Entrenamiento y fisiología deportiva

Pues te lo voy a decir yo. Entrenando mucho y bien. Que no te engañen, no hay NINGÚN ganador de Tour ni talento oculto en las grupetas. La gente que mueve estos vatios viven por y para el ciclismo, anteponiendo los pedales a muchas otras cosas, haciendo sacrificios que el resto no estamos por la labor. Si miráis su Strava llevan los mismos kilómetros que profesionales como Nibali, aunque trabajen, en el mejor de los casos, de 8 a 3.

 

Jajaja te as pasado de kilómetros tío jajaja yo en lo que va del año hasta día de hoy llevo 12 generalmente como muchos que hacen ciclismo y competimos.....bueno creo yo.....la verdad esque hay que tener tiempo...yo trabajo de mañanas.pero el madrugón no me lo quita nadie eh jaja.

 

Entro, veo los vatios que mueve la gente y me vuelvo para esconderme bajo una piedra


Orbea Alma M15 OMR 18’ y Canyon Ultimate CFSLX

 

Yo solo muevo los watios del microondas cuando caliento la leche (Con colacao) jajaja

 

Yo conozco un par que no entrenan y van como tiros, la genética y la experiencia hace mucho. Uno de ellos solo sale dos veces por semana prscprácticamente no llega a una hora con su hijo de apenas 7 u 8 años y algún domingo aislado en plan paseo, ni vatios ni pulso, algo de gym y algo muy poco de carrera pie, poco más.

Pues ojito a lo he voy a decir antes que los expertos se me tiren al cuello, al 50% de los machirulos que no paran de entrenar y corriendo en máster les da "Pal pelo" comprobado, se admiten apuestas. Hay mucho mentiroso por ahí que dice que no entrena y despues entrena como un pro, pero a estos los tengo yo vigilados y es asi

Imaginaros la cara que se te queda cuando, con vatios y entrenando cinco días por semana como un jabato ves estas cosas.

Casos aislados pero los hay

 

lo nunca visto, el ciclista que no entrena y anda más que nadie!!

 

El ciclismo es el deporte que yo conozca donde menos importa ña clase y más las horas de entrenamiento.
Quiero decir q a futbol si eres malo seguirás siendo malo entrenes mucho o poco. Pero en ciclismo alguien malo en el deporte puede defenderse bien si hace 15.000km anuales. En los deportes q yo he practicado: correr, escalada: se mejoraba mucho menos entrenando y era impensable q uno malo me ganase por mucho q entrenara.
En ciclismo claro q hay gente q se le da mejor y peor q a otros pero el factor el entrenamiento es más importante

 

En mi grupeta también hay un caso aislado, monta en bici poco y por puro disfrute (sin planes ni sesiones) y nos revienta a casi todos. Y muchos corren en Máster con buenos resultados.

Son esos casos que si hubieran dado de pequeños con este deporte y una escuela de ciclismo, seguramente hubieran llegado a algo.

 

En el ciclismo si que importa la clase y mucho

No has leído bien o no te ha dado la gana. Más que nadie yo eso no lo he dicho. No tergiverses lo que digo

Efectivamente no entrena, sale tres veces por semana en plan paseo pero si ha entrenado mucho en el pasado incluso haciendo podium en carreras con protours, no ha llegado a colgarla nunca y para darle pal pelo al 50% de abueletes en máster le sobra, obviamente nadie te dice que para ganar no debe entrenar y entrenar mucho y duro sobretodo para ganar competenciones tipo el campeonato de España,

Pero si quieres verlo tu mismo ven pa ca

 

mas que la clase, lo que importa es la genetica. En ciclismo un 50% es genetica... por mucho que entrenes, hay un limite que jamas pasaras, otra cosa es que muy poca gente llega a su limite.

Y evidentemente la base, una persona que compite desde escuelas, siempre sera mas facil que tenga un buen nivel que una persona que empieza con 35 años...

Y para estar delante en master, el que este por debajo de 5.5 W/k que se olvide... por lo menos en las pruebas de nivel.

