Es que dependiendo de las rutas con un mismo nivel fisico se necesita unos desarrollos u otros. Un ejemplo, yo mismo, jeje, soy de 40' en 10k(del monton) y en las bikes llevo plato de 30 con 11-48 y plato de 28 con 10-42, pero apenas llaneo y mis rutas suelen ser de 50-80 kms con unos +1500-2500m de desnivel. Si mis rutas fueran de mucho menos desnivel y mucho llaneo pues seguramente iria con platos de 32-34. Por eso es muy importante ver que es lo que realmente usas ahora. Salu2.
La gente corre mucho, eso si, luego nadie sale entresemana...jeje. Ahora en serio, corriendo 2-3 dias/semana y medianamente orientado, 40' un 10k es un nivel medio. Y siguiendo con la sinceridad, si me piden ahora ese tiempo ni me acerco, desde enero no me he puesto las zapas de correr ni un solo dia Salu2.
10k en 40' esta muy bien. Estas corriendo a 4, tienes que tener un buen físico para eso.. imagino que haras triatlon
Para terminar el off topic decir que correr a 5.00 min/km es tener un físico "aceptable" y que "te cuidas"; correr a 4.30 min/km es tener un físico que ya entrenas 1-2 días semana y te gusta correr bien; correr a 4.00 min/km es entrenar con ganas, bien y mucho.... No te hagas el modesto que este ritmo es bajar una marathon por debajo las 3 horas y eso solo lo consiguen los runners de verdad...
Si pesas 65 kilos acepto tu comentario. Si pesas 85 como yo...eso de correr a 4 el km de nivel medio nada. Corro yo a 4:45 el km en 10k...y voy a toda maquina. Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
San lucas , tienes razon me he pasado por la tienda fisica y de 3**gr nada de nada en sunrace 11-50 el peso son los 5** gr . Se han excusado diciendo q es un error en la web , pues voy a hacerles un seguimiento para saber cuando cambian el error. Señores de bikestocks !!!!! Actualicen la desinformacion de su web . Enviado desde mi P9000 mediante Tapatalk
Tb para cerrar el offtopic, creo que me sobrevaloras, jeje. Y respecto a bajar de 3h la maraton....,ni en sueños me veo, y como creo que nunca correre ninguna no podre saberlo, jejeje. Salu2.
Bueno....,ahora estoy en 67kgs. Como simple comentario, yo cuando realmente estuve mejor fue cuando corria por el monte, se me fortalecieron de p.m las piernas y empece a correr con zapas con drop 0mm y de antepie, pase en un año de correr el 10k en 4'45"/km a 4'. Salu2. P.derdon ya no sigo. Sorry a todos.
Hola chicos. Una consulta que me tiene... He puesto esta tarde el eagle y en el piñón de 42 y el 50 la cadena no termina de meterse entera, se queda como dando saltos... alguna idea?? Muchas gracias Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Bueno...vamos al lío. Leyendo esto dice que si poner un 30T es necesario un 64BCD. http://www.bikepolis.com/blog/122_monoplato-compatible-con-mis-bielas-mtb Y buscando en los chinos solo veo esto: 104BCD VXM Manivela Bicicleta Ciclismo Ronda 30 T Plato Estrecho Ancho 7075-T6 Ultraligero MTB Conjunto de platos Círculo Plato Y Bielas http://s.aliexpress.com/i6R3INRZ (from AliExpress Android) Me sirve? Que me habéis acojonado con el 32t y voy a montar 30t con el 11-42... Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Guárdame un rinconcito al fondo. Y pon a enfriar las cervezas, que ya llevo yo las bravas. Que de tanto leer sobre competiciones, se me ha puesto mal cuerpo y tengo que recuperarme.
Es que jugaba con ventaja, jjjjjj Conozco un poco los cassette sun race. Ten en cuenta que tengo tres en mi poder, todos de 11v y del "modelo ligero", dos 11-46 para las bicis de montaña, y un 11-40 para la flaca. Los pesos me los conozco bien Saludos
No entra bien lateralmente porque el cambio no se queda centrado con las coronas o no entra bien en el sentido de que no asienta bien?.
Los platos redondos de 30t se pueden poner en 104bcd, si fueran ovalados no. Si tus bielas son 104/64 puedes poner un 30t redondo en la posicion de 104bcd, ppr la parte interna. El plato llevara un teton en cada agujero para que se separe de los brazos de la biela y la cadena no pegue en ellos. Si no estoy equivocado es asi. Salu2. P.d: mejor un 30t, si luego necesitas un 32t el 30t lo venderas mas facilmente.
De que no asienta. No lo haces siempre, pero al subir al 42 sobre todo se queda la cadena encima de los piñones sin entrar del todo y algunas veces al 50. Puede ser tema de cruzado de cadena? Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
