Tengo una consulta acerca de las pulsaciones... Hasta ahora siempre he usado el % de FC Reposo para los entrenamientos. Si por ejemplo tenía que hacer un rodaje suave sin pasar del 75% pues lo hacia en base a esa formula que saca el Garmin. El caso es que este fin de semana me dio por poner 2 campos a la vez, el de %de FC Reposo y el de % de FC Máx. La sorpresa fue que a unas pulsaciones por ejemplo de 144, el % fc reposo era de 65% y el de % FC Max iba a 76%. Aproximadamente un 10% más. Con esto me ha entrado la duda... siempre pensé que usando las pulsaciones en reposo era "mas fiable" o "más adaptado" a cada uno, pero ahora me entra la duda de si el no mejorar ha sido porque he estado entrenado por encima de las pulsaciones que debía. Ya que si iba a 75% de reposo en base a las máxima debia ir al 85%, casi en el Umbral, aunque las sensaciones no eran de ir tan fuerte.
Hola, creo que hay un malentendido con lo que llamas % FC en reposo. Entiendo que te refieres al % FC de reserva (%HRR en ingles). Este dato es supuestamente más preciso siempre y cuando los valores que configuras lo sean, tanto para el valor de HR máximo como para el de reposo. A partir de ahí hay pequeñas diferencias y solapamientos en las zonas de trabajo determinadas por ambos sistemas, y tu propia experiencia es la que tiene que valorar cual se adapta mejor a tu respuesta. Por lo general el dicho es que cuando estás en forma o eres un atleta, las zonas de %HRR se aproximan mejor a la percepción del esfuerzo. Pero hoy en día el uso de zonas de HR para planificar entrenamientos está bastante desacreditado. EL ritmo cardiaco es demasiado variable individualmente, y demasiado afectado por otras variables, como para servir de umbral numérico preciso para determinar las zonas de trabajo, sobre todo en entrenamientos largos y de resistencia como los ciclistas. Aun así, no es en principio probable que una zona de trabajo medida por una escala suponga estar trabajando en otra zona por otra escala. Lo mejor es que escojas con cual te sientes más acorde con tus sensaciones, y te mantengas en ella. Cualquier persona mínimamente entrenada debe poder distinguir entre ir a umbral o a resistencia, el verdadero problema del entrenamiento en zonas de HR es que tienes días en que vas con el corazón a valores de umbral haciendo el trabajo muscular y fisiológico de resistencia, con lo que el entrenamiento basado en esas zonas no es efectivo.
Hola, tengo un problema desde hace una semana, cuando acabo una ruta y la guardo cuando llego a casa, con el wifi activado, cuando va a subirla por wifi, se queda colgado y se resetea, y luego se queda la actividad corrupta y no sube, ni la lee bien el garmin, la tengo que sacar con el portatil y repararla con un programa aparte, solo me pasa con el wifi, si paso la actividad con el bluetooth al movil funciona como siempre, a alguien le ha pasado? Con un hard reset se solucionaria? Es que es un poco coñazo hacerle el hard reset y luego vopver a configurar todo
Pues olvídate del wifi. Con el BT es hasta más rápido porque en la que entras en el garaje y vas al trastero ya se ha subido. Mira a sincronizar con Garmin express y vuelve a conectale el wifi de cero
Al principio, más por desconocimiento que deliberadamente, yo también usaba el %FCMax. Pero, como dices, a no ser que fuera tocándome literalmente las narices, toda la ruta me salía en Z4 y Z5, lo cual no correspondía con mi impresión real de esfuerzo. Leí en un blog la conveniencia de usar la FC de reserva y no se si científicamente es mejor o no, pero a mi al menos me da valores más coherentes con mis sensaciones y por tanto como dato de referencia me sirve más. No se que dirán los más entendidos.
Exacto... yo esta temporada estoy entrenando por watios, un poco al ensayo y error, ya que es la primera vez que uso un potenciómetro en mi vida... y por ejemplo Z2 en potencia se parece mucho más a Z2 en %FCReserva que a %FCMax. De echo %FCMax me sale siempre casi como una zona más. Si voy en Z2, pues en %FCMáx voy en Z3. Lo que me sorprende es que haya tanta diferencia entre una "fórmula" y otra.
