Experiencia con Trainerroad

Hola, alguien tiene una invitación disponible?

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fase I: sweet spot base (6 semanas)
alto volumen I 8.9 hora semanales o alto volumen II 10,4 horas.

fase II: potencia sostenida construida (8 semanas)
Volumen medio (6.9 horas / semana)
Alto volumen (9.3 horas / semana)

fase III: maraton de cross country (8 semanas)
Volumen medio (5.9 horas / semana)
Alto Volumen (7.4 Hrs / Wk)

gracias, me has aclarado una parte...
Creo que para alguien que hace maratón mtb, el plan aproximado sería así (5 meses y medio).
Empezando en noviembre acaba la primera semana de abril..
¿ La fase 3 es anterior a la competición o es durante los meses competitivos ?..
Y hay alguna forma de ver un poco como son las sesiones, días, duracción, etc... ¿ hace falta una invitación ?..
gracias..

* fase I: sweet spot base (6 semanas)
alto volumen I 8.9 hora semanales o alto volumen II 10,4 horas.

* fase II: potencia sostenida construida (8 semanas)
Volumen medio (6.9 horas / semana)
Alto volumen (9.3 horas / semana)

* fase III: maraton de cross country (8 semanas)
Volumen medio (5.9 horas / semana)
Alto Volumen (7.4 Hrs / Wk)

 

La fase I seria:
Sweet Spot I + Swee Spot II, 6+6, 12 semanas en total.

Las sesiones son de martes a domingo, con un máximo de 2 horas, para ver en detalle si que es dentro de la propia aplicación y si que va con invitación.

 

Me queda una, Nombre Apellido y mail por privado y te la mando.

 

Me tocará pedir una invitación para probar.... Si alguien Le sobra alguna

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Mándame nombre con apellidos y email.

 

gracias... ya me llego y lo estoy mirando...jejej la verdad que tiene muy buena pinta, pero ya me salio la primera duda..

en la fase I, pone que el recomendado es el plan sweet spot base, pero yo que estoy acostumbrado hacer una base de los dos primeros meses bastantes tranquilos, me llama la atención que para ser un comienzo, es un poco cañera... Luego he mirado la base tradicional y ya se adapta mas a lo que yo suelo hacer en los comienzos..
Los que habéis probado los dos métodos, ¿ cual os ha ido mejor ?...
Y respecto al FTP, usáis el que sale en la prueba de rampa, ¿ o ponéis el que tenéis de otra prueba ya ?

 

Yo antes hacía la base como tu.
Te recomiendo Sweet Spot Base.
El que salga en la prueba Ramp Test

 

Enel móvil no consigo sincronizar la banda del pecho de garmin (ya me baje todas las aplicaciones ant y nada) para ver el pulso, me toca, mirar el garmin... ¿Hay alguna forma de ver el pulso también en el móvil?
Respecto a las sesiones, las de diario en el rodillo no hay problema, pero las de sábado y domingo, en ruta creo que me va a costar mucho seguirlas

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Yo banda de pecho tengo una bluetooth y me sincroniza sin problema en el iPhone como en el iPad.
Cuando utilizo Mac uso la de Garmin y con un receptor Ant+ conectado al Mac.

 

Mi móvil tiene ant+ y sincronizo sin problemas, uso la aplicación ant tester y me bajé los plugins que necesitaba y listo

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El mío

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Gracias... Estos de Huawei es para capar los

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Buenas he realizad

 

Buenas he hecho hoy mi primer test ramp conclusiones desastre tengo un ftp en carretera de 305W(322x0.95) en test de campo 20min con una ppm de 187 y unas pulsaciones medias de 171 en test Y 364W en test de campo de 8min peso 71kg,vamos,normalito.Pues bueno hoy después del test al que me ha costado mantenerme en 340W he petado no he llegado jo a 172 ppm ybme ha sugerido un ftp de 248W. Los W me guió por los de mi 4iii de biela es decir anulo al bkool aunque el test lo hago en este rodillo. Lo he hecho en modo erg y me mantenía en 70 de cadencia vamos atrancadisimo.Entonces,ahora que hago?asumía que tendría que bajar los w empiezo a hacer rodillo en TR con los 248W sugeridos?

 

Casi que optaría por repetirlo por si acaso, siempre no rodillo se suelen dar menos watios, pero es mucha diferencia, si lo repites y te da lo mismo o similar pues ya fijaría los éntrenos con lo que te de .


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alguien tiene una invitacion disponible!!!!!

 

Pásame nombre, apellidos y email

 

Tienes emparejado las bielas con trainerroad, o ves estos datos en el garmin (pon aquí la marca que quieras) y solo tienes emparejado el bkool?

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