[Marcha] Los 10000 del Soplao 2017, 20 de mayo

Yo todavía estoy entretenido poniendo a punto la bici. Ayer le tocó fiesta jabonosa y hoy cambio de rodamientos de pedalier
Montar, cambiar pastillas de freno.....
Mañana preparar el petate, ropa....
La clave es no dejar todo preparado desde ya y tener la mente ocupada con los preparativos.

 

Hola compañeros!

Aquí puedes ver los niveles para esta semana:

https://www.eltiempo.es/cantabria/polen

No te preocupes, además ya está lloviendo y por lo menos hasta el viernes lo estará... A disfrutar del olor a eucalipto!

Hace muchísimo que no me meto en este mítico hilo... Ya son 5 años los que llevo participando en Los 10.000 Del Soplao e igual de emocionado!

Veo que las mismas dudas surgen año tras año, eso es bueno... Todavía recuerdo mi primer Soplao, irrepetible la experiencia, y más que el día D en sí, toda la previa, los meses de preparación...

Este año volveré a estar en la línea de salida, pero al igual que el año pasado, en la modalidad de Ultramaraton.. Este año llego bastante mal preparado, he tenido muchos y largos parones, tantos que hasta pensé en anular mi participación... Pero al final he sucumbido! No puedo renunciar al Soplao.. Soy consciente en el nivel que llevo, por eso me tomaré este año como un "entrenamiento"...

Pasar la noche y una vez amanezca.. hasta donde pueda o quiera llegar.. Este año nos dan la oportunidad de recortar el recorrido en dos puntos, el nucle de Colsa y el bucle de Barcena Mayor/Ozcaba...

Suerte a todos el sábado! No os olvidéis nada en casa y mucho cuidado en las primeras bajadas.

Saludos!

 

ole por los que cargan luz en la mochila.hay que tener los cohones bien puestos para salir a las 8:00 y saber que se te va hacer de noche!!
suerte a todos y a disfrutar!

 

Buenas!
Me he leído todo el hilo, anotando los consejos, los puntos clave de la prueba, es decir "empapándome" de Soplao...
Es una prueba que si bien lleva tiempo puesta en mi mente, creo que ha llegado el momento de ponerla en el calendario a vistas al año que viene, pero os planteo mi situación y mi duda:

Principalmente, desde hace 7 años, soy corredor, salgo 6 días a la semana con distancias entre 8-16Km habituales, con marcas de 36:40 en 10Km(2016) y 17:46 (2017) en 5Km, en 1/2 Maratón hace años hice 1:26, hoy lo mejoraría. En verano cuando dejo de correr hago MTB y algo en primavera/invierno esporádicamente. Os he puesto mis marcas para que los más expertos tengáis una referencia de mi estado físico (31 años 1.80m y 72-73Kg).

En MTB he hecho un par de marchas oficiales sobre los 60Km y sin problemas, yendo prácticamente sin entrenar, me he metido sobre la mitad de la tabla. Aunque tengo asumido que el Soplao no tiene nada que ver, mi zona es muy llana.

Como os he comentado me gustaría al año que viene tomar la salida en Cabezón de la Sal, pero no sé si tomarla en la Combinada o en la BTT, evidentemente sin pretensiones de hacer tiempos, simplemente a acabarlo y disfrutar de la experiencia.

Por temas laborales podría sacar unas 2 sesiones entre semana de 1h /1:30 de rodillo y un par de salidas en MTB (2-3h al principio y hasta 4-5 acerándose la prueba) los fines de semana, obviamente sin dejar de correr, intentando cuadrar los días de rodillo con lo que equivaldría a un rodaje de correr y hacer corriendo la calidad.

Mi idea es comenzar a darle a la bici desde Junio-Julio, para tener una cierta base cuando quiera intercalar ambas disciplinas a partir de Septiembre.

Un saludo y suerte a los que éste sábado surcaréis la montaña cántabra.

 

Esa es la más importante

 

Eso está bien, que las pistas secas del Soplao son muy polvorientas y ese polvo rojo en las bajadas con cientos de bikers es peor que la niebla.

 

yo voy solo, de los que estais organizando para quedar en la salida si no es para quedar excesivamente temprano me interesa

 

Tranquilos en estos momentos sigue lloviendo en Cabezon y Ruente eso es estupendo el sábado será un día fresquito 5 a 17 grados y sin gota de pollo nubladito pero sin lluvia y es información de primera mano. Por cierto mi cuarto soplao consecutivo y si sabes ir a tu ritmo terminas seguro
Haceros a la idea que son tres etapitas de 45km y hos plantáis en la cima del Negreó
Luego a todo nabo hasta cabezon picando siempre para abajo y sin ningún problema.
Cuidaros un poco vosotros y la máquina es asi de sencillo. Suerte a todos.espero que a alguien le sirva de algo esto.

 

Hola, que tal está la carretera para los familiares subir a ozcava y luego ir a cabezón a meta.??. Hay cortes??

Estos días descanso activo una hora en rodillo al día está bien no??...

Mucho ánimo y suerte a todos.

 

Pues ya no hay marcha atrás, a mitad de camino voy
Que buenas previsiones dais de tiempo

 

Si te das cuenta solo pienso en los altos, jajajajaja este año voy muy ****** y me motiva ir pensando cuando corono, a demás al ir solo con algo te tienes que entretener.

 

que no todo es subir!!!que abra alrededor de 45km a 50km de bajadas!!!

 

Mandame un privado con tu teléfono y te pongo en el grupo.

 

Siento decirlo compañero pero ya solo quedan 2 dias 7 horas y 57 minutos vamosssssssss a disfrutar a tope. Gracias a todos por hacer de este foro un gran grupo humano de gente que compartimos una gran aficion gracias

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Ya estamos ahi. A descansar y visualizar mentalmente el esfuerzo

https://heroecompleto.wordpress.com

 

Me autocito a ver qué me recomendáis

 

Al compañero de las cagaleras: aquí hay otro...

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Te recomiendo la combinada

 

Otro novato al aparato. Duda: ¿cómo están los avituallamientos de surtidos para los que van en las últimas posiciones? ¿Quedan cosas que llevarse a la boca?


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