Ardor en la planta del pie

Os cuento mi ultima experiencia tras la QH.

Primeramente contaros que terminé (mi primer objetivo) y que además lo hice por debajo de 8:30 (8:24 - mi segundo objetivo). No puedo estar más contento. Gran día de ciclismo entre amigos.

En cuanto al pie...fatal. Despues de cuatro horas encima de la bici empece con dolores muy intensos en la planta del pie derecho. Subiendo portalet tuve que parar en varios avituallamientos, quitarme la zapatilla, masajear el pie, meterlo en agua fria, etc.

Llevaba las zapatillas tan sueltas que el pie me bailaba, las plantillas, calcetines especificos de ciclismo "full gas", ..... no sé que hacer.

Estoy seguro que podría haber bajado de 8 horas si no fuera por el pie, pese a que no sea algo que me preocupe, lo que me gustaría es solucionar el problema. Siento ser tan pesado.

Os agradezco muchísimo a todos los consejos

 

Prueba a hacer unas plantillas en un podólogo o si no tu mismo con silicona con las plantillas que tienes.

 

que vienen costando y cuanto tiempo necesita un podologo para hacer unas plantillas?

(se que estoy preguntando algo muy variable pero... una estimación)

 

Yo estoy probando a apretar muy poco los cierres e incluso salir sin calcetines, parece que por poco que hagan siempre tienen un grosor, y apretan un poco los dedos de los pies, pero todavía no tengo resultados definitivos, parece que voy un poco mejor, pero no he resuelto el problema todavía.

 

Las zapatillas qué se usan es muy importante,midete bien la anchura de tu pie y luego la plantilla de las zapatillas que sean lo suficientemente anchas y el peine también y colocar bien las calas!

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Si alguno lo solucionáis, por favor comentad como lo habéis hecho!
Gracias.

 

yo el ardor y quemazón en los pies lo solucione , pos cogí el trompo e hice 5 taladros en la zuela de las zapatillas para que ventilaran Si se que algunos dirán que es una barbaridad que se puede partir la zuela , pero llevo ya algo mas de un mes y tan ricamente oiga adiós a la quemazón , si se partiera pos nada comprare otra con mas ventilación pero actualmente se me soluciono el tema que me estaba matando, decir que la broca tiene que ser la de madera para poder taladrar.

 

yo el ardor y quemazón en los pies lo solucione , pos cogí el trompo e hice 5 taladros en la zuela de las zapatillas para que ventilaran Si se que algunos dirán que es una barbaridad que se puede partir la zuela , pero llevo ya algo mas de un mes y tan ricamente oiga adiós a la quemazón , si se partiera pos nada comprare otra con mas ventilación pero actualmente se me soluciono el tema que me estaba matando, decir que la broca tiene que ser la de madera para poder taladrar. no es de carbono la zuela

 

Yo igual broca de 5mm de hierro y 4 agujeros.al la zapatilla

 

cuando relatas tus hechos, parece k estoy leyendo lo que me pasa o pasaba a mi.
Me he pegado igual 3 años con esos quemazones en verano.
Lo que hacía en cada pueblo, cada hora aproximadamente meter los pies en las fuentes que ya me conocía y me relajaban un monton.
Luego el año pasado me hice estudio biomecánico y aunque aún no han llegado calores fuertes y mis rutas de 6 horas que me pego ahora en julio y agosto pero creo que ya lo noto mucho menos
Lo que está claro es que hay que refrigerar el pie, y yo no descarto lo de los taladros o comprar unas buenas zapatillas con bien de refrigeración
saludos

 

En invierno es lo mismo?

 

Y andrea, ¿que es exactamente lo que te recomendó o modificó el biomecánico?

Desde luego que si tantas personas me lo recomendais taladraré la suela de las zapatillas, pese a que sea una solución en la que no confio demasiado.

 

¿Te has planteado la posibilidad de ir a un traumatólogo ?

 

Tengo que decir que en invierno No me ocurre esto de que se me calienten los pies por lo que deduzco es cosa de que ventilan poco la zuela de la zapatillas.

 

Buenas, me veo reflejado en lo que cuentas , de tener norhtwave en mtb.. Y road Spiuk querer morirme , venderlas al venir el calor..etc hacerme biomecánica...y peor... Y al final me e encargado unas luck a medida, descubriendo un pie mas largo y ancho ( el que mas me ardía) ,entonces pedimos 41 y 41'5 de número, uno con 5° de pronación y el otro 10° , suela de carbono con entrada de aire como los F1 , entiendo que lo de taladrar no sea mala idea...cuando me lleguen os cuento, eso si que os mida alguien que este acostumbrado a encargarlas un saludo, me las aconsejo Fran Vacas biomecánico

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Las luck a medida tienen que ser una buena opción.
En patinaje de velocidad hay bastante gente que lleva las botas a medida, y aunque cuestan una pasta, están encantados.

 

A mi me pasó con las suelas de carbono y creía que era más por su dureza la verdad. Hice la biomecánica y el ardor se pasó al exterior las primeras salidas, después nada. Hoy por ejemplo he hecho 2h20 y sin problemas.

 

Ayer otras 2 horas a ritmo alto, y sin ningún dolor, no entiendo esto, de repente ha desaparecido el dolor, sin hacer nada, son buenas noticias, pero es un poco raro.

 

Yo en 2h no tengo problemas. Es en tiradas más largas...

 

Usar zapatillas de triatlon son mas ventiladas