¿Podéis explicar mejor eso de la FC de reserva y como se calcula? El pulso máximo lo tengo puesto en 185. Lo máximo que he llegado nunca ha sido 183, y puse 185. Nunca me he hecho una prueba de esfuerzo, pero creo que podría llegar un poco mas ya que son periodos más o menos cortos, ¿No? Normalmente voy en Z4 y Z3. Con 150ppm ya voy en Z4. Tengo un compañero que entrena por VO2max, pero lo cálculo para correr con un fénix. ¿Creéis que es más fiable? ¿Se puede calcular con el 820? Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk
La FC de reserva es la diferencia entre la máxima y la de reposo. Así que en vez de hacer el % directamente respecto a la máxima, lo hace respecto a esa diferencia, y salen límites ligeramente mayores. Por ejemplo, en mi caso tengo un reposo de 47 y una máxima de 191, por tanto mi reserva es 191-47 = 144 Usando %FCmax: 90% sería 0.9*191 = 172 80% sería 0.8*191 = 153 70% sería 0.7*191 = 134 ........ Usando el %FCres: 90% sería 47 + 144*0.9 = 177 80% sería 47 + 144*0.8 = 162 70% sería 47 + 144*0.7 = 148 etc... Ya digo, yo tampoco me he hecho prueba de esfuerzo, y supongo que ahí te dirán ya valores más exactos. Pero en comparación, el segundo método me da valores más coherentes. De la otra forma me ponía el Z5 a poco que rodase algo alegre, sin necesidad tampoco de exprimirme a tope. En el Garmin en las opciones puedes poner que te use la FCR en vez de la FCM, sí.
Te pasa como a mi... una gran diferencia en las zonas intermedias. Estas son las mías con max de 187 y reposo de 51.
Hola, hace unos meses que tengo el 820 y una de las cosas que hiciera decantarme por el era lo del Grouptrack. Me he dado cuenta, comparándolo con otros 820 del grupo, que debo tener algún problema, ya que a mi me aparecen uno o dos compañeros mientras que al resto les aparecen más, y evidentemente, los tengo como conexiones dentro de Garmin Connect, de hecho, aveces me salen unos y aveces me salen otros, pero nunca todos (hablo de 4 o 5, no 20), alguien sabe que puede ser? Tmb me he dado cuenta que cuando acabo la actividad, tengo que parar manualmente el livetrack, y tengo la opción de inicio automático. No acabo de entenderlo. Gracias de antemano
Muchas gracias por la explicación....a ver si mido en reposo y saco la fcr. Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk
A ver si me explico, que me estoy volviendo loco, entre en el Garmin Connect del pc, me voy a dispositivos y entre en el 820, voy a configuración de usuario y veo que tengo dos tablas en la zona de frecuencia cardíaca, secundarias y ciclismo. Siguiendo vuestros consejos voy a configurar las dos tablas a FC de reserva. Cambio en las dos y le doy a restablecer a los dos para que me haga los cambios, le doy a guardar configuración, enciendo el GPS y abro el Connect mobile y sincronizo. Bien pues salgo del Connect pc vuelvo a entrar y misterio, me ha guardado la tabla de secundarias como FC reposo, pero la tabla de ciclismo me vuelve a marcar como antes FC máxima, vamos que en una me ha guardado los cambios y en la otra no. Luego me he fijado que en la secundarias solo puedo restablecer y en la de ciclismo puedo restablecer y eliminar, que pasa si elimino ciclismo y me quedo solo con secundarias. Si alguien sabe ayudarme le agradecería Enviado desde mi MI 5s mediante Tapatalk
Pues yo creo que para usar el aparato este los de CCC debían sacar un curso. Y los del Servicio Público de Empleo otro pa desempleados Ahí lo dejo..... Enviado desde mi SM-A520F mediante Tapatalk
Buenas tardes a todos, Después de que me cambien por tercera vez el 820 por el tema del Halo Azul, ahora recién estrenado cuando llevo unos 60km aprox me indica pérdida de satélites, así se tira un buen rato y después vuelve a engancharse.... Graba km y todo lo demás pero cuando miras el mapa sale una línea recta desde donde los ha perdido hasta donde los ha recuperado.... Os ha pasado a alguno???
Si perdió señal es normal que marque línea recta entre el punto de la pérdida y el de volver a conectarse
Entiendo que es normal que salga la línea recta, pero no entiendo que nunca me halla pasado antes y ahora con dos salidas que he hecho con el que me han enviado nuevo lo haga...... Preguntaba por si le había pasado a alguien y sabíais solución..
Muy buenas, mañana pasan a recoger el Garmin por lo del halo; le he restablecido los datos de fábrica para prepararlo para el envío y milagrosamente el halo ha desaparecido. A alguien le ha pasado??, eso que esta mañana iba a peor . No sé, lo probaré mañana con la luz del sol, pero como digo, ni rastro del halo.
A mí me pasó con el primero, que iba todo el rato perdiendo los satélites y encontrándonos, en una vuelta de 35 km me encontraba y me perdía como 10 veces. Lo mandé al servicio técnico y me lo cambiaron. Enviado desde mi MI 5s mediante Tapatalk
hola, al ver lo del halo azul en este post, cuando vi la foto, me di cuenta de que el mio también lo tiene, no es que me moleste mucho, pero si es un defecto, que me lo cambien, tiene año y dos meses, se supone que son dos años de garantía no? lo compre en andorra, que hay que hacer para lo de la garantía? hay que llamar al servicio técnico directamente o hay que ir a la tienda? porque en agosto tengo que ir a andorra a participar en la purito, y aprovecharía para dejarlo, así puedo entrenar mientras tanto, que un mes sin el aparato me parte
