CLAVADO CON 34x25 en cuestas del 5/6%

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por oscarr_gg, 27 Feb 2019.

  1. nauchiti

    nauchiti Miembro Reconocido

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    Los watios son watios... si un día no vas de corazon o sensaciones es una cosa subjetiva, pero los watios no mienten.

    Depende de tu objetivo para ir en bici ... es mi recomendación.

    Si lo hubiese tenido hace tiempo no hubiese metido tantas y tantas petadas + pajarones ... ahora con la edad es mi salvación
     
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  2. megarange

    megarange Miembro activo

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    La 54 para ti es como si yo me fuera con una de cadete. En cuadros de corte/estilo clásico (sin slooping etc.) la medida que tienes que tener en cuenta es la del tubo horizontal, el tubo vertical lo ajustas a la entrepierna subiendo o bajando el sillín, pero luego para ajustar tronco y brazos si la talla no es adecuada para tus medidas es mas complicado, tienes que mover/cambiar potencia, manillar, avance/retroceso sillín, bielas, etc.

    Supongo usas zapatillas con calas y pedales automáticos, no? Pues referente a la circunferencia que describe el pedaleo, cuando el pie esta mas arriba normalmente empujas hasta llegar al punto mas bajo, de alli hasta subir otra vez tienes que tirar para arriba, no dejar todo a peso muerto. Si subes cuestas solo empujando sin tirar no vas a poder, busca en Youtube "tecnicas de pedaleo" y veras a que me refiero.
     
  3. nauchiti

    nauchiti Miembro Reconocido

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    Sobre la bici, visita a un biomecanico o que te midan bien en alguna tienda donde sepan.

    Busca un cambio a tu talla ... que fijo no vas a crecer mas
     
  4. CHORCH

    CHORCH Miembro Reconocido

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    pues yo creo que no lo necesita para nada , hablamos de una persona que tiene problemas para subir cuestas del 5% con un 34x25 por dios , potenciometro para que??? :confused::confused::confused::confused:
    que objetivo puede tener que no sea salir a disfrutar de la bici e ir cogiendo forma poco a poco ??
     
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  5. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    No tienes nada que no se solucione saliendo en bici con más frecuencia. Una vez q hagas más Km semanales( si sales 2-3 veces cada semana) ya vas a ver cómo mejora tu rendimiento rápidamente. Sólo necesitas un poco de constancia para hacer eso salir 2-3 veces cada semana unas 2h cada salida por ejemplo y a partir de ahí puedes ir progresando en Tiempo y velocidad.
    En cualquier caso un casete 11-32 va bien para el 99% de los cicloturistas como nosotros
     
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  6. nauchiti

    nauchiti Miembro Reconocido

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    Ya lo he dicho, depende de su objetivo ;)
     
  7. Frizick

    Frizick reloading...

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    60 pedaladas para mi es ir clavado, excepto que vaya de pie
     
    Última edición: 1 Mar 2019
  8. Frizick

    Frizick reloading...

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    En resumen, leyendo el tema, se te plantean 2 opciones:

    - Dieta + plan de entrenamiento + biomecánica + potenciómetro + horas extra

    o

    - Poner un 28 o un 30
     
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  9. Castil

    Castil Miembro Reconocido

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    :D:D:D
     
  10. oscarr_gg

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    Muchas gracias! Se agradece el optimismo!
     
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  11. oscarr_gg

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    Me quedo con la primera opción, aunque no quita que ponga un piñón de 28 dientes, es la decisión que tomo puesto que mi objetivo es darle caña a este deporte e ir a más... Pero necesito asesoramiento en cuanto a la dieta, plan de entrenos y potenciómetro (Son temas en los que no tengo experiencia)... Ya que la biomecánica tendré que ir a algún sitio especializado y las horas extras es algo que debo aportar yo.
     
  12. oscarr_gg

    oscarr_gg Miembro

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    Lo tengo en cuenta gracias! A ver si hay algún buen Biomecánico que alguien me pudiera recomendar.

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  13. oscarr_gg

    oscarr_gg Miembro

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    Así es, utilizo calas y pedales automáticos. Le echaré un vistazo a ese video, por supuesto que sí! A ver si un buen Biomecánico me ajusta también la posición de las calas.

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  14. oscarr_gg

    oscarr_gg Miembro

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    En tanto que me gustaría darle caña a este deporte y mejorar, tal como ya he puesto en algún mensaje, si que me gustaría utilizar este sistema. Agradecería cualquier asesoramiento sobre él.

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  15. Frizick

    Frizick reloading...

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    Ese es el espíritu:D Tienes varios temas en el foro con las dudas que planteas.

    Saludos.
     
  16. oscarr_gg

    oscarr_gg Miembro

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    Muy agradecido!

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  17. javi2011

    javi2011 Miembro Reconocido

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    cuantos años llevas montando en bici de carretera?
     
  18. doc749

    doc749 Miembro Reconocido

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    En serio que recomendáis un potenciometro con plan de entrenamiento, y dieta hipercalorica a una persona que mide 1,88 en una talla 56 y no sabe subir de pié????

    Con todo mi respeto( que tampoco es un delito no ser profesional oye) creo que lo que tienes que hacer es comprar una bici a tu medida. En todo. En talla, en desarrollos y dejarte de inventos.

    Compra una bici normal con un desarrollo blandito. Ósea compact x 12x32 o 34 si lo encuentras.
    Sal poco a poco. Aprende la técnica y disfruta. Con el tiempo y los km aprenderás a “bailarla” a agarrarte abajo, a soltar las manos y ponerte y quitarte el chubasquero... en fin... date tu tiempo, que salir en bici no solo es montarse encima... y el cuerpo se hará, los músculos isquitibiales (los isquios no existen en anatomía) irán cogiendo volumen, el cuadriceps femoral potencia, y sobre todo la función cardiopulmonar alcanzará un equilibrio con el gasto energético, la fuerza y la intensidad.
    Cómprate un pulsometro y entrena entre 140-160.
    En maximo esfuerzo no alcances nunca una frecuencia cardiaca de 220-tu edad.
    Date tiempo al tiempo... y todo se andará.

    Y si no sale... también es cierto que la bici no es para todos los cuerpos. Es como si un tío de 1,60 quiere jugar al baloncesto. Si eres un tío muy musculoso con mucha fibra m, es posible que este no sea tu deporte. Podrás hacerlo, pero nunca igualarás al típico tirillas como un junco que es puro nervio.
     
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  19. javi2011

    javi2011 Miembro Reconocido

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    que parece que lleva montando dos dias....y no creo yo que solo lleve dos dias.
    pero bueno, nos entretenemos
     
  20. headcrusher

    headcrusher Miembro Reconocido

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    Los isquitibiales tampoco, puestos a ser más papistas que el papa.
     

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