Entrenamiento y fisiología deportiva

Buf, yo con 30ºC ni salgo, ayer estuve cómodo porque hacía 17ºC

 

A mí con 17° no me da ni bajón en todo el año. Aquí en Valencia si sales entre 25-30° ya es un alivio y ojo, que hablamos de que salgo a las 19h y llego a las 21:20, es decir, apurando los últimos rayos de sol.

Este jueves tengo series 6x8' y ya me marca máxima de 40° y a las 19h que saldré 38°. Ahí no creo que pueda acabar, pero, es lo que hay en verano.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

 

6*8 ahora?
yo en verano me olvido de planes y de series. Salgo sin más . Eso no quita los típicos piques subiendo puertos donde voy a tope

 

Pues yo he estado sin tocar la bici desde el viernes, además de venir de días de solo rodaje. La calor y el trabajo me han quitado un poco las ganas.
Ayer se me ocurrió salir con unos colegas en btt y me sacaron los ojos... he perdido muuuuucha técnica, sobre todo subiendo, y anda que no se nota. Me tenían que ir esperando, cosa q en flaca ni de broma, más bien soy yo el va marcando el ritmo.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

 

Me he apuntado a un marathon de 2 etapas en septiembre que ahora me estoy arrepintiendo.

He tenido que bajar el pie un par de semanas y volver a darle ahora hasta septiembre y se me está haciendo el año largo.

Al año que viene a partir de julio no me apunto a nada más.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

 

El P180 a que es equivalente, al umbral aerobico?

 

Clavaste 6x2' a 370w?

Me imagino que llevaras tiempo entrenando por vatios, no?

Yo ayer hice por primera vez un entrenamiento serio por vatios en zonas Z4-Z5 y Z6 y no veas cómo oscilaba eso. Sobre todo las que eran de 1'. Las que hice de 3' más o menos ya las medió controlaba.



Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Oscilaba, claro, 370w es la media, y es en una pendiente del 11%, la pendiente impone los W

 

Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Mas o menos si.

 

Pues ayer hice sobre 180min a 226w a 141ppm, tampoco pretendi hacer un P180, fue una salida en llano a un ritmo que me encóntrase cómodo.

No creo que sea exactamente el umbral aerobico porque creo que algo más podría hacer y no creo que tenga tan alto ese umbral, yo le echaba 200W.

 

A ver si a alguno le pasa .
Al.hacer iu últimamente no soy muy consistente la semana pasada hago uno a 247 y bastante contento.
El lunes intento uno a 242 y me quedo en 238 y ayer petada y 228 soy como una escopeta de ferias.
Ps dicen que rulio deja de entrenar y preparar entrenamientos una pena la verdad .
Un saludo

Enviado desde mi Moto G (4) mediante Tapatalk

 

Yo nunca hice más de un IU por semana, de todos modos hace tiempo que no hago.

Sobre Rlulio si Busto es su pupilo, hace una semana se proclamó campeón de Europa Master 30 de XCM

No se si deja de entrenar o se centrará más en la gente, como sabéis eso?

 

Un par de amiguetes que conozco les ha dicho que se jubila.
Un saludo

Enviado desde mi Moto G (4) mediante Tapatalk

 

Yo tengo demasiado trabajo en agosto así que he relajado y voy a estar un par de semanas sin tocar el umbral, luego volveré a la carga para alguna máster en septiembre, con plan PETO es decir series vo2max y algún IU si cuadra pero no baso mis entrenos en IUs.

En el fondo se que puedo hacerlos bien, pero me encuentro cansado y psicológicamente prefiero hacer otras cosas y he comprobado que me hace mejorar más las series como las de Carmichael.

 

Pues podía sacar a La Luz sus pócimas

 

Hombre, publicar tiene publicado bastante información en Internet, lo que tenía que hacer si se retira es escribir un libro.

 

Yo creo q deja de entrenar él, pero no de llevar gente y entrenarlos. Me parece q le gusta demasiado como para dejarlo.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

 

Llevo un tiempo q salgo poco , desde junio tengo un dolor en la muñeca izquierda q no me deja salir más de 1h sin dolor( no sé si es tendinitis en el flexor palmar o es por algún huesecillo de la muñeca descolocado. Esto último es lo q me dijo q tenía el fisio, me lo intentó recolocar y me recomendó una muñequeras para cuando fuera en bici pero la cosa no mejora apenas.
Ayer hice 35' de velódromo, 229w 33,4kmh aproveché para saber qué velocidad pillo en llano a 230w. Hacía un poco de viento( a favor durante media vuelta y en contra la otra media.
Creo q vosotros con estos W iríais mucho más rápido, verdad?

 

me uno al hilo.
saludos.