Buenas. Hace unos meses realicé una prueba de esfuerzo donde me dieron "zonas de entrenamiento". Pues una de ellas es la "Zona Consumo máximo de Oxígeno", que comprende: entre 161 y 168 ppm (92-96%) Fc.max ¿ Alguien me podría decir cómo podría entrenar el Vo2.Max ? Series, tiempos...etc Gracias de antemano.
Series Billat, es complicado entrenar el vo2max con pulso, ya que para cuando te ha subido el pulso el calentón es terrible y probablemente no podrás mantenerlo por mucho más tiempo. Imagínate que tienes que hacer series de 3 minutos en ese pulso, cuando empiezas tendrás que meterte un calentón espectacular para llegar a ese pulso y a lo mejor han pasado ya un minuto por lo que la serie no serie efectiva ya que has perdido un minuto, a parte del calentón que has pegado para que te suba el pulso que hará que no puedas llegar a ese tiempo. Las series Billat van por velocidad. Enviado desde mi FIG-LX1 mediante Tapatalk
A darle fuerte compañero, son series duras aunque a simple vista no lo parezca Enviado desde mi FIG-LX1 mediante Tapatalk
