Experiencia con Trainerroad

Si, en integraciones con socios:

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Nadie???

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No me refiero a eso.
Es en “Imagen destacada predeterminada”

 

Alguna invitación para probar?

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buenas, ya tengo un rodillo de camino a casa, si alguno tiene otra invitación para probar se lo agradecería, gracias

 

Hay alguna manera de sacar de Trainerroad los entrenamientos en formato .fit? No los tengo guardados en el Bryton porque se me bloquea al usar las dos cosas juntas.

Gracias

 

Hola buenas compañeros, a ver si puedo abusar un poco de vuestro saber hacer, ya que voy a suscribirme a Tr en breve y necesito consejo de que plan escoger.

Voy a empezar a utilizarlo a partir del día 1 de Diciembre para preparar una marcha, concretamente la Mallorca 312km y 5.050 metros + que es la ultima semana de Abril, es decir, tengo 5 meses. Hago ciclismo habitualmente, ahora mismo llevo unos 10.000km en este año 2018, y mi Ftp actual en Zwift esta en 210w + o -. Salimos todos los sábados o domingos a rodar unos 120-130km. sin problema, termino bien, más el rodillo de entre semana, de ahi mi primera duda, la BASE, ya que yo creo que voy bien y no se si es prescindible en mi caso (hice un parón en Agosto pero luego en Septiembre ya volví a la rutina).

Luego, por el tiempo que tengo, he de escoger el Low Volume en todas las fases, y pensaba complementar esas 3/4 horas con las salidas de los findes.

La segunda duda es que fase de Build escojo, tengo dudas si debería elegir el General Build o el Sustained Power Build, no se cual se adapta más a lo que voy ha hacer.

Y finalmente la tercera, la Specialty Phase, tampoco se muy bien que especialidad escoger, ya que leo que tanto la Rolling Road Race o la Climbing Road Race o incluso la Century se podrían adaptar perfectamente a lo que voy a entrenar.

Yo había pensado empezar con la Traditional Base Low Volume III de 4 semanas, más 8 semanas de un plan de los mencionados de Build y 8 semanas más de la Specialty, en total los 5 meses, pero no se si hago correctamente en empezar por esa Base directamente y luego un mar de dudas entre que planes son los mejores.

Todos los consejos son bienvenidos, a ver que me decís con vuestra experiencia

Gracias

 

Terminadas dos sesiones con el TrainerRoad ya se q es pronto para valorar aún pero pinta muy bien.
Tb he probado el Zwift pero va ganando el TrainerRoad de lejos.
La app en el móvil va de lujo llegar enchufar y pedalear es de lo más fácil con el erg activado eso si la banda de frecuencia cardiaca no me cogía la del garmin y probé con una con bluetooth y ala a la primera.
Un compi en este hilo me ofreció una invitación de TrainerRoad para mi y ahora pido otra para mi marido es q en mi casa es todo doble jajaja dos bicis de carretera, dos de montaña menos mal q nos apañamos con un rodillo q ruina jeje
Gracias!

 

Si, esta puesta foto como inagen destacada... Pero no sale nada de nada.

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Sí. Te indico cómo lo he hecho alguna vez desde el ordenador... con la sesión en pantalla, a la derecha verás tres puntos, si los pulsas aparece la opción "Download". Te descargará la sesión en formato .fit

 

Hola. Me ha llegado una nueva invitación...
Enviarme por privado email, nombre y apellidos.
Se la enviaré al primero que me escriba.

 

Cuando entrenas con TR, ¿utilizas también Garmin o algún otro dispositivo que esté conectado con Strava?

 

Tengo un garmin edge 1000 conectado a strava si, pero en el rodillo no lo uso. Hago los entrenos en el ordenador y los subo directamente desde ahi.

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Ya he enviado la invitación a un compañero del foro.
Cuando reciba otra lo pongo por aquí...

 

Te lo decía porque aunque no lo conectes al rodillo, si lo utilizas durante los wo, es posible que te esté subiendo a Strava los datos del Garmin en lugar de los de TR, de ahí que no veas la imagen.

 

Muchas gracias Ma_nu_el

 

1- Sí "necesitas" hacer base, el build será más asequible y te reportará más beneficios si vienes de hacer la base.
2- Haz la sweet spot base entre semana, entrenos cortos pero bastante intensos. Los fines de semana sigue con tus salidas y controla la fatiga vs carga, dado que al no seguir estrictamente el plan no puedes aprovechar del cálculo que TR hacer por tí.

es mi recomendación.

 

Ya, pero como digo no lo uso para nada, asi que no se que pasa...

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Ostras, me has dejado un poco descolocado
Primero gracias por tu ayuda. Ya que como ves estoy bastante pez en lo que es entrene estructurado.
Segundo, no tenia intención de hacerlo así, pero he estado viendo el plan del Sweet Spot Base y tambien sirve para aumentar Vo2 Max, resistencia, etc... Me parece buena idea hacer los dos bloques (6 semanas cada uno, 3 meses total), y luego uno de Build de 8 semanas. Me salen los 5 meses igual. E incluso para Junio terminar con el de Speciality. Creéis que es mejor asi o me quedare corto con la base de cara la marcha? Es un base "cañera"? Siempre habia entendido que esta era más "aburrida", y claro al disponer de ese tiempo no quiero empezar alguno y equivorcarme.
Lo de la fatiga y descanso entre sesiones lo controlo bien.

 

Si tienes tiempo y la cabeza te da para aguantar todo el plan estructurado no lo dudes, hazlo. El plan está calculado para que físicamente lo aguantes, sólo cuida los descansos para no abrasarte y seguro que vas como un tiro. Mejorarás en todo, sobre todo en ritmo de carrera y en conocer tus sensaciones ante la fatiga sacarte el máximo partido. Estos entrenamientos son duros, sobre todo para la cabeza, pero si los haces vas a tener una gran capacidad de soportar un ritmo moderadamente fuerte, que en una carrera de fondo marca mucho la diferencia.