Experiencia con Trainerroad

Tengo un par de invitaciones disponibles

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Muchas gracias compi, hoy ya he montado el chiringuito indoor y he realizado el ramp test.
El lunes empieza la temporada.

Por cierto, cómo os funciona mejor la sincronización con los sensores, por Ant+ o por Bluetooth??

 

Ant+

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Yo sigo con la primera semana y mañana tengo un entreno que me.da que voy a ser incapaz de seguir y ojo que estamos en la.primera semana.
El lunes hice el ramo test y me puso el FTP en 291, que según mi experiencia (llevo ya 4 años con potenciómetro) puede ser bastante precisa, peeeeero outdoors, de ninguna manera tengo el mismo FTP indoor que outdoor. En el rodillo no aguanto eso nide coña y mañana tengo el primer entreno down/under que son 3 tiradas de 12' por encima y debajo del FTP.
Ayer hice uno similar pero las tandas eran de 250w y costaba acabarlos....mañana ni de coña, creo que voy a bajar manualmente el FTP

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que rodillo usas? lo calibras seguido? Si no puedes acabar los entrenamientos en casa tu FTP está mal

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El resultado de tu ramp test también lo has hecho en casa y no fuera .

Hay que aprender a sufrir . Eso o algo salió mal en el test

 

alguien tiene invitacion trainerroad? muchas gracias

 

Nah tios.... Yo sé que no aguanto lo mismo en rodillo que fuera. Llevo ya muchos años y lo tengo comprobadisimo. ¿Capacidad de sufrimiento? Pues a lo mejor...

El rodillo que tengo es el tacx neo, no hace falta calibrarlo hasta donde yo sé.

El ramo test lo hice en casa si, pero el resultado que medio, si bien concuerda bastante con el FTP que tengo outdoors, me da un valor que no aguantaría en rodillo ni harto de EPO.

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Sin invitaciones ya.

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Buenas tardes,

Voy a empezar ya esta semana con la aplicación. Ