ebikes: ¿el futuro? ¿para vagos?... ¿que opináis?

No es indispensable hacerse una prueba de esfuerzo para andar en bici, y yo no pongo el grito en el cielo por nada, parece que presumis por ir tan altos de vueltas como si fuese sintoma de estar muy fuerte, y es al contrario, a mejor estado de forma, menos pulsaciones maximas son necesarias.

No hace falta ir al medico para saber que muy sano no es mantener el ritmo cardiaco a sus maximas pulsaciones durante mucho tiempo, al menos no es la manera correcta de entrenar y si, es mucho más probable que a uno le de un jamacuco por forzar la patata más de la cuenta, y más pasando de los 50 tacos que a cierta edad uno ya deja de ser un chaval.

Saludos

 

Yo nunca he dicho que ayuden la misma cantidad, siempre digo que también ayudan, y que su ayuda, en determinadas situaciones, no es poca, aunque cueste cuantificar pues depende estrictamente del terreno.
Piensa en un terreno roto roto, piedras sueltas, raices, etc... en bajada... sendero estrecho, en fin, de las que tienes que ir mirando por donde vas, ya me entiendes.
A mi se me olvidó en un par de ocasiones con la LP y reventé el cartucho... no me la pegué de milagrito... porque al reventar simplemente se desbloqueó... o yo que se... pero ya no bloqueaba... lo que no recuerdo si amortiguaba o no... pero el recorrido si lo hacia...
Si que es determinante, tanto como en la tuya, cuanto más cueste, menos haces, de todas todas.
PD: Yo también la llevo alta de PSI, para no andar bloqueando... eso si, pierdo recorrido.... pero me sobra...

PD2: La Epicon que llevaba en la LP, no hacia nada de recorrido al bloquearla, quizás un par de mm, hay vida fuera de Fox y RS...

 

Cosecha propia?
Donde pone que a menos pulsaciones mejor estado de forma? Las pulsaciones máximas son un dato individual, pueden estar igual de forma una persona que puede mantener sin problemas 175ppm que una que lo hace a 160ppm.
Lo que indica tu "estado" cardiaco son las que tienes en reposo...
No es indipensble, pero si recomendable, que te impide que con la ebike no llegues en un momento dado a ese limite si lo desconoces?
No se entrena con las pulsaciones a tope, pero ni siquiera cuando vas con watios, con lo cual desconoces totalmente los métodos de entrenamiento para valorar si es correcto o incorrecto..

 

De esos que tu bajas sin miramiento y tus colegas van buscando la trazada?

 

Se te ha olvidado:
PD3: la TL lleva?

 

Malvadoooooo que memoria tienes ehhhh, anda que se te escapa algo... pues mira, uno de esos... con la horquilla rígida no bajarían a la misma velocidad, que es lo único que pretendía decir...

 

Sisi, lleva Fox, y si, hace algo de recorrido al bloquearla... es lo que tiene comprar bici nueva, que viene con lo que viene.... la LP me la monté enterita yo... y puse la Epicon porque el coste de mantenimiento de la Fox Talas, era el mismo o menor que cambiar el cartucho hidráulico entero a la Epicon.... aparte que no encontraba una Talas en condiciones a precio razonables... tambien miré la RS y demás que fuesen ajustables en altura... al final compré un cartucho de aire del modelo Epicon TA (Travel Adjust) que no se vendió aquí y sólo lo hicieron un año, y tuve la suerte que lo pude adaptar a la mía....

 

Pero con las Xc tampoco te sacarian tanto "tiempo" como tu puedes sacarles subiendo con la TL..

 

Eso me pasa a mi, cambio de SID RL /Fox BoosT RP23 Kashima o todo FOX Kashima!!!

 

Depende de la "subida" si es "rapidita" de más de 25kms/h... ahh no calla, eso no es subida ni es nada....
Te refieres a si yo bajase con la TL bloqueada? puffff, eso es una afirmación muy así así.... tiene muchos dependes....

