Experiencia con Trainerroad

Yo lo de hacer las sesiones es para hacer los entrenos en la calle. Ademas crear todad las sesiones son muchas horas y lo bueno seria tenerlas con su explicación vamos que es trabajo de chino. Pero cuando se sale a entrenar la meto y a jugar

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Hoy me he hecho otro test y teniendo en cuenta que ayer heche 12 horas de cubateo bien tenia 226 y ahora 244. Lo repetire en la calle si piedo mañana o pasado haber diferencia. Ahora h3 hecho el de rampa el la calle el de 20min ya contare como escapo

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Terminado el Sweet Spot Base Low Volume I, con un FTP al inicio de 309. Hoy he hecho el Ramp Test del Volume II, y FTP de 315.
Algo de mejora, asi que no va mal el entreno, a falta de alguna opinion de los expertos que siguen el hilo.

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No soy un experto, pero el Sweet Spot Base 2 es más duro . Yo utilizo como medidor de potencia el 4iiii y la primera fase la inicié en 243 y el la segunda en 253 y la dureza del entrenamiento es notable.

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Buenas a todos sabriais decirme si se pueden pasar los entrenos de TR a garmin 1030 y como ?

 

A se me olvidaba tengo una invitacion si alguien quiere probar

 

Yo tambien soy de la idea de que todo trabajo necesita ser pagado cómo se debe y estos de TR la verdad se lo currando bastante. A pesar de eso siempre tengo la curiosidad de saber cómo programar entrenos basados en % de FTP, ya que un gigante como Garmin no lo implementa, y no creo que fuese por que sea imposible, sino porque directamente pasan del tema.

Pues bien, he descubierto una app para Android que se llama ICW, hay otra para iPhone Hurtsergo (está no la he podido probar) que permiten crear Work Outs basados en % de FTP (entre otros) con rampas ascendentes y descendentes de porcentajes, y que además permite exportarlo en varios tipos de archivo siendo el más interesante MRC puesto que exporta WO en porcentaje. Hay otro tipo *.erg que exporta objetivo de watios según el porcentaje y el FTP de tu perfil. Y un formato ICW que es propietario de la app que sólo sirve para usuarios de esta app. No tiene suscripción, solo un único pago por la app premium de 3,83€ creo. Y el propio dispositivo Android es capaz de controlar un SmartTrainer en caso de disponer de uno de ellos.

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Estoy con SS Base MV2 y ahora sí puedo decir que el salto ha sido importante respecto a la base 1. Las piernas empiezan a quemar durante los entrenos. Esto ya se esta poniendo interesante.

La única cosa que veo difícil de cumplir con el rodillo de rulos son los sprints que he de hacerlos sentados y con cuidado de no darme una buena. Y por lo voy vue do están a la orden del día.

 

Mas que interesante, duro, menuda diferencia, y eso que yo acabo de empezar el low.

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Buenas compañeros, voy a exponeros mi caso particular, empezando con el trainerroad, entreno empezado para a fianales de abril estar mas o menos bien con un buen pico de forma, con base swet spot mid vol 1 completada, vol 2 empezado, de momento bien subida ftp de un 8 % (muy muy contento) de repente apreton de curro y muchas horas de trabajo pero en bici 15 dias a cero , pensando me decidi que aunque no llegue a tope de forma para la fecha mejor empezar de nuevo todo asique a repetir todo vol 1, repetir test bajando un 4% desde ultima prueba, ahora me ronda la cabeza si continuar con la primera semana de vol 2 o seguir con el 1 como era mi idea, vosotros que opinais??

 

Empieza la sweet spot 2. Con el mismo FTP. Cambia el ramp test por el workout del martes de la 2da semana. Si esa semana ves que es muy duro baja el ftp un poco aunque en 15 días tampoco deberías de notarlo porque estás en la base.
Saludos

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El pago a la sunscricion como la haceis,con la tarjeta en euros o hay que pagar por paypal en dolares.

 

PayPal te hace el cambio, igual que si pagas con tarjeta. Son unos 13€ al mes.

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Para los que les crea dudas el test de rampa, al menos en mi caso es clavado. Hace un par de días probé a hacer una crono de 1 hora a todo lo que daba y me salió de media 315W cuando según el último test de rampa me había calculado el FTP en 312W.

Y si alguno piensa que en realidad iba condicionado para dar aproximadamente esos vatios no es así. No me di cuenta de cargar el Garmin y al poco de salir saltó la pantalla de "batería baja" y lo dejé ahí por no gastar más y que aguantase el recorrido entero. Así que básicamente fui sin referencias (ni vatios ni pulso) y simplemente por sensaciones de dar todo lo posible pero que pudiese sostener.


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Esta semana, entre reuniones, comidas y de más.... no voy a poder hacer casi ningún entreno, así q me gustaría retrasar todos los entrenos q tengo en el calendario una semana, podéis explicarme como se hace?

 

mejor desactivar que Paypal haga la conversión de moneda, sale peor que la de los bancos normalmente

 

Desde la app creo que no se puede.

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Desde la app creo q no se puede, y desde el navegador me suena q si, pero no se como, a ver si alguien q sepa me puede decir algo

 

En el calendario, el cual se divide en semanas, si pinchas a la derecha, al lado del domingo, hay un botón con un desplegable q creo que pone move

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https://support.trainerroad.com/hc/en-us/articles/360016185931-Editing-Your-Calendar