Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo ya estoy por Biescas. Mucho calor todo el dia, aunque a última hora hemos subido a canfranc y somport con el coche y refrescaba un pelín.

La llegada será pesada pero el resto de la marcha parece que va a hacer un tiempo perfecto

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Info de la web: La meteo q viene, la suele clavar.

 

Pues descansa, en tu caso creo que irás mejor cuanto más descanses!!!


Y mucha suerte a todos los que vais!!!

 

Por aquí otro en cranfrac, mañana subiremos somport en plan tranqui y luego a la feria, espero que esa previsión se cumpla pero por otro lado dicen que estos días suben algo las temperaturas y hoy en sabiñanigo hacia tela

 

Otro por aquí. En Gavin.

 

Salgo a rodar 1:30' sabiñanigo dirección Yebra. Culotte verde y maillot blanco si hay alguien por ahí pegáis un grito

 

Y yo aquí en el curre!!!

 

A pasarlo bien en la QH que mola mucho. Que envidia, a mi este año no me tocó el sorteo. Que vaya muy bien por ahi!

 

Yo haré mi propia QH en agosto por aquí, tengo un recorrido de 170km y 4300m acumulados que me gustaria repetir, a ver si lio a algún colega.

 

Otro envidioso también en el trabajo...

Suerte a todos.

 

Yo soy de aquí d Sabi si alguien se acerca algún día se puede hacer la QH o puertos por zona francesa...!

 

Tú eras de Pontevedra, no Jorge?

 

Jajaja, pozi de esta zona.
Por qué? Te quieres apuntar?
Pero tu eres un galgo demasiado rápido para nosotros.

 

No, yo soy de Coruña! Bueno, soy pero no vivo allí, en Julio estaré por allí. Por curiosidad, por donde es la ruta?

 

Yo hoy a las 18h salgo para sabiñánigo.
Me jode q parece q va a hacer calor( yo ando mucho más con 10-15ºC)
Con fresco he hecho srecientemente 3*30 y 4*25' a 285w. También hago IU de 2h a 260w. Pero con calor y sabiendo q voy a tener q pedalear 7-8h no creo que en la QH, pueda hascer las subidas a más de 230wm. Veremos q tal sale todo


Ayer aprovechando q salí solo me acerqué al velódromo( quería comprobar q mi medidor es consistente con la velocidad)
Hice 9' a 34,2kmh a 256w¿ vosotros en velódromo cuántos W necesitáis para hacer una media de 34,2kmh?

 

La ruta llega al municipio de Avión, con buenas petadas del 20% incluso, todo carreteras secundarias, hay zonas que en una hora no te cruzas ni con un coche. Comparte recorrido con la Clásica Alvaro Pino de hace años

 

Ya empieza a haber ambiente en Sabiñanigo!! Eso sí el termómetro d la moto marca 38

 

Ruta dos chozos, outeiro malato incluido supongo.

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Pues no te se decir, un día pillamos la bici y acabamos en Avión, luego volvimos y nos salió eso, 165km y sobre 4300m, un ruton que no conocía.

 

Yo en velódromo no lo he hecho nunca. Supongo que lo haces aquí para eliminar el factor aerodinámico, bueno, minimizarlo.

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