[Fotos] MADRID-LISBOA, categoría SOLO. Preparativos, comentarios, impresiones.

Buenos días Sr. Globero, seguiré tu carrera esperando que funcionen bien los aparatos que indican por dónde vas, ya que el año pasado no iban finos.

¿Que te parece que este año no se acabe en Lisboa con lo bonito de acabar en el Tajo y este año sea a 40 km de Lisboa?

 

Hoy paseo nocturno... buenas noches!

 

Aqui ya te veo rodando con la bolsa que comentabas de la primera pagina del post.

Cuando puedas, ya explicaras como la lleas montada, salida de cables y que llevas en ella.

Entiendo, que únicamente la utilizaras para los tamos nocturnos. O también la utilizaras para los tramos de dia.

Saludos,

 

Cierto, el año pasado no funcionaron los transponder que dieron, al principio nos agobiamos un poco, hasta que nos dimos cuenta de que no le funcionaban a nadie. Esperemos que este año no fallen, algún amigo seguro que va bicheando por donde voy y hasta donde llego.


Sobre lo de que acabe en Alenquer en lugar del Campo de las Naciones como siempre, es un poco raro no terminar en la capital, igual es por temas logísticos/publicitarios/burocráticos... Por otro lado, la etapa 10 es bastante fea, primero por los bancos de arena y luego por todo el tramo de carretera, incluso bastante peligroso por la cantidad de tráfico que hay al pasar creo que varias localidades. Eso sí, esos kilómetros de menos se van a agradecer después de llevar en las piernas y en el cuerpo toda la paliza anterior (si llegamos claro!)

 

Sí, como te comenté sólo me queda una modificación pero aun así puede usarse perfectamente.

En principio sólo la voy a llevarla en las nocturnas, de día ya viste como llevo la batería externa para el garmin. En breve unas fotografías explicativas sobre todo este tema de la bolsa.

Saludos.

 

Hola compañero!! Llevo leyendote desde que abríste el post, que decirte!!! Que no te hayan dicho ya!!!
Eres un artista con todo, valla manera de cuidar todos los detalles, por no hablar de como estas de fuerte jejej...

Te seguiré lo que pueda, yo creo que la acabas , la forma la tienes, que no falle la cabeza y la meta es tuya!!

Ánimo!!!

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Muchísimas gracias Parry! Y yo que abrí el hilo para para escuchar consejos aparte de mostrar un poco como preparaba la prueba... y lo único que recibo son ánimos y apoyo!

¿Tu tambien la vas a correr en solo?

Como meticuloso que soy, tengo que reconozcer que realmente disfruto cuidando los detalles, y estoy poniendo todo de mi parte para llegar lo más lejos posible.

Tengo pendiente compartir un poco por encima el plan de carrera con horarios y demás, aunque en esto precisamente no me he roto mucho la cabeza porque llegará un momento que se tratará de sobrevivir. La idea basicamente es salir muy tranquilo como si fuera una de estas últimas salidas largas e ir haciendo kilómetros, guardando lo máximo posible pero sin parar mucho hasta la etapa 5. Creo que es fundamental haber reservado algo para las 6 y la 7, si se pasan estas dos decentemente, la 8, 9 y 10, ya sin mucho desnivel y siendo solo rodar, no serían dificiles.

Es curioso y gracioso a la vez, que hay dias que pienso que no va a ser tan tan complicado acabar, en cambio otros, si pienso friamente y con detalle en lo que hay en cada etapa, digo... ni de coña! y lo que más se acerca a la realidad es está segunda visión.

Ahora mismo no se si lo he comentado ya pero mañana posiblemente sea la última salida media que haga, en torno a 150 kms de disfrute lento. Los deberes ya están hechos y creo que lo único que hay que hacer ya es llegar a la fecha rodando suave y con sensación de agilidad en las piernas.

Por cierto, ahora que me acuerdo, este fin de semana era la siguiente prueba del circuito 7 estrellas. Hasta ahora había corrido todas las de este año pero logicamente he decido no ir a esta, primero porque no creo tener ese punto de agonía necesario para rodar delante y luego tambien para evitar cualquier riesgo tonto (las salidas son muy rápidas).

Ya se hace tarde...
¡Buenas noches!

 

¡Saludos desde Segovia!

 

Enhorabuena por el post... se te ve bien preparado, aunque para algo como esto no se puede preparar. Tantas horas no son entrenables. Se ve que llevas los detalles bien planeados.
Como consejos/experiencia de las dos veces que la hice en solo...
Para el sueño, durbitan, es un medicamento, cafeína de liberación lenta. Es con receta, pero tu médico de cabecera te lo puede recetar sin problema. Funciona bien, yo lo use El Segundo año, la segunda noche.
En mi caso no dormí en toda la prueba, llevo bien el dormir poco, pero es uno de los factores importantes en los SOLO.
Tema ropa, el primer año entrando en Portugal la noche del sábado, bajo por la noche la temperatura de 22 grados a las 23h en dedillo, a 4-5 grados en la etapa portuguesa. Con el frío que hizo nos retiramos 3. Aunque haga bueno llévate algo de ropa (chaleco, manguitos) en la mochila en las noches.
Comida. El Segundo año ya en la etapa 9 y 10, de tanto polvorín y el cansancio en mi caso no podía prácticamente tragar sólido, como si se cerrase la garganta. Me vino muy bien el puré de patatas, Que lleve en las estaciones de hidratación. Se pasaba bien, so no hidratos fáciles, y cambias el sabor de la comida habitual. En mi caso intente no tocar mucho tema barriga y geles, mucho sándwich, nocilla, etc. Son muchas horas como para comer barrigas y geles.
Ojo con la etapa 8 y 9. No tiene mucho desnivel, pero la 8, tiene 20km eternos picando hacia arriba en un eucaliptal. Tarde casi 2h más del tiempo previsto. Y la 9, con los bancos de arenas muy pestosa.

Por lo demás solo desearte suerte y muchos animos

 

Se me olvidaba. Hay una crema anestésica, Emla, que en caso de que el culo lo lleves muy mal, puede ayudarte mucho

 

De Globero nada, eres un pro de cojo..... Jajaja...... Te seguiré de ahora en adelante en esta gran prueba. Me das mucha envidia y solo desearte suerte, lo demás que necesitas para acabar esta prueba lo tienes (entrenamiento y salud mental) .... Eres la envidia de cualquier "GLOBERO"...... mucha suerte....

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Yo no la hago compañero, yo voy ahora participando en ultras más bien cortas, este año voy a por mi primer 200, (Sierra Norte Bike Challenge) a ver si término.

Lo que pasa es que en un post como este es donde se aprende, es uno de los mejores del Foro en este momento...

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Ivan, muchisimas gracias por compartir tus experiencias en la prueba y consejos. Lo del durbitan es muy interesante, aunque yo soy de tomar pastillas cuando es estrictamente necesario y me tira para atrás un poco. He echado un ojo al vademecun y madre mía con lo que pone en advertencias y precauciones, aunque imagino que será lo mismo con otros tantos medicamentos.

Tienes toda la razón con el tema de como baja la temperatura de noche, si que fue radical lo tuyo, eso ya es frio. Menuda pu*ada retirarte por un motivo así (entiendo que el segundo año ya sí acabaste). A mi tambien siempre me llama la atención el cambio tan brusco de temperatura cuando llegas a una zona cercana a un rio, es brutal.

Sobre la comida, creo que es lógico y comparto totalmente lo de dosificar bien geles y barritas, sobre todo geles. De hecho, en todas estas tiradas medio largas que he ido haciendo practicamente no he tomado ninguno para ir probando. Llegado el momento durante la prueba, elegiré lo más sensatamente posible cuando ir tomando alguno. Creo que lo más importante como dices, es meter al estómago comida "convencional"... por supuesto hidratos y aparte tambien comida que realmente te guste o apetezca, como por ejemplo dices nocilla.

Me acuerdo de esa etapa, ya en Portugal, de los eucaliptos. Si no recuerdo mal es la que empieza con la bajada a la presa, divertida por lo técnico, no mucho pero lo justo para tener que llevar cuidado con una caida. Esta etapa la hice de noche y por ahí precisamente bajaba de vez en cuando la temperatura notablemente. En ella además coincidí con el superhombre Guillermo Prieto, que la ha corrido ya al menos 3 años y las tres terminándola, con la pequeña diferencia con nosotros, en que le falta una pierna y tiene que hacerse los 800 kms con una prótesis de carbono adosada. Chapó para esta persona, por supuesto.

Para terminar, valoro tambien mucho el consejo de la crema para cuando el culo vaya ya mal, no lo había pensado.

Un saludo y ¡muchas gracias de nuevo!

 

Jajaja, nada más lejos de la realidad por lo de pro. No voy a negar que entreno bastante, todos los años hago un plan, pero es un plan cualquiera que encontré por internet. Mucha gente paga entrenadores que realmente son profesionales en la matería y con los que se mejora bastante, tengo algunos amigos que lo hacen.

Soy un ciclista normal, pero que dedico tiempo a entrenar, nada más. En este mundo ciclista, creo que como en otros muchos aspectos, sobran los sobrados.

Una vez más, muchisimas gracias por todo el ánimo que estoy recibiendo, tendré que tirar de todo esto en la cabeza cuando se me pase por la cabeza retirarme, y así aguantar algún kilómetro más.

 

Esa es una buena prueba, dura dura. Creo que el consejo es el de siempre, el manido "regula", pero es la verdad. Recuerdo que estuve apuntado un año pero finalmente hubo un cambio de fechas y nos acabamos borrando.

Este año la corre un amiguete con el que participo en algunas cosas, pero me parece que a esta va a ir sin mi.

Menudo elogio ese tuyo de que para ti este es uno de los mejores hilos del foro ahora mismo, no es para tanto! Yo solo quería compartir algunos de los detalles que no suelen enseñarse de como preparar algunas cosas, cosas que normalmente no se ven o no se sabe como hace la gente.

¡Un abrazo y mil gracias!

 

Acojonante el post, me quedo para aprender.

Si has pensado en echarte alguna crema en la badaba yo uso la de assos, va muy bien.

Huye de nivea o vaselina, tiene base oleosa y se enquistan los poros.

Para “despues” que tendras rozaduras la silvederma va muy bien, la venden en farmacias, se usa mucho en geriatria para escaras en pacientes encamados.

Mucha suerte!


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Casualmente tengo esto por aquí...



La pomada la tengo de una quemadura que me hice este año precisamente lavando la bici, la lanza del agua a presión estaba ardiendo. No sabía que tambien valía para algo más aparte que una quemadura en sí.

La crema de assos es muy buena, pero es carilla y he bajado el listón, ahora estoy comprando la de decathlon.

¡Muchisimas gracias por tus consejos!


Mañana algunas fotos y sensaciones de la salida de ayer.

¡Buenas noches!

 

Mira por dónde, ya tengo algo en común contigo, la Chamois de Assos

 

Muy buen post el que estás haciendo, yo lo intenté en solo en 2017 y aunque me quedé en Cedillo me sirvió para aprender mucho de mi mismo, de los límites y de que tendría que repetir o cambiar para volver a intentarlo, te comento algunas cosas que a mí me habrían ido bien.

• Comer más. Dicen que las carreras de ultradistancia son competiciones de comer y beber mientras se da pedales. Pero para poder comer te tiene que entrar en el cuerpo y es imprescindible mucha variedad para que al cuerpo le apetezca comer. A mí me faltó variedad y en las últimas etapas no me entraba nada encima de la bici. Y yo, personalmente, intentaría comer más comida "de verdad", al final el cuerpo me lo agradecía. Y si puedes llevar algo para calentar comida y comer caliente al final de las etapas gordas lo agradecerás también.
• Evita o minimiza en la medida de lo posible los excitantes. Yo llevaba unos geles con cafeína que me van muy bien normalmente pero que me saturaron durante tantas horas aún tomando pocos. Pueden venir muy bien en momentos puntuales pero yo lo evitaría hasta que fuera necesario.
• Para lo menos posible al final de cada etapa, simplemente lo necesario, ya lo ha comentado otro compañero, todo el tiempo que estés parado cuesta mucho recuperarlo.
• Alguna ducha, con cambio de ropa te puede venir bien.
• Yo acabé con mucho dolor de pies y manos, todo lo que puedas llevar para variar posturas te puede venir bien (otras zapatillas, distintos guantes, cuernos, puños anatómicos, acoples de triatlón...). Las posiciones con un manillar de MTB son bastantes limitadas y vas a estar 50horas encima de la bici, cuanta más variedad, mejor.

Creo que no me dejo nada. Te deseo mucha suerte y aunque vas a sufrir, saca momentos para disfrutar de la carrera, es una experiencia única.

 

Más buenos consejos, muchas gracias! Con todos ellos, voy sacando algunos como denominador común, y creo que los más claros de todos son el de parar el tiempo justo y comer variado.

Ya he comentado que voy en un monovolumen normal y no en autocaravana, con las limitaciones que ello conlleva como por ejemplo para cocinar o darse una ducha.

En el primer caso, un amigo se llevará un hornillo de esos a gas para poder calentar algo. Y lo de la ducha está claro que tendré que ir a algún pabellón, con el tiempo que supone. Respecto a esto estoy pensando en que mejor no darme ducha de noche, aunque quiera despejarme, porque soy bastante friolero e igual se me da la vuelta el cuerpo... habrá que ir viendo sobre la marcha.

El tema de geles, como ya he dicho hace poco y comentais algunos, creo que los voy a dosificar bastante. En todas las tiradas largas que he hecho, no los he tocado y bien.

Sobre tu prueba de 2017, que faena tener que dejarlo en esa etapa, logicamente sería porque ya no se podía más, después darlo todo para no abandonar. ¡Que duro va a ser esto!

Un saludo y gracias de nuevo por aportar tu info y por tu apoyo!