Entrenamiento y fisiología deportiva

Bueno pues no ha ido tan mal pese a las malas sensaciones que venía arrastrando. La semanita de descanso me ha venido de lujo
Tiempo final QH 6:02. Al año que viene a por el sub 6.

Ahora a dejar de contar vatios y de planificar entrenamientos durante una temporadita

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Enhorabuena, ahora relájate y apúntate a cronoescaladas y cosas de esas a exprimir tus W sin miedo a petar.

A veces tiene uno muy malas sensaciones y se pone a ejecutar un entreno que piensa uno que no puede completar y lo completa perfectamente, a mi me pasa habitualmente.

 

Enhorabuena Kolau, la verdad es que tiene que ser reconfortante el ver que las horas de entreno dan resultado

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En esas series estoy yo ahora. Empecé con las de 3' y ahora estoy con las de 2' a tope.
Se hacen duras, pero creo que son más duras las Billats, ya que con Carmichael las recuperaciones son completas y en las Billats no.

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Yo ya estoy en casa tbn! Al final 6:27.....calor, bastante más d lo q daban las previsiones..!

 

Enhorabuena a los QH's .

Yo ya he dejado hasta el Garmin en casa, que gusto da salir sin datos . Hoy Enduro del bueno, 30km con 1200m, vaya sendas...y vaya secarral.

2 caídas ha habido, 1 de ellas a poco se complica...pero hemos disfrutado!!

 

Otro fenómeno más!!!

 

6:38 me ha salido, contento por bajar las 7h que tenía como meta pero me ha dado coraje quedarme solo a 8 m de los morados jaja

 

Enhorabuena!! He oído La Purito?

 

Enhorabuena a los QH, menudos tiempazos que veo por ahí...ahora a disfrutar del verano y descansar mentalmente, que también va bien...

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Jejejej
Después de tanta tralla me echa un poco para atras hacer 5000 de acumulado en tan pocos kms, pero si que me tienta... De momento me tomo una semanita de reflexión 'i ja vorem'

Tu vas a ir?

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Fui el año pasado y tela marinera. La cicloturista mas dura que hice, ni Marmotte ni leches.

Dependo de si mi mujer tiene vacaciones. Si tiene repito.

El año pasado llegué muy bien de forma.

 

Yo el sábado intenté hacer un IU pero mentalmente o no se por que, pero por la mitad no era capaz de mantener W al final me volvieron las ganas y me salieron 140min a 240W medios, teniendo en cuenta rotondas, algún semaforo, y alguna parada a ajustar el cambio. 83km a media de casi 36km/h con 450m de desnivel.

De crucero iba a 250/260W todo el rato, salvo 30km intermedios que baje a 240/250.

Ayer salí a rodar suave con la btt previa la playa, pero me fui animando y acabé haciendo 15s y 30s mezclados, aunque hice solo 15 de estos por falta de tiempo.

La semana que viene tengo la opción de ir a un XCM serio de 90km y +2500m, y no me siento muy seguro, pero a ver que tal, me lo tomarè de relax en carrera y por el camino ,esta semana, en lugar de descansar trataré de hacer sesión vo2max martes y jueves (type PETO de Carmichael)

 

De qué XCM se trata, Jorge? Me haría especial ilusión intentar hacer algún XCM en Galicia durante mis vacaciones si tuviese la oportunidad...

 

Campeonato Gallego XCM: Lalín Bike Race

Si vas, conociendo tu historial igual haces un buen puesto.

Yo iré improvisado pues no tenia pensado ir y tras mi accidente, este año el mtb lo he tocado poco, mis objetivos son más a largo plazo, me lo tomarè como un entreno dado que no estoy participando en nada últimamente, y sobre todo mi objetivo es no caer o tener un accidente.

 

http://www.foromtb.com/index.php?threads/1392735/

Más info

 

Bua, 25 de Junio... imposible... pero vaya pintaza!!!!

La verdad es que cuando estoy por Coruña disfruto mucho de la bici... eso de poder comer un cacho de empanada es la gloria bendita.

 

Dicen que es una ruta muy bonita por eso me he animado si me deja mi mujer anotarme hoy!

 

Bueno, anotado.

Por cierto, alguien sabe algo de Melorri?
No habrá tenido un accidente en la QH?

He leído que en las bajadas hubo varios accidentes.

 

Está sano y salvo, pero creo q ya ha hecho los objetivos del año y a partir de ahora ya puede levantar la cabeza del PT jajaja se acabaron las series y los entrenos

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