Experiencia con Trainerroad

Ya te digo!

 

Cuando acabe el base II Low creo que empezaré por el base I mid. Tengo tiempo de construir una buena base para el año que viene.

Vas a hacer 2 bases? Son 24 semanas de base, es factible hacer eso? No será demasiado?


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Si no recuerdo mal, incluso recomendaban eso si cerca no tienes objetivos concretos, hacer dos vecse la base. En algún sitio lo he visto escrito, pero no sé si me estoy equivocando con la build... Creo haberlo leído por aqui.

Igualmente pienso que la base nunca está de más... El problema es tener poca base y pasar a intensidad rápidamente.

Empecé en septiembre, me iría a finales de año con la base hecha por duplicado, 2 meses de build, y 2 meses de climbing que es lo que me va. Me planto en mayo/junio, que es cuando empiezo a salir en condiciones (es lo que tiene vivir en altura, el frío se alarga casi hasta el verano).

 

El pulso irá bajando...estoy mirando mis entrenos del año pasao y al principio llegaba a las 170 y al final de la base me quedaba en 158...así que a darle duro que esto solo ha hecho mas que empezar!!

 

Hola,buenas tardes,me acabo de comprar un rodillo Elite Rampa y me encantaría probarlo con TR ya que soy de planificar todo el entrenamiento,algún alma caritativa me podría ofrecer una invitación para poder probarlo y ver si realmente se acopla a lo que voy buscando y creo que es este programa, muchísimas gracias de antemano compañeros.

 

Hola, mándame
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Y te mando una

 

Espero que no sea nada. Yo también he estado ahí y sé lo que se siente. ¡Sigue dándole a tope!

 

Bueno ahí sigo!

Ya he empezado la tercera semana, y este entreno me ha hecho sufrir algo más. Me costó más acabarlo. No debería ya que era la misma intensidad del sábado y media hora menos... Lo achacaré a que estaba cansado. El pulso alto, 146ppm para 173W pero bueno, no me queda otra que seguir. Es demasiado poca carga para que me acostumbre (hasta mediados de agosto hacía 5-10h a la semana).

Me parece mentira que esté trabajando intensidades del 90% a más de 95 rpm de cadencia e incluso a casi 110 y sin botar. El hecho de que te vaya "hablando" hace que se te pase más rápido el sufrimiento. Además los esfuerzos los divide en subesfuerzos donde varía un poco la potencia, con lo que mentalmente se hace un pelín más fácil.



Hoy tengo otro entreno, a ver que tal, parece que hoy subo más cerca de FTP.

 

Compañero, lo que te pasa creo que lo hemos sufrido todos. Yo lo acabo de pasar por una enfermedad del estómago, he estado como 3 semanas que no tenía apenas fuerza, el puslo alto, potencia baja. Te obsesiones con lo que "eras" capáz de hacer y eso te duele más.

Cada uno es cada uno, y ya se conoce, pero a mi lo que me va muy bien en esos casos, es olvidarme de planes, parar unas semanas y salir a rodar simplemente, mover las piernas, sin importar vatios o pulso, sin apretar. Solo mover piernas, 1h , 1:30h, un paseo, lo que te pida el cuerpo, y si no te apetece salir o hacer el entreno que toca no lo hagas. Poco a poco el cuerpo se recupera y va tomando otra vez las ganas de entrenar, entonces es el momento de volver a los entrenamientos, pero algo más suaves, en Z2 como mucho, no es plan de hacer series al VO2max.

Creo que a veces nos obsesionamos con seguir un plan o pensar en el pasado, hay que escuchar lo que te pide el cuerpo.

 

Gracias por los ánimos. La putada de lo que me están mirando es que si fuera, que estoy casi seguro que no, es una enfermedad degenerativa que te acabas muriendo en dos años de promedio desde que te diagnostican. Llevo más de un año con los síntomas más o menos congelados, así que creo que no es la terrible enfermedad. No me queda más que esperar.

Hoy he hecho un entreno el cual consistía en trabajar a baja cadencia y se me ha hecho el más duro con diferencia. Entre que llevo un par de días sin descansar bien, que he llegado antes de comer con las prisas y el estómago vacío, se me ha hecho duro duro. Eso si, al trabajar a menor cadencia que en el resto de entrenos, las pulsaciones han bajado sustancialmente. Para haber hecho 138ppm de media el sufrimiento ha sido elevado.

 

Perdona, ayer hice ese entreno y resulta que al leerte me he equivocado y yo lo hice a la cadencia normal a la que los hago habituslmente, rondando las 100, no se si meter la cadencia q tenía q meter ayer al entreno CARSON y meterle la cadencia baja al entreno ANTELOPE -4 de mañana. A cuanta cadencia hiciste los intervalos ayer? Gracias y espero q pase rápido este tiempo de mala salud que estás teniendo

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No soy un experto en trainerroad, el año pasado hice lo que pude sin acabar el plan, pero no me suena ningún entrenamiento de trabajo a baja cadencia, es más me llamo la atención que en la base sólo trabajabas a 90-100 y nunca pedían bajar para hacer fuerza.....no sé si me equivoco

Sds


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Mira el entrenamiento CARSON y lee lo q pone para ejecutar el entreno. Creo q se ha de realizar a baja cadencia

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Buenas tardes,
Me gustaría probar TR, ¿alguien que me pueda pasar una invitación?
Muchas gracias

 

Aún que para la mayoría recomiendan cadencias elevadas (repitiendo una y otra vez que si necesitas entrenar cadencias más bajas, lo puedes hacer), hay varios entrenos con intervalos en que recomienda cadencias bajas, tanto sentado (80 o hasta menos) como de pie (60).

 

Cierto. Lo he visto y es así

Gracias


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Alguien tiene una invitación que le sobre? Gracias!

 

Hola buenas. Estoy haciendo base sweet spot mid I, es normal que los workout de los sábados me cueste tanto acabarlos.... El resto de la semana los hago perfectamente.
Un saludo

 

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Invitado. Bienvenido al sufrimiento agónico voluntario

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