fibras lentas tipo I) y aumenta su resistencia. Si queremos conseguir ese resultado optaremos por el programa “resistencia aeróbica“.
Busco este programa el de “resistencia aeróbica“ en el sem 42 ¿Podeis decirme cual de ellos es?
O bien uso el "29" y lo modifico a ¿30Hz? y 20 minutos con una intensidad¿?¿?hasta que aguante o bien suave? La unidad de energia compex de 150 (no se como se asemeja al nuestro)

A ver si podeis ayudarme gracias

 

Para los problemas de rodilla por operación de menisco , yo te aconsejo poner el la bici plato ovalado , tipo rotor q ring , bpartcomponentes etc son dos marcas españolas, lo empecé a usar después de una intervención de menisco recomendado por el médico, evitando el punto muerto y la recuperación fue brutal, espero que sea interesante un saludo.

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

 

He encontrado que La unidad de energia compex de 150 corresponde a unos 18 miliAmperios (mA), ¿Sabeis como se puede ajustar esto en el nuestro?

 

Hola!Me uno al hilo.
podrías decirme el modelo exacto del electroestimulador?

Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk