10000 del soplao 2018

Tema en 'Cantabria' iniciado por neotwo, 1 Sep 2017.

  1. javicupra

    javicupra Miembro

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    Este año llevare unos 3000km acumulados mas lo del rodillo, asi que creo que voy con una base aceptable...

    Este fin de semana dos salidas de 150 carretera (+2000) y 100 MTB(+1000) mas o menos. La semana que viene entre semana lo que pueda (salidas de 60-80km con +800), descansando 2 dias (natacion) y el fin de semana del 12 y 13 salidas similares a las de este fin de semana. A partir del 14 descanso, yendo un par de dias a natacion (suave) y saliendo el miercoles o jueves a soltar/activar piernas muy suave, unos 50km de carretera.

    Es lo que tenia pensado y lo que me ha funcionado personalmente en otras pruebas que he hecho... seguramente haga algo mal, así que estoy abierto a cualquier comentario para así mejorar ;)
     
  2. origamivictor

    origamivictor Miembro

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    Pues yo voy a hacer el perro

    Jajjajajajj

    No ....este finde 100 km con cerca de 300 de desnivel y el próximo otros 100 pero ya llanito.


    Que ganas por dios


    Algún consejo de última hora para los nuevos

    Yo el año pasado hice la Madrid Segovia en 8 horas Y había entrenado muuuuuuiiucho menos

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  3. yawsg

    yawsg Miembro Reconocido

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    Para que te orientes, el año pasado Madrid Segovia en 5h30 yendo a tope y soplao en 9h25 con un puntito de reserva...quizá habría hecho 9h. Yo recomiendo tirada potente 7 días antes y la semana de la prueba a partir del miércoles salidas para activar,mucho hidrato complejo, pasta y arroz integral, y muuuchaaaa agua para absorberlo bien, cada gramo de glucógeno absorbe 4 de agua, os notaréis un poco pesados pero no os preocupéis.

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  4. origamivictor

    origamivictor Miembro

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    Gracias

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  5. DarioKFK

    DarioKFK Miembro activo

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    Hago yo eso estas dos semanas que quedan, y va al soplao quien yo te diga :( jajaja

    Este fin de semana toca entrenamiento duro, que son las fiestas de mi pubelo. El viernes por la noche 8-10 cubatas, el sábado un vermú torero y por la noche que el cuerpo ya estará cansado sólo media docena de cubatas. Y el domingo, todo el día hecho una mier... jajajaja

    Espero que con los 1700 km que llevo este año me de para hacerle y acabar de día (hice el tietar en 9:20). Si no se puede no pasa nada, ya le hice el año pasado y para otro año que la preparación haya sido mejor se vuelve a intentar.
     
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  6. Phakoz

    Phakoz Miembro Reconocido

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    Ek track es el mismo del 2017?

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  7. Julito75

    Julito75 Miembro activo

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    Alguno llevais el perfil impreso? es mi primer soplao y el que viene en la página oficial me parece un poco pobre, incluiria los km exactos de los avituallamientos y de los picos más altos, ¿no os parece?
     
  8. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

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    Busca en el foro se ha subido algu que otro perfil haber si te sirve es por no estar repitiendo

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  9. funkybusines

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    Me asustais todo lo que entrenais, joe.
    Voy a sufrir como un perro!
     
  10. Julito75

    Julito75 Miembro activo

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    sabeis más o menos la página del chat?
     
  11. neotwo

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  12. Croyale

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  13. neotwo

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  14. Croyale

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    Ooook,gracias fenómeno
     
  15. toneti28

    toneti28 Miembro Reconocido

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    Una Maxxis treadlite como rueda delantera sería una locura?
     
  16. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

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    De nada

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  17. CEÑAL

    CEÑAL Miembro Reconocido

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    Pues ya puedes hacer un Soplao del copón macho pq es mucho entreno, si descansas no hagas natación hombre, descansa, q es muy necesario
     
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  18. Carlos Diez Riero

    Carlos Diez Riero Miembro activo

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    Para el Soplao no es ninguna locura.
     
  19. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

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    15 dias y lo tenemos...... Como andais de nervios??[​IMG]

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  20. Feonor

    Feonor Miembro activo

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    Malamente...

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