La fase es empujar hacia abajo, y luego tirar del pedal hacua atrás, como si te quitaras barro o la mi**da cuando la pisas
Yo ahora mismo, después de pasar por el biomecánico (con calas), para pedalear llevando plataformas tengo la posición muy bien pillada y hago el juego del pedal más que razonablemente bien (Como decía Eddie Merckx, el movimiento correcto es "como si intentaras quitarte una mi*rda de la suela de la zapatilla", una vez pasado el punto muerto inferior) Si tengo la misma posición con spd, al ser exacta y las zapatillas más rígidas, evidentemente será más eficaz. Pero quién quiere ser eficaz, con lo divertido que es sacar el pie en las curvas? Y ahora un vídeo que lo pongo porque mola:
Esa fase de fuerza de pedaleo entre la posicion 2 y 5 del reloj es la que se supone que aprovechan los platos ovales, no? Te comento algo el biomecanico, si son realmente efectivos?
Yo los llevo y sí creo que se nota, de hecho se lo comenté al biomecánico mío y le pareció bien. Los llevo desde hace años por las rodillas y cuando he tenido que poner por necesidad unos redondos, he vuelto a notar molestias. Aunque pienso que es al revés, no dan "más fuerza", sino que facilitan el pasar con menos esfuerzo por el punto muerto superior e inferior. Por eso los biopace antiguos estaban mal puestos.
no entre en mas explicacion la verdad pero ya lo habeis puesto el angulo del tobillo etc vamos es un tema largo y complejo con empujar simplemente ya se nota no queria entrar en mas detalle, pero bueno bien dicho lo de la ****** jejeje asi mismo creo que nos lo han enseñado a todos ejejjeje bikes que no hay ningun estudio lo suficientemente serio o por decirlo fiable para sacar nada, a unos les van bien a otros mal, mi biomecanico y amigo es de los formadores en custom y trabaja con rotor encima y nada que no lo ve claro el lleva a pros analiza a pros no pros redondos ovalados y en sus mas de 20 años de experiencia sigue con la misma idea, no lo ve claro ni bueno ni malo yo creo que si te sacan molestias de rodilla y tal algo hacen simplemente eso ya para mi valdria, lo de variar el punto de empuje pues en segun que patologias tambien es interesante, si son regulables rotor doval etc yo me fijo un poco en esto para subir mas tiempo mas km y tener menos petada fisica, que es muy comun ver a gente petada y el talon por debajo del pedal y luego los gemelos en las orejas, para bajar ya la verdad que intento pisar mas centrado planta y ale, aunque como dice el compi bajando al final... el 90% vas como vas xD bueno en realidad es cuestion de acostumbrarse para subir mirar donde iria la cala con el cordon y o una marca y ya esta bajando es evidente planta pie algo asi es un tema interesante la verdad ya no desvio mas el post perdon jejeje
Si al final es lo que a uno le vaya bien. Para poder cambiar el pie de posición y centrarlo al bajar, hasta que no inventen unos automáticos que puedas cambiar la posición de las calas, mola más bajar con platas jejejej Lo del tobillo que dices es muy cierto. Yo hasta que no me empecé a fijar en eso, no conseguí encontrar la posición de pedaleo. Siempre se empieza por los pies.
A ver ultimamente leo mucho, lo de "como ahora no hay que tirar hacia arriba, con calas se va a pedalear casi igual"... Esto digamos que no es exactamente así, el pedaleo no es un baja ( haciendo fuerza) y un sube ( sin hacer fuerza) es un movimiento circular, y hay que intentar hacerlo lo mas circular posible ( dentro de las circunstancias), y que recordemos, una pierna esta envla fase contraria a la otra. Es un mov. circular, en el que los grupos musculares que actuan en la fase 12-5 son los mas eficientes, potentes, y que en la fase 5-9 hay que seguir acompañando, para que el pedaleo sea eficiente, redondo..etc...no es una fase en que aplicar mucha fuerza ( como se decia antes) pero si un acompañamiento, ( que precisa un minimo fuerza claro) porque ( en teoria) se pierda mas energia si no se hace ) y despues ya hau circunstancias en las que se va a seguir haciendo fuerza hacia arriba, como cuando se necesita mucha tracción...que esto en el mtb nos pasa en alguna ocasion...( ohhh sick...jajajaj) Un saludo
La cuestión es que eso no está tan claro. Se han hecho comparaciones de pruebas de esfuerzo que han mostrado mejores consumos de oxígeno y menores niveles de lactato con plataformas porque precisamente se elimina la parte menos eficiente del círculo de pedaleo y sólo se deja la más eficiente. El motivo es que cuando empujamos con la pierna usamos músculos más eficientes que cuando tiramos de ella. Otra cosa es que la energía total que podemos transmitir sea mayor al poder empujar, son dos cosas diferentes, eficiencia y eficacia. Yo pedaleo mucho con plataformas y con automáticos y ni yo ni los que pedalean conmigo vemos una diferencia apreciable en mi rendimiento. En cambio, cuando voy con una bici más (gravel, maratón) o menos (enduro) eficiente, si que se aprecia una diferencia de forma evidente. Respecto a la rigidez del calzado, es más importante cuanto más pequeña sea la plataforma de contacto entre la zapatilla y el pedal. Con automáticos mini, la rigidez de la suela es primordial, de hecho se nota muchísimo la diferencia entre una suela de carbono y una de nylon. En cambio, con unas buenas plataformas de enduro, la superficie es tan grande (y obviamente tan rígida) que desde un punto de vista de rendimiento no es tan importante la rigidez de la suela. Otra cosa es la comodidad, claro, a cada uno le resultará más cómodo lo que sea por el motivo que sea.
Es mi opinion, y lo que he podido hablar con algun biomecanico, con un amigo que es profe, especializado en ciclismo, y mi experiencia ( a mi personalmente, se me cargan menos las piernas con calas) que puedo estar equivocado, por supuesto ( no seria dificil...jajaja) pero de momento donde hay que pedalear impera por goleada las calas, no nos engañemos, que al año que viene podemos ver a Nino Schurter con plataformas, pues puede ser. Yo no he leido aún ningun informe donde diga que se es mas eficiente, con plataformas, sobre lo que hablabamos anteriormente ( las fuerzas en las fases de pedaleo, tecnica y todo eso ) si, lo que creo que cada uno intentamos llevar estos estudios/pruebas/investigaciones/etc...a la conclusion que mas nos interesa/convence. Se dice que para el año que viene en consecuencia de sus "marginal gains" el Sky va a correr con plataformas..... Es broma no se me enfaden!
Esto da para abrir hilo nuevo De todas formas con buenas plataformas y zapatillas adherentes, en el tramo de 5 a 7, también se acompaña bien al pedal. Recuerdo con las impact antiguas, que se pegaban tanto al pedal que tras un rato bajando si levantar el pié, podías levantar el pedal, pedaleando hacia atrás (de 5 a 12)
Jajaja si....A ver yo al final lo que digo es lo que le diria a un amigo si me pidiera consejo, habiendo practicado desde carretera hasta DH en casi 20 años, utilizando calas y plataformas, pero al final es una opinion más, y mi amigo tendrá que oir, ver y probar, y sacar sus propias conclusiones. Por cierto, a mi tambien me ha ocurrido lo de la zapatilla pegada a la plataforma....jajaja...y llegar a molestarme por no poder despegar el pie y cambiar la posición.... Aunque es un tema interesante, yo voy a dejarlo ya, y que se hable de zapatillas!
