Hola buenas tardes. Bueno pues empiezo. Hace 2 años me rompi el LCA de la rodilla derecha, también iba el menisco, aunque esto no me quedó muy claro creo que solo fue re inserción, me operaron y estuve de rehabilitacion bastante tiempo, me costó mucho la extension y tuve que ir bastante tiempo. Al año de que me operasen de esta (la derecha), me hago la misma lesión en la rodilla izquierda, en esta el menisco fue el cuerno o algo así, tampoco me quedo muy claro... Total, 4 semanas en casa sin apollar, comienzo rehabilitacion y en 1 mes o 2, a casa, estaba como una rosa, no me dolía nada, estaba la rodilla perfecta, extension y flexion casi completas, con todo esto, 2 años sin hacer deporte, antes hacia hockey hielo pero obviamente lo he tenido que dejar, engordé hasta los 90kg (mido 170cm) y bueno, cuando conseguí dinero para comprarme una bici, lo hice. En noviembre de 2018, empecé con muchas ganas y sin equipacion, un casco de hace 20 años y ropa de deporte y eso si, mucha ilusion, poco a poco he ido comprandome todo y a día de este post, podría decir que puedo ir vestido de ciclista y no de dominguero que va al pueblo en verano... La cosa está en que hace 1 mes o mes y medio haciendo el gilip*llas me hice lo que piensan los medicos y yo, un esguince leve de rodilla (en la izquierda) dando la casualidad que antes de hacermelo no habia puesto los pedales automaticos y los he puesto despues, desde entonces he cogido la bici un par de veces, en ambas me he tenido que volver a casa porque me terminaban doliendo ambas rodillas, sin exagerar, pero me dolian y no quería forzar, la cosa de esto es que no sé si el dolor viene de los automaticos, del esguince o de ambas cosas, las calas las he puesto yo, y no sé si estan bien obviamente... No tengo dinero para hacerme un estudio biomecanico y a dia de hoy la rodilla para la vida normal no me da problemas, estuve de reposo unos dias y ya está que es lo que me dijo el medico. Despues de la biblia, a ver si alguien con lo mismo sabe decirme si puedo seguir con MTB o me paso a carretera o qué soluciones hay...
Tu grabe problema no lo he tenido ,pero lo de las calas si ,mira en San Google y verás un montón de vídeos he instrucciones como poner bien las calas,yo empecé hace 4 años y fui directamente a calas y lo pasé un poco mal ,entonces a base de prueba a y preguntas uno me aconsejó en vez de shimano ,Crank y mano de Santo, también dicen que hay unas calas de shimano que según pongo entendido dan un poco de juego a la rodilla que es lo que hace crank ,de todas formas primero pon bien las calas y después ya irás viendo. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
El problema de los crankbrothers es que son muy caros... se me van de precio encima los que tengo tienen 3 salidas y están a estrenar, como para comprar otros Jaja. En las calas he mirado muchos videos y en son todos iguales... Intentaré preguntar a algun vecino ciclista si están bien puestas o no... Gracias por la respuesta!
Mira las calas de shimano hay unas que la rodilla ni va tan digamos como un robot. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
El dolor de rodillas puede venir por la colocación del sillín, si esta muy adelantado. Una manera de ponerlo en su sitio es poner los dedos en el centro del tubo de la horquilla y el codo en la punta del sillín, no será la medida exacta pero es un comienzo para encontrarla. Otra forma es con los pies en los pedales y paralelos al suelo, la rodilla del pie adelantado tiene que estar en la vertical del eje del Pedal. Yo también estoy operado de LCA y no he tenido problemas con los pedales ni con la rodilla.... Creo que te hace falta ayuda especializada, por aquí no va a ser fácil....
El tema de la rotacion de la rodilla montado no es mala, tengo juego, el dolor viene en las subidas normalmente, aunque hoy he hecho 30km en 1h30min y no me han dolido casi nada y de pulsaciones iba a 180 maxima. Gracias! Creo que lo llevo mas bien atrasado jaja, probaré a hacer las dos cosas que me has dicho y sino mas adelante pagare el biomecanico, aunque ahora mismo no me lo puedo permitir... El dolor no viene al pedalear normal en llano o bajando, es al subir normalmente cuando empieza y no sé si es por que hago mas fuerza de la que hacia antes sin los automaticos o porque estén mal colocadas las calas, la verdad es que ni idea de que puede ser... Todo ha pasado en un tiempo clave de que no puedo dar la version anterior al esguince... De todas formas, gracias!
Haber...duele en las subidas ? No tendrás el sillin bajo,te lo digo porque yo solucione mucho el dolor con lo de los pedales ,pero...en las subidas cuando acababa me encontraba con las rodillas bastante cargadas y me di cuenta que el sillin no estaba lo suficientemente levantado a partir de levantarlo para que se me carguen las rodillas tengo que hacer rutas de mucha pendiente y mínimo 2,5h 3h ,también es verdad que yo tengo 62años y no puedo ir muy Racing, la solución fue poner una potencia algo más alta ,pero eso ya es otra historia, pero mira lo de las calas y la altura ,con paciencia lo encontrarás y si no tendrás que hacerte un estudio Biomecánico, pero no te creas que el estudio sea la panacea.... Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
Si, es en las subida cuando empieza a doler, leve pero empieza y si sigo subiendo mucho rato más termina siendo muy molesto y teniendo que dejar de montar. El sillín lo llevo según me lo puso el de la tienda (con el dedo índice en la biela y el sobaco en el sillín) aunque hay veces que si que siento que va un pelin abajo pero no se... Sobre el estudio... Realmente me da miedo hacerlo porque luego si cambias algo afecta, y tengo pensado cambiar tija, manillar y poner monoplato asique me esperaré a cambiar todo y ya me lo haré..
Monoplato...No lo he probado pero tengo amigos que les cuesta mucho las subidas y son jóvenes, dicen que quieren poner 2 platos, no se supongo que será cuestión de poner un piñón tipo" sarten" que he visto muy grandes,ya digo no sé,alguien del foro te ilustrara mejor. Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
Si, las calas las puse con su video, miraré este también, gracias Depende del físico y del desarrollo claro... Si llevan un plato de 34 o 36 y no están fuertes cuesta mucho, luego el casete que lleven, si es un 11-42 o 11-50 o 10-50... De todas formas muchas gracias
yo estoy recien operado de la rodilla. y viendo la tesitura que esta tomando las marchas y carreras de btt que esta habiendo. creo que poco o nada hare. y lo que haga a otro ritmo. tengo miedo a corto plazo a tirarme por trialeras o bajdas imposibles en las que siempre ves a alguien por los suelos. además de que las rodillas sufren mucho y no nos damos cuenta hasta que tenemos problemas. yo estoy montandome una doble para que las salidas que haga en btt, las rodillas sufran lo minimo
Yo también estoy operado hace años y soy de los que quedó bastante bien de la operación. Te han dado buenos consejos que a mi me funcionan, pedales crank, ajustar las calas y la altura y avance del sillín, y doble plato. Y solo hago mtb. Poco a poco, suerte!!