 

Excusatio non petita, accusatio manifiesta

 

Yo, la verdad, siempre me he adaptado a lo que llevaba, pero si que en su día leí que los de SID, la preferían a cualquier Fox no recuerdo ahora el porque ahora... pero sabes que hacemos cosas distintas, tu entrenas en serio para mejorar, me suena que te ayudaban a entrenar tambien, supongo que vas a medirte a competiciones o marchas, y yo no... si que es cierto que miro de ir a todo lo que puedo, pero, no me "obsesiono" con ello, no miro tiempos, pero ya lo sabes...

 

Te sales por cerros de ubeda y no entiendo nada de lo que dices.

Yo conozco perfectamente mis limites, y no he hecho prueba de esfuerzo, no es indispensable.

Mis pulsaciones maximas son 186 más o menos ( la formula de 220 menos edad no se corresponde en mi caso serian solo 169 )

Y lo pone abajo, un corazon entrenado baja las pulsaciones necesarias. Por si lo quieres leer, que es a lo que me referia antes.

A tus preguntas :

Zona 1 al 50%-60% de la FC máxima de cada uno es de actividad moderada, servirá para calentar e iniciarnos en la práctica del ejercicio aeróbico.

Zona 2 (a 60%-70% de la FC máxima) es donde existe la mejor relación entre porcentaje de grasa empleado como energía y trabajo cardiovascular. Está demostrado que a partir de los 40 minutos aproximadamente en un trabajo aeróbico extensivo (prolongado en el tiempo a media-baja intensidad) la vía de las grasas predomina sobre las otras.

Zona 3 70%-80% de la FC máxima: zona aeróbica intensiva. Mejoramos la resistencia y la potencia aeróbica.

Zona 4 80%-90% de la FC máxima: zona de umbral anaeróbico. Aquí empezamos a llegar a la zona anaeróbica, cuando el oxígeno que tomamos empieza a no ser suficiente para las necesidades del organismo. Se acumula ácido láctico.

Zona 5 90%-95% del ritmo cardiaco máximo. Zona peligrosa. Reservada sólo para personas muy entrenadas. Trabajamos con déficit de oxígeno. Acumulación de lactato a no ser que no superemos los 12 segundos de ejercicio.

¿Y qué pasa con el entrenamiento? Pues que, por supuesto, las condiciones mejoran. Suelen bajar unos diez latidos por minuto. Sea como sea, lo que está claro es que un corazón entrenado es un corazón sano. Lo dice el cardiólogo Ricard Serra Grima: “ el corazón entrenado es capaz de realizar un trabajo más importante con menos gasto energético, la frecuencia cardiaca es más baja para un nivel de esfuerzo determinado”.

Saludos

 

Con gente como tú y el sr. caparron es muy fácil ir de sobrao.

 

Pos fale, no será que éste finde no he podido salir y la semana pasada sólo pude salir 2 horas... y las anteriores, como estaban preparando La travessa de Montserrat ( 74 km y 1950 de desnivel) hicimos más XC que AM, pero bueno... si te quieres agarrar a un clavo ardiendo... y no querer ver que puede haber sido por mil cosas...

 

Chico, q ya se q es lunes y es duro... Pero sinceramente, creo q melorri te estaba haciendo un poco la puñeta con su comentario y yo le he seguido un poco el rollo cabr0ncete... sin más.

Creo q a estas alturas de la película, ya sabes lo q pienso... Aunque q no estemos de acuerdo en muchas cosas ...

Enviado desde mi Aquaris X Pro mediante Tapatalk

 

ERES GI LI PO LLAS CHAVAL.

 

Tú no. Pero en cada comentario demuestras lo que sí eres.

P.D. Ves como es muy fácil... Si quieres más, vuelves. Si no, bloqueame!! Es muy fácil y muy sencillo.

 

Si es que se lo puse a güeb, luego me di cuenta que no debía descuida ciertos detalles, pero ya era tarde.....
Igual estamos de acuerdo en muchas más de las que crees...

 

Por cada 5 mensajes mas en este hilo muere un gatito... no seais malos...