Entrenamiento por vatios

Crees que sólo hacen bici? Core, estiramientos, masajes, etc...también son parte de su entrenamiento? Igual no suman las 40horas de los curritos normales, pero no les iran muy lejos...

 

Tampoco es lo mismo salir 20h con la bici que entrenar 20h.

 

No si ahora por ser profesional van a tener que hacer una brevet de 300kms cada dia. Y las semanas de microciclo de intensidad el miercoles y el domingo de 400...

Además, pocos aficionados al uso se cascan más de 20 horas semanales, venga ya, haciendo 4 horas sabado y 4 más domingo, + 2/3 horas diarias de lunes a viernes llegas justo a las 20, ya no hablamos de sacar semanas de 26 o 27 horas como ha hecho Gesink estas ultimas semanas.



Enviat des del meu HUAWEI VNS-L31 usant Tapatalk

 

Y quién ha dicho que entrenen mal o hagan lo incorrecto? A ver si aprendemos a diferenciar una apreciación personal de un ataque, que algunos os tomáis esto demasiado en serio.

 

Yo no me tomo esto como algo personal, solo pongo de manifiesto que bajo mi humilde punto de vista no estoy de acuerdo contigo, para esto sirve un foro, no?

 

De todas formas os podéis ahorrar unas cuantas respuestas solo diciendo que lo que prima es la calidad, no la cantidad. Los entrenos con potencia y la cantidad de estudios sobre la materia han hecho que el ciclismo cambie bastante y en el apartado de entrenos también.

Enviado desde mi Redmi 3 mediante Tapatalk

 

con los "guatiometros" parece que se "entrena" menos horas pero llenas de mas calidad o aprovechamiento al final, opinais lo mismo?

 

En las salidas entre semana que hay que aprovechar al máximo el tiempo sí (yo ya hasta freno en curvas y bajadas para mantener potencia) pero cuando tengo toda una mañana o tarde solo le hago caso al potenciómetro para no pasarme.

 

No se si os pasa tb a vosotros pero series en Z4,Z5 en casa en la cicloindoor(cicleops P300) con buje powertap siempre rondan 20-30w por debajo que en la calle.En calle soy capaz de hacer 5x5' a 300-310w y en casa(terraza,ventilador) imposible subirlas de 285w.Ya se que entre el buje y los P1 hay unos 10w de diferencia(medidos realmente).
Lo tengo asumido ya,supongo que habra gente que consiga transferir bien de calle a rodillo en esas zonas pero yo no

 

Comparando con tres medidores a la vez todo es posible

 

Destro 2 medidores,en la P300 he montado los pedales P1 y la cicloindoor P300.
Salud2

 

A ver no te entendido, has comparado la P300 con los P1 en interior y en la calle el buje con los P1 en la calle ves 10 w de diferencia mientras que en interior, tanto con los P1 como con la P300 das 30 w menos ¿ Es así?

Yo 30 w lo veo demasiado

 

Por cierto yo busco una P300

 

Me explico fatal
Dif entre P300 indoor y pedales 10w de mas los pedales.
Dif entre series en la calle en Z5 y series en casa indoor en Z5 30w.

 

Por que en zona 5 hay que meterle resistencia a la p300

P.D Es una hipótesis

 

Puede ser,acabo las series como si estuviese haciendo un test de 20' a full.
Puede ser por la rueda,que se ha de frenar el disco para darle resistencia.En Z2-Z3 sin problemas

 

A mi me pasa lo mismo,tb uso TrainerRoad con ciclo Indoor y pedales con potenciometro y voy mucho más fundido en el potro,aunque en mi caso lo hago en habitación con ventilación justa,ósea la ventana, a mi tb me da la sensación que es algo relacionado con la inercia al ir con freno la rueda.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Como curiosidad, yo soy un poco cabra loca y a veces me da por meterme con la flaca por caminos de tierra medianamente practicables o por carreteras que años atras podian considerarse asfaltadas pero que a dia de hoy son poco más que una suerte de parches y hoyos. En un par de ocasiones me ha sucedido que bajando por pistas de estas en mal estado el potenciometro me da algun pico de potencia de 1000 o 1500 watios acompañados de picos de cadencia de 150 o 170. Llegué a la conclusión que al pillar algun bache sumado a la velocidad de la bajada, el potenciometro interpretaba la sacudida del bache como una explosión brutal de fuerza. No le dí mucha más importancia.

Hoy aprovechando que los pros han corrido la Strade Bianche, una carrera con muchos tramos de sterrato, he ido chafardeando la grafica de potencia en strava de varios pros y he visto a más de uno con picos de potencia de más de 1000w jutno con picos de cadencia de 160 o 170 ppm. Queda claro que no es mi potenciometro que sea defectuoso, el problema es que estos bichos no están pensados para gravelear

 

Yo en lo que queda de invierno solo toco el rodillo para hacer Z2. Ir más allá es un sufrimiento tanto de patas como mental, además que para no morir de calor tienes que tener un ventilador industrial.

 

Me ha pasado hoy y me ha ****** la escala de la curva de potencia...