[Marcha] Quebrantahuesos 2019

Madre mía lo que has dicho!! Meses si parar... Te pueden llevar a la cárcel aquí por ello

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Cómo han comentado geles en el cullote en el cuadiceps. Dejas la apertura fuera así los ves y no se te olvida comer. También venden unos acoples para el cuadro que se pueden enganchar 3 geles x la apertura y cuando tiras de él se abre. Y también como han comentado un gel en cada bidón de agua

 

A mi entre la bolsita del cuadro y los bolsillos me apaño, pero una buena opción es poner los geles en el cuadro con cinta aislante o similar cogido bien por la parte que se corta y suave x la parte de atrás... cuando quieres el gel tiras de él y se abre solo!

 

una duda a efectos de la alimentación...

En principio, teóricamente y como encima no se va a ir a muerte, sino controlando el ritmo para no fundirse, con 60 gr de HC a la hora sería suficiente...dado que en la primera hora voy cargado, poniendo que tarde 8 justas, y que voy repleto y empezaría a tomar a partir de la hora uno, debería ingerir 420 gramos...es correcto como aproximación?

 

Si. Masomenos por ahí van los tiros. Hay que probar antes. Yo suelo usar unas barritas muy naturales que me encantan pero mas de 3/4 se me cierra el estomago y no me entran. Lo pude comprobar en un simulacro previo el año pasado. Asi que lo que hago es que las voy combinando con otras de textura tipo membrillo o gominola y asi, me va perfecto.

 

Yo no lo veo mal. Lo único que intentaría que los HC no fueran del mismo tipo, para asegurarte que los asimilas.

Yo de momento con historias personales me ha dado por comer y he metido 2kg a la mochila... a ver si en un último arreón pierdo algo sin cargarme la microbiota.

 

Yo estoy haciendo pruebas con el beta fuel, y de momento bien. Lo probé el otro día en una marcha y tome para cuatro horas dos botes (unos 160) y añadí tres geles, unos 75, además de un poco de plátano y un par de dátiles. Total unos 270, que es un poco más de los 240 teóricos. Ningún problema estomacal y rendimiento optimo.

 

Algún sitio para dormir con la camper? La primera vez q voy, he leído en la zona de pironeum pero no sé dónde es

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La zona de las piscinas donde estaba la meta los primeros años
Zona tranquila y con sombras

 

la zona de pirenariun, justo en la salida

 

Se me paso hacerme el reconocimiento y el medico de cabecera me dijo que sin prueba de esfuerzo no ne firma el papel alguien puede decirme por favor si sirve con presentar el reconocimiento medico que me hicieron el año pasado en noviembre en la empresa?
un saludo

 

Para ir con Camper en mi opinión mejor zona de piscina que la zona de pirenariun o zona del descampado. Tardas en llegar 5 min andando y al terminar tienes las duchas al lado y la piscina si quieres darte un baño y menos ruidos y como han dicho hay sombras en el lado izquierdo debajo de los arboles

 

En las doce ediciones que yo hice las doce al lado del colegio , a la sombra
Y con zona verde al lado para las siestas jeje

 

Sino, firmas un papel que exime a la organización de toda responsabilidad cuando recojas el dorsal y listo. Si no te sirve.

 

Muchas gracias no sabia que se podia hacer asi me dijeron por correo que no valia

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Si te hiciste electrocardiograma y salio bien, que te lo firme el que te hizo el reconocimiento de empresa. Yo he hecho eso

 

https://jandrocandas.com/quebrantahuesos-2018-parte-1/

por si os apetece leer cronica del año pasado y os da alguna idea , tambien tengo laa de años anteriores hasta el 2012.
Suerte a todos y q tengamos un dia de disfrute total

 

Interesante artículo de Jorge Blasco (Ciclismo y Rendimiento).

https://www.ciclismoyrendimiento.com/dominando-la-qh/


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Pues en la zona de pirenarium creo q no se puede?

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Buenos días.
Alguien puede contestar para los nuevos a esto por favor?
Gracias!