Experiencia con Trainerroad

Yo estoy como tu, y lo que he hecho es cogerme el Sweet Spot base en Low Volume. Te planifica tres entrenes (en lugar de 5) a la semana, yo tengo lunes, miércoles y jueves pero te lo puedes modificar al gusto, con un total de 3,5hrs/semana. Y el resto, digamos hasta esas 9-10 horas semanales que haces tu, lo disfruto en la calle sábados y domingos, entrenando, haciendo mis series sin perder a los colegas de vista , pero como tu sin potenciometro ni falta que me hace, no soy de hacer deporte con tantas cosas a controlar. Tampoco me obsesiono con las series en la calle.
Eso si, tengo entendido que el entrenamiento en Trainerroad es duro, así que prefiero cumplirlo aquí, esas 3,5hrs son sagradas, a ver la mejora de cara a las marchas, y en la calle salir mas a disfrutar con el trabajo hecho.

 

Esto es como todo, si quieres salir a entrenar o vas solo o no cumples. A no ser que vallas con alguien que este haciendo lo mismo que tu. Que en ese caso mas menos puedes si no vas por w. En el caso de ir por pulso sabiendo tu umbral puedes calcular las 7 zonas y entrenas en la calle por ahí. No es igual pero es la única manera

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buena idea, voy a hacer eso mismo, gracias

 

Ellos dicen esto ...

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Pido ayuda o consejo por si acaso. Mi intención es hacer por abril o así alguna carrera de gran fondo. Y después lo que surja, jeje, ya se verá

Esta semana acabo la fase de base II después de haber hecho el I. Entiendo que la próxima fase que debería de hacer es, dentro de la build phase, la general build no? Creo que esa es la más adecuada a mi progresión y mis objetivos. Alguien puede decirme si hago lo adecuado?

Eskerrik asko

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quitando las builds de triathlon nos quedarian tres:

- Sustained: es la mas continuista con la base en SS y esta pensado para mejorar en esfuerzos de umbral y en SS aunque no dejan de lado al vo2max....recomendado para ultra fondistas, escaladores....
- General: toca un poco todos los palos...seria una sustained con unos cuantas series mas en v02max extensivo.....es, en teoria, la build mas equilibrada...
- Short power: aqui ya enfatizan mucho en esfuerzos anaerobicos y en el vo2max...esta pensada para aquellos que compiten en pista, cx, ralli...

En principio y por los objetivos que te has planteado tanto la sustained como la general te irían bien...aunque creo que la sustained se adaptaría algo mejor por lo del tema del gran fondo...

 

Perfecto! Seguiré tu consejo bonus! Eskerrik asko!

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Hola buenas hace poco compre un rodillo y me gustaria probar la aplicacion, si alguien es tan amable de dejarme una invitacion se lo agardezco.

 

Pues es de gran ayuda.
Por cierto, donde se ve eso?
Lo digo para saber q ejercicio de sustitución hacer.
Y otra cosa, pq te sale en español?
Gracias

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Buenos días compañeros. Actualmente tengo un Elite Direto, contentísimo y me gustaria dar el salto con TR. Alguien me puede dar una invitación para un mes de prueba? gracias.

 

https://support.trainerroad.com/hc/en-us/categories/200097620-Training-Questions

Aquí explican todo bastante bien.

A mi me lo traduce el chrome automáticamente.

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Hola lo he buscado y no encuentro nada ... Se pueden pasar los Workouts al wahoo elemnt Bolt para hacerlos en la carretera ?
Gracias

 

no se puede, creo...con el garmin hay que crearlos manualmente...

 

Pero los que habéis pedido invitación, tengo una disponible.
Quien la quiera por MP, nombre y apellido y email

 

2 invitaciones más por aquí

Mp con nombre, apellidos y dirección de correo

 

MP enviado, gracias!

 

Pueden compartise?
Sería interesante crear un grupo (en Telegram, por ejemplo) donde compartirlos, qué opináis?

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Bueno mñn intento descargar el archivo fit del gps para pasar algun entreno haber si se puede utilizar. Yo como es para fuera lo que hago es ponerle zona2 al principio y al final hasta que se pulse lap de esta manera si vas s hacer 3h por ejemplo puedes rodar 1 luego le das a lap y te mete el entreno y el ultimo para que no te diga entreno finalizado lo mismo zona 2 hasta que se termines.

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Este es Darwin por ejemplo

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Bueno hace unos dias pregunte por importar actividades cuando las hagas fuera y he visto que desde el ordenador te meter en actividades pasadas y puedes subir un solo archivo. Yo lo hago asi porque no lo quiero sincronizado a garmin ya que grabo lad sesiones con el gps y después me salen duplicadas

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