ebikes: ¿el futuro? ¿para vagos?... ¿que opináis?

Miedo me da dónde colocar la asistencia para nadar ...

Exacto !! Una hélice !! Pero dónde?

 

Casi tres años alejado de la bici por culpa del maldito tendón rotuliano. Pero he vuelto. O eso espero.

 

Anda que te lo he puesto a huevo... y no has caido...

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Bueno Joli, no podemos ser perfectos, algún fallo tenemos que tener. Mira yo, con un dedo roto desde el día 30..... Por una puñetera cadena.
Otra muesca más en la culata. A recuperarse y a hacer más kilometros

Echando chispas

 

Vamos, animo

 

Buuuuf!!

Mucho hay que dilatar ... yo no me veo capaz para recibir tanta asistencia

 

Llevo mucho sin pasarme por aquí así que disculpad si ya está puesto pero no he podido evitarlo

 

Ha sido al revés, como me he seguido esforzando por pedalear fuerte, la lesión ha ido en aumento.... pero lo tengo fácil, tendré que subir el nivel de asistencia y no pedalear tan fuerte.... y para compensar, ahora que llegan las vacaciones, salir más a menudo, pero menos fuerte...

 

Ainsss, que te lo puse a huevo y no aprovechaste.. tenias que haber dicho que lo ultimo ya lo cumplía, que últimamente no tocaba una bici... si no una motocleta

 

Se de uno que te diría que no estás haciendo ciclismo y que te dediques a la petanca a mirar obras que para eso has quedado o mejor aún, que dios te recoja que para eso es mejor que te entierren.

 

Me temo, que lo que lleva la abuela, aquí está considerada un ciclomotor.... no se el modelo, me suena que habia un modelo "Turbo" a secas, aquí estña la "Turbo Vado" que no se si es la misma, siempre me salta la web española, pero en el vídeo dice que es la bicicleta eléctrica más rápida del mundo....
Aparte, es sólo en una subida, vamos el escenario perfecto...

Como vemos, no se puede comparar... pero yo pregunto, ¿se podría comparar si la abuela lo hubiese intentado con una bicicleta "normal"? yo creo que seria igual de injusto.

 

Me diría o me dirá...

Pues de momento el traumatologo no me ha dicho nada de que no pueda ir con la bici... así que... tampoco le voy a preguntar.... si total, creo que el cartílago no se recupera, creo ehh, no he mirado mucho, pero ahora se acerca la epoca en la que puedo salir a diario con ella, y tengo que aprovecharlo, no la pondré a los valores de fabrica, pues es demasiada asistencia, pero si la probaré en un termino medio a ver que tal...

Lo que si que tengo que hacerme es ir a que me la ajusten bien a mi medida... y colocar bien las calas, por ir descartando ése asunto.

 

Yo estoy tomando colágeno en pastillas y parece que me está dando buen resultado, ya no me duelen las rodillas con ninguna de mis tres bicis(por si acaso alguien me espeta que es por ir en ebike) y al final de las rutas me encuentro mejor.

 

A mi de momento me ha pedido recuperación para el tobillo, y una vez el tobillo esté bien, me mirará las rodillas.... tendré en cuenta lo del colágeno.

 

consulta al Dr. porque puede ocurrir que tu condromalacia esté provocada por una malla alineación de la rótula. En este caso, el ejercicio de pedalear (con el sillín tirando a alto) podría venirte bien para fortalecer el vasto interno y por ende centrar esa rótula.
De hecho a muchos "condromaláticos femoropatelares" les prescriben bicicleta( sin motor). Con motor poco fortalecerás el vasto interno y no te servirá de gran cosa más allá de divertirte.
Conozco algún buen traumatólogo de rodilla ¿De dónde eres?

 

el cartílago no se te va a regenerar, lo q debes hacer es tratar de conservar lo q te quede, para evitar desgastes, mira a ver qué ejercicios puedes hacer para que esa rótula "desviada" no te provoque rozamientos
¿tienes dolores al andar en bici o en las horas posteriores a salir en bici?

 

De momento, siempre he intentado dar todo lo que he podido, tengo las piernas como un toro.. quizás lo único... ... lo que si que he leído es de bicicleta por suelo firme... nada de ir levantando el culete por senderos y trialeras.... igual tengo que pistear más...
Si que he leído lo de llevarlo alto para que no las flexione tanto, por lo que vi en la resonancia, creo, que la lesión estaba en el centro de la rotula, no se si eso descarta el tema alineación, desde siempre cuando estoy de pie, apoyo con las rodillas ligeramente hacia atrás, vamos que las piernas no se quedan rectas, si no algo curvadas hacia atrás, me ha parecido leer que puede ser la causa tambien... la semana que viene vuelvo al trauma, le comentaré a ver que me dice.
PD: de Barcelona, creo que estamos algo lejos.

 

Dolores tengo ahora mismo, y desde el domingo que no cojo la bici, en cuanto camino, al subir o bajar escaleras, y lo de levantarse estando de cuclillas.. pues como que imposible...
No estoy seguro ahora, pero creo recordar que cuando acabo de la bici, no tengo estos mismos dolores en la rodilla, duele por la zona, pero siempre lo he asociado al esfuerzo realizado..
– Qué debes evitar si sufres condromalacia:

Llevar el sillín demasiado bajo ya que fuerzas la articulación entre rodilla y fémur.

Pedalear demasiado adelantado como tiene lugar en especialidades como la contrarreloj, triatlón o duatlón.

Forzar muscularmente por encima de las posibilidades.

Pedalear con cadencias demasiado bajas.

Utilizar unas bielas demasiado largas para lo que deberías llevar.

Determinados ejercicios en gimnasio y mala ejecución técnica de otros.

https://www.planificatuspedaladas.com/condromalacia-rotuliana-en-el-ciclista/

Puede ser que la tija telescópica haya perjudicado, en según que firmes, me bajaba un poco el sillín para no ir tan alto y manejarme mejor por los senderos y trialeras...
Tambien puede ser que vaya algo adelantado, pero lo que si me ocurre es que soy de poca cadencia, de darle fuerte...


Es de nivel 4, el grado máximo, está roto y desgastado, lo que me dijo es que había que rellenarlo (dijo con silicona, pero es un cachondo y ya me imagino que seria otra cosa)




No se si dijo Artitris o Artrosis, cuando le pregunté que era lo de la condromalacia... de momento, a recuperar el pie, y después me liaré con las rodillas... vaya tela...

 

¿Sete extiende la rodilla más allá de 180º??
Si es así esa hiperlaxitud articular posiblemente sea la q te provoque la condromalacia femoropatelar q es lo q creo q tienes( desgaste del cartílago por dentro de la rótula)
Los ejercicios q se suelen recomendar para mejorar son extensiones de rodilla con carga( sólo los últimos grados de extensión )
te sientas en una mesa o una silla muy alta que te queden los pies colgando verticalmente al suelo y levantas los pies hasta q las tibias estén paralelas al suelo( mantienes unos 3-5" extendidas, bajas sólo 30º y vuelves a subir y aguantas arriba otros 3-5".
Cuando lleves 2 semanas haciendo esto. Puedes añadir carga al ejercicio con las típicas tobilleras de 1-2Kg a modo de lastre ( sé progresivo con la carga y el nº de repeticiones. con este ejercicio trabajas los últimos grados de extensión de rodilla q es lo q trabaja el vasto interno.Para evitar la hiperextensión de rodilla suele venir bien fortalecer los isquios y glúteos( no sólo el glúteo mayor, tb el mediano) en cualquier gimnasio hay máquinas para trabajarlos