 

Yo con clase me referia a genetica, no se el resto. A mí que sea un pincel en la bici me da igual

 

Depende que master, si hablas de M30 con 5,5w/kg ganas carreras, y muchas. En M40 con 5w/kg te vale para ganar. Ojo, hablo de vatios reales, que mucha gente da burradas y son los pts los que regalan de más.
Por otra parte, los vatios/kg son muy importantes, pero la experiencia en master es fundamental.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

 

Tengo dos powertaps uno me da 305 w de FTP y el otro 312 w. Hace ya unos meses subiendo un puerto de la zona pase a una grupeta que al menos uno llevaba sensor, abajo hay una fuente paré a coger agua y llego uno de ellos, charlando me pregunto en cuantos w/kg estaba mi FTP le dije 4'3 w/kg aprox, me contesto que era imposible que al menos deberia estar en 4'8 w/kg, le di las gracias y me fui

 

Es que aquí hay varios factores. Uno es el que comentas, cada potenciómetro da un valor, otro es el peso. Tendemos, no se por qué a autoengañarnos, pesándonos en ayunas, desnudos y generalmente con nuestros depósitos de glucógeno vacíos. Esto da los famosos y repartidos 60 kilos de muchos ciclistas. Al final, esos 60 kilos, el día de la competición o marcha, se convierten en 63 o 64. Si a eso le sumamos que su PT mide un 5% más, pues dan ratios W/Kg surrealistas

 

Eres un cachondo ... a ver si va a resultar que eres colega de Purito y sale a machacar los domingos a los ¿cómo los has llamado? ¿machirulos? vamos, todos nosotros.... pues campeón tu amigo. En mi equipo también corre uno que entrena relativamente poco, no voy a decir su nombre pero no es dificil de averiguar, y se harta de GANAR carreras. Eso no es sólo clase, que le sobra, es una vida dedicada al ciclismo PROFESIONAL. y por supuesto correr sábados y domingos ¿qué mejor entreno?. Incluso él cuando deja de entrenar baja un montón y deja de ganar, per oclaro, no sale con domingueros, cuando sale un domingo compite con los mejores.

Especimenes privilegiados aparte aquí el secreto es la constancia y el esfuerzo, llámame machirulo o como quieras pero te lo creas o no me gusta mucho entrenar y competir... ganar o no ganar depende de muchas cosas pero sin entrenar no gana nadie.... casi ni en la grupeta de los domingos.

 

Ahora resulta que en tu equipo tenemos uno de esos campeones que casi no entrenan y ganan carreras, osea lo nunca visto ... pues yo sere cachondo pero tu pareces flipar un rato relajate que aquí nadie se está intentando propasar contigo. Si está bien que vayas a las carreras y disfrutes, quien te ha dicho lo contrario!!!

Y por otro lado, tu a lo tuyo, vuelves a meterme en un saco que yo no he dicho, yo no digo ni que tu ni que todos los que corren en máster sean machirulos, eres tú quien dice que todos son marichulos, . Con Machirulo me refiero a un tío que lleva toda la vida de discotecas un buen día con 30 pasados le da por montar en bici y ir de carreras a sacar pechera, es el típico que dice que todos se dopan menos él cuando ve que tíos con los huevos pelados de correr carreras lo pasan por encima, siendo que el tío ha esta
estado drogandose toda su **** vida, osea lo mas parecido a un tonto de los palotes, creo que a ciclistas así otra cosa no se les puede decir

 

¿ Tendemos? Yo sé muy bien lo que peso tanto desnudo como con equipaje, con los depositos cargados o no, ademas que precisamente en ayunas no tienen porque estar vacios

 

Pesarse recién levantado (ayunas) no implica tener los depósitos vacíos. Me refería a que solemos quedarnos con el dato (peso) el día que los tenemos.
PD: también sabemos que lo sabes todo, Destro

 

https://www.fisiologiadelejercicio.com/la-cafeina-aumenta-la-respuesta-protrombotica-al-ejercicio/

Interesante, aunque desconozco si es riguroso el estudio.

 

En fin chico, pa ti la perra gorda.