Experiencia con Trainerroad

Como dato anecdotico a las invitaciones al menos el tiempo que yo lo use dan 1 invitacion por cada 10 sesiones-workouts que terminas

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hola chicos quiero preguntaros la semana de descanso la dan ellos cuando creen oportuno o cuando acabas una fase gracias

 

Cuando acabas un bloque...normalmente suele ser la 4º semana de un bloque de 8 semanas o la 6º semana de la base...

 

ok entendido muchas gracias

 

He comprado El elite directo y he leído un poco sobre trainer road

Cómo va lo de la invitación??

Gracias!

 

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Enviado y gracias!!!

 

Hola buenas después de mucho leeros a llegado el momento de provar . Alguna invitación libre .. Gracias

 

Gracias a Davidmb90 he probado hoy el tr por primera vez. La semana que viene comenzaré con la base. Creía que tenía un nivel aceptable pero me he dado de bruces con la realidad. He hecho el Antilope 3 para probar y no lo he podido acabar. Creo que ha sido porque he comenzado con la cadencia que recomiendan y yo normalmente suelo ir con menos cadencia.
Si consigo acabar el entrenamiento completo y no muero en el intento me voy a poner como un toro

 

Si no has podido con él seguramente es que has fijado un UPF demasiado alto.

 

Claro. Hazte el Ramp test y con el FTP ajustado a la realidad los entrenamientos se terminan relativamente bien.

Yo estoy haciendo el sweet spot base low Volume I pero haciendo los tres entrenamientos en martes, miércoles y jueves para salir en carretera los sábados y domingos.

No se si es buena idea porque los jueves que es la sesión más larga me noto cansado. Como llevo solo dos semanas, si veo que acumulo mucha fatiga haré algún cambio.

Las salidas de sábado y domingo las voy a hacer rodando tranquilo 3/4 horas en z2/z3.

Lo estoy haciéndose así porque no termino de ver que haciendo workouts de una hora o hora y media se puedan afrontar cicloturistas de gran fondo.

En fin, me compre un Neo y es mi primer año entrenando en rodillo y por potencia, aun me queda mucho por aprender


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Yo también estoy intentando llevar una cadencia bastante alta, en carretera no soy de los que van atrancados pero al subirla con respecto a lo que estoy acostumbrado las pulsaciones las llevo altas para los watios que muevo.

Supongo que cuando pasen las semanas me irán bajando al irse acostumbrando el cuerpo


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Bueno, yo he terminado el sweet spot vol1 low.
En lineas generales, me siento bastante bien con respecto al inicio hace 5 semanas (he tenido que variar algún entrenamiento por motivos de horario de trabajo) y a la forma física en la que empecé, con 178w en el FTP.

Me he planteado hacer otro ramo test, recalcular mi FTP y volver a hacer el sweet spot pero el mid. Y cuando lo termine, subir al siguiente escalón.
¿Lo veis adecuado?

 

Deberías hacer phase build, y la primera sesión será test FTP de nuevo jeje

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Phase build está por encima de sweet spot o no?

Tengo tiempo. Quiero llegar medio bien a junio aproximadamente......

 

al loro que los entrenos de los sabados son duretes....yo suelo salir siempre que puedo e intento cuadrar el WO...aunque, como es lógico, el tiempo total del entreno no suele cuadrar muchas veces...

si...yo lo haría así...repetiria la base en mid I

 

Ok, @bonus. Muchas gracias

 

Lo que he leído, no se si aquí o en la web es que si haces base mid volume debes seguir con mid volume el periodo de specialty.

Además, si he entendido bien has hecho base I, según TR creo que deberías seguir con base II que son otras 6 semanas.

Ahur


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P.d. sorry low volume debe seguir a low volume y no pasar de los a mid.

 

Hola, alguien sabe por que al subir los entrenos a Strava me aparecen como si fuese un entreno normal?? Tendria que salir que lo he hecho con Trainerroad y aparecer una foto con la grafica de las series y eso... Tengo conectado tanto mi strava en trainerroad en el ordenador como trainerroad en la pagina de strava...

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