[Marcha] Los 10000 del Soplao 2017, 20 de mayo

No puedes pensar así, transforma esa negatividad en lucha. Si quieres pasamos al plan B y saco la vara de avellano...

 

Yo hoy he hecho la casi con toda seguridad será mi única salida como entrenamiento para el Soplao. Haré antes varias pruebas algunas de Km pero sin desnivel y otras de menos Km pero más desnivel como la Badaia Xtrem. Espero poder terminarla.


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Muy buena ruta y buen desnivel

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Badaia muy buen test es una marcha muyyyyyy dura ya nos veremos jiji

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40 dias

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Tararara rarara rara thunder, tararara rarara rara thunder!!!!! Thunderstruck


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Sobre la ropa... me han dicho que la que voy a llevar lo que es para la bici no es la más adecuada pero cuando pase por las cuevas del Soplao me va a venir muy bien

 

El sabado me hice ruta larga,en un fin de semana me he hecho un tercio de los km recorridos este año.He empezado a entrenar tarde por circunstancias de la vida,pero estoy recuperando el terreno perdido.

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Me parece una barbaridad esas tiradas de 7h que haceis, con una salida más intensa de 4/5h vamos en moto, o ir a un puerto largo de 40/50´ calentar y hacerlo 3 veces al mismo ritmo acabando el último muerto, es infinitamente mejor q esas palizas sin sentido que te dejan muerto varios días

 

La idea era hacer una Bilbao >Castro > Bilbao,pero nos calentamos y acabamos yendo al pueblo del colega. Eso fue el sabado,ayer y hoy he hecho salidas suaves de poco menos de 30km

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Pero q después d esa paliza si te kedas en casa regeneras mejor q haciendo algo eh!!, q no pasa nada.

 

Jajaja, Ceñal de entrenador tiene que ser como Gordon Ramsay

 

Hombre yo creo que esa es una opinión igual de válida que otras pero cada uno sabe lo que tiene que hacer.

En mi caso la prueba era ver si aguanto 8 horas encima de la bici para ver cómo aguantare estar unas cuantas más en el Soplao.

Puedo subir el puerto como un toro durante 3 horas, pero si las lumbares y culo no me aguantan poco puedo hacer en el Soplao.

Por cierto que hoy me encuentro de maravilla, bastante mejor de lo que esperaba.


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Válidas son todas, no cabe duda, pero algunos llevamos varios soplaos a distintos ritmos, por eso te aconsejaba. Lo de saber lo q tienes q hacer pues depende, porque no sé de donde sacas q lo d estar mil horas para probarse tiene lógica, lo normal es q o le cojas excesivo respeto o q si tienes alguna molestia la agudices y t kedes sin soplao.
Estar 8h encima de una bici no le va a nadie, t salió bien, pero lo normal es q cojas y digas yo no aguanto 12/13h ni loco!!!, luego llega el día del Soplao y parece mentira pero pasan las horas sin enterarte.

 

Alguien por la zona para hacer parte del recorrido el Viernes Santo o Sabado Santo. Habia pensado hacer primer bucle el Soplao . Cabezón-ruente+ElMoral y vuelta por carretera.

 

Cuanto de acuerdo estoy con esta entrada. El año pasado no hice mas de 4h salvo alguna salida puntual de 5h. Y nunca antes había hecho salidas de 7-9h a full (QH y Soplao) con tan buenas sensaciones y acabando "fuerte".
Eso si entrenando esas 4h son intensas. No se trata de sacar medias altas a las mínimas pulsaciones (subir a full y deecansar bajando). Se aprieta en llano, subiendo y bajando. Descansos en casa. Y el día D los resultados salen.

 

A mi si que me va hacer rutas de 8h. y mas. Eso si no las hago por preparar el soplao sino por que me gusta estar de sol a sol encima de la bici, aunque como entreno no sea lo mas eficiente

 

Quedar con alguien sin conocer es complicado,por tener diferentes ritmos,preocupate de salir de cabezon sobre las 9 y casi seguro que cojas caravana

 

Este sabado habia gente asi que el jueves que es festivo en cantabria no te digo nada y el viernes pillas caravana seguro

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Vamos a ver, empezando por el principio de que cada uno sabe lo que le va mejor y a todos no va igual el mismo entreno, decir que no vale para nada hacer un entreno de 7 horas para resistir 12 encima de la bici el día del soplao, me parece cuanto menos un pco osado por utilizar una palabra suave. Precisamente creo que es la mejor forma de prepararlo, ir alargando las salidas hasta conseguir hacer decentemente (sin palizas ni a fuego ni nada de eso), al menos un 80 % del recorrido de la prueba, pero como digo cada uno es un mundo.
Saludos