Censo Orbea OIZ 29"-27,5" 2015/16 - 2017/18 - 2019/20 - 2021/22 - 2023

Otro mas que se quedo sin dinero para bajar peso en la bici, desde mayo de 86 a 80!! A por los sub78!!

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Igual que decimos lo que hemos cambiado para bajar de peso nuestra oiz, se podría decir lo que haceìs para bajar de peso, seguramente le vendrà bién a màs de uno Saber como lo habeís hecho.

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Trabajar, sobretodo trabajar que estaba en paro jajajjajajajj comer algo menos sobretodo en cenas y beber más, ah, y comer fruta.

 

Entrenar regularmente (unas 7-8 horas a la semana de bici) 3horas de musculacion a la semana..

Y para mí lo más importante, cambiar la alimentación, olvidarse de los excesos de azúcares (todo todo lo preparado lleva azúcares añadidos por un tubo, tanto que asusta), cenar menos, comer más fruta y verdura, pegarle mucho al pescado plancha y olvidarse de las guarradas (patatas fritas, bollería industrial, dulces, etc) lo mejor es no tener nada en casa y alguna vez al mes (una máximo dos) comer algo de eso, que somos humanos..

Ahhhh y nada de hidratos por la noche para cenar, los que no quemas se transforman en grasas..

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Pedales y dieta equilibrada, comiendo de todo pero sin abusar de los caprichos. Yo había llegado a estar en 84kg y ahora estoy en menos de 68 kg.

 

Yo para bajar rapido (me caso en septiembre y tenia que comprar el traje jejejee) hice dieta de bastantes proteinas. Sobre todo a la tarde.
Por la mañana me estoy metiendo melon con jamon para desayunar una tostadita y un cafe
A las 10 yogurt skirt (en el lidl que tienen proteina) con un platano
A las 13 mismo yogurt con una manzana
A las 16 como generalmente ensalada con atun anchoas queso de burguitos y tomate lechuga
A las 20 jamon, lomo o cecina
22.30 ceno pechuga de pollo, francesa, langostinos.
A veces las meriendas de mañana o de tarde meto unos pistachos o nueces.
Es una dieta de bastante proteina, que muy bueno no creo que sea, pero para ponerme en peso me vale, los fines de semana como voy a casa de mis padres o mis suegros como normal, aunq las meriendas de media mañana y media tarde las hago igual.
La dieta me la paso un compañero que fue a un dietista y la copie un poco adaptandola a mi jeje. Pan poquito y los fines de semana. Y bueno cuando llegue a los 78 pues ire comiendo mas hidratos a ver si aguanto el peso

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***** que crack!! Jeje y sobre todo lo que decian ahi arriba no tener patatillas ni cosas de esas en casa que te las zampas

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Es sencillo. Lo primero tener la mentalidad y voluntad de querer.
Es como subir una escalera. Empiezas a comer prácticamente de todo (subes peldaños) cuando estás arriba y quieres bajar, no comas lo que has comido (bajas peldaños)
Es un ejemplo absurdo, porque si no te alimentas correctamente, te tropiezas en un escalón y acabas con tus huesos en el suelo (malnutrición). Pero al cerebro, cosas así sencillas de entender son las que le valen para progresar. Si te pones a pesar alimentos, contar calorías, proteínas, vitaminas y cosas de esas, acabas agotado.
2 hrs de bici al día, generas endorfinas y come, pero con moderación.

 

Yo tengo un j0dido supermercado en los bajos de donde vivo... Es titánico el esfuerzo de entrar a casa y no pararse a por una Coca-Cola y unos Doritos....

 

Guay, por que las llantas si que son duras, mis colegas endureros han usado siempre mavic y sin problemas...

 

Mi Oiz 2015 sigue dando guerra jejejeje.
Os dejo unas fotos del pasado domingo al acabar una marcha.

Las Oiz se ven cada vez más (y las Almas también)





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http://www.fitnessreal.es/
https://www.fitnessrevolucionario.com/
2 páginas con información contrastadísima sobre nutrición

 

Yo corriendo perdía mas peso que montando en bici...luego tuve una operacion de L4-L5 y un niño, me quitaron el correr y he cogido 15 kilos

 

Eso sí que es mérito jejeje, las patatiribis son mi perdición, bolsa que cojo, bolsa que hago bicarbonato... Así que prohibidas en casa.

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Una pregunta, voy a comprar la nueva Oiz, pero la MTeam (tengo un precio cojonudo por parte de mi tendero), el caso es que no me convence mucho el XTR , sobre todo el tema de los piñones de aluminio..... Estoy más que contento con mi full Sram X01 Eagle (tienen un mes y medio) y aún más contento con el grip.... el caso es, ¿Que opináis del XTR?

Así la he “customizado”:




Por cierto y se que no es aquí dónde debo ponerlo.... vendo mi Oiz M20 2017 (10,350kg de peso).....

 

A mi tambien me operaron de lo mismo, ya no corro aunque creo que si podria hacerlo, he quedado muy bien, bici a tope por eso.

 

A ver. El lío de siempre. He mirado la oiz. Pensaba que la talla estaba clara. Tengo una alma 29 en m.
Mido 178 con 86 de entrepierna.
Resulta que hablando esta mañana con un tendero me dice que talla l en 29 claro, que la m me quedara pequeña y llevare la tija al límite.
Alguien me aporta algo?
Gracias.

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Creo que tiene razón el tendero. Si es la 2018, talla L casi seguro, aunque lo mejor sería que probases ambas. Yo mido 1,70 y llevo una M en 27,5 y no me va nada grande.

 

Alguien con 29?

Gracias Duque!!!

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Yo llevo en 29 talla M, y mido 175 y 83, voy perfecto, y con tija con retroceso y potencia de 90. Creo que tu estas mas en L que en M, pero estas justo.
Tb depende de si miras modelo 2019 o 2018, una es un pelin mas corta que la otra en cuanto a distancia sillin con tubo de direccion, aqui pongo foto con la 2019 en amarillo. Pero hay compis con 176, 178 con talla L y estan contentos, y otros con mismas medidas y llevan M.
Sube a las dos en tienda, te haces una foto subido en cada y donde te veas mejor!