Entrenamiento y fisiología deportiva

Esa es una buena grupeta.

 

¿Has ido con ellos?. Tengo varios colegas que se apuntan cuando pueden. Alguno corre en master y les va muy bien para afinar. Ya me gustaría tener alguna así por mi zona.
Me han dicho de una grupeta de triatletas que salen desde Cambrils, pero no se ni horarios ni recorridos. A ver si puedo investigar un poco.

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Hace años. Salen al mediodía y desde la otra punta de la ciudad. No me cuadra con los horarios para nada, ahora mismo.

Van muy rápido desde la salida y aprovechan bien el tiempo. Un poco locura, eso sí.

 

Tengo un conocido que se retiró en el km 138 aprox por esos motivos, meteorología

 

Al final 240W medios y 270w de potencia media ponderada según strava, que no cargué la prueba en GC, ando muy vago últimamente porque el poco tiempo que tengo lo dedico a pedalear más que a cargar los programas en el ordenador.

No se si eso es mucho, poco o lo normal.

Solo se que esta semana hice el mismo tiempo de la carrera (70min aprox) a ritmo cte de 270w con menos esfuerzo, imagino que porque no pasé de mi umbral anaerobico.

 

Bueno, depende. A mi las carreras me cuestan menos vatios, pero depende mucho de si vas bien resguardado, entras en alguna escapada, etc.
No es comparable los vatios de una carrera a lo que haces en un entreno, y menos si es tipo IU. Simpre podrás sacar más vatios entrenando.

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Yo es que no voy a ninguna carrera, es la primera, solo à alguna marcha, que es mucho más light y no tengo mucha experiencia en W.

Eso si, hice una cronoescalada el año pasado y ahí si hice el registro de W más alto en 20min hasta la fecha de los que tengo.

 

El sábado tocó tirada larga pasra lo q yo suelo hacer ( unos 105km). Aitad de salida subimos un puerto de 11km a tope( yo hice 36' a 261wm en esa subida) como ahora llevo grabación a 1" y antes lo llevaba "inteligente" que inflaba los W , no estoy seguro de a cuántos W inteligentes corresponden esos 261w a 1".
Esd un **** lío.
En cualquier caso buenas sensaciones en la subidea aunq con el pulso algo alto( 157ppm), cuando en esfuerzos de 30' nunca había sacado tanto pulso

 

Grabación inteligente infla los vatios?????


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Esa impresión me da. desde q cambié a grabación cada 1" me han bajado unos 15-20w "de golpe", para las mismas velocidades medias.
También me parecía muy raro q yo pudiera hacer en un entrenamiento 4*24' a 285w rec10' y q luego en la QH haga7:45' si todo va bien)
Siempre me parecioó q inflaba los W mi medidor y resulta q era el sistema de grabación( ahora me clava los W a las calculadoras de W....)
Ojo q puede ser por mi forma de pedalear. En rodillo( o velódromo) creo q no hay tanta diferencia pero tengo q hacer la prueba para saber a qué velocidad voy a 250w( en ambos sistemas de grabación)

Popr aquí también comentó otro forero @kirkom ¿? q le pasaba lo mismo

 

Jod## me parece una pasada si es así. A ver si esta semana puedo hacer la prueba con el quarq y te digo si ocurre lo mismo. Si es cosa de garmin me parece gravísimo...

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Al final hubo un compañero que grabó al mismo tiempo con 2 garmins, uno con grabación inteligente y otro con grabación 1 segundo y los datos fueron los mismos. De hecho, aunque tu pongas grabación inteligente, en la grabación de vatios siempre la hace a 1 segundo y esto es cierto porque en el golden cheetah yo he hecho pruebas y en inteligente y a 1 segundo y el modo utilizado que marca el golden es siempre grabación 1 segundo.

Así que son sensaciones nuestas o bajadas de rendimiento o mil factores más, calor, humedad, etc.

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La salida fue con cambios de ritmo o a ritmo constante en llano?
Pues me dejas alucinado. Tras la QH estuve una semana sin bici( ¿será posible q haya perdido tanto rendimiento por esa semana¿?)
Sí que es cierto q el calor me va especialmente mal. Pero el sábado hice la subida esa de 36' a 261w y haría unos 17ºC (temperatura aún soportable)

 

No recuerdo si fue constante o no, pero, lo que está claro es que da igual que esté en inteligente o 1 segundo. Los datos que graba de potencia siempre los graba a 1 segundo.

Yo también ando igual que tú, no he parado, pero, he pegado un poco de bajón y es que la calor y la humedad me van fatal.

Si salgo a primera hora el finde hago los entrenos bien, pero, entresemana a última hora en algubos no los termino o peto.

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Pues entonces será mejor volver a ponerlo en gración inteligente( si no hay diferencas en cuanto a los W q mide, creo q consume menos batería y los ficheros q genera ocupan menos, ¿es así?

 

Efectivamente.

Aunque hay quien dice que desvirtua los datos, etc., pero, yo basándome en las pruebas del compañero y viendo el golden cheetah en tema de vatios es lo mismo y no afecta en nada.

De hecho yo lo he vuelto a poner a inteligente y al principio pensaba que había vuelto a mis sensaciones iniciales, pero no, después de ya varias salidas estoy igual y sigo petando y es por la calor de aquí del levante y estos días de tanta humedad.

Cuando he salido con medias de 25° he hecho mis entrenos como siempre.



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Yo salí a dar una vuelta con la mtb y los dos Garmin y me grabó a 1s en los dos pese a que en el Fenix lo tenia puesto en Smart.



Parece que no todos los Garmin pasan automaticamente a 1s al detectar un medidor de potencia. Echale un vistazo al .fit en Golden Cheetah o bajate la version gratuita de Fitfilerepairtool. A tener en cuenta que mis Garmin estan "juanqueaos" para que graben HRV...

No lo pongais en grabacion inteligente por dios . Puede que grabe siempre igual o no, pero como va a grabar siempre bien es a 1s. Gastar tanto dinero en un medidor, aprender a interpretar los datos, entrenar... y todo para que la toma de datos este hecha de la peor forma posible. El ahorro de bateria es practicamente inapreciable y con la memoria que tiene cualquier Garmin el tamaño del archivo tampoco tiene importancia.

 

Yo he repasado todos los archivos en golden cheetah que tenía de toda la temporada con grabación inteligente hasta que me dijeron lo de grabación cada 1seg y me marca en todos que la grabación ha sido cada 1seg.

Aun así, quizás tengas razón y merece la pena pasarlo a 1 segundo y así asegurarnos.

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Por eso, si en principio no va a haber diferencia no merece la pena configurarlo en el modo de menor precision. El Smart recording es una solucion de urgencia para salvar la papeleta con dispositivos antiguos que apenas tenian memoria. En los dispositivos actuales, salvo casos extremos, no tiene sentido.

 

Yo ahora hago IU de 90' y me cuesta muchísimo mantener 230wm, los hago a 226-228 wm, y en marzo llegué a 263wm en 90', a mi tampoco me va bien el calor, pero creo que es una mezcla de eso y bajada de rendimiento normal, es muy difícil mantener ese nivel toda la temporada.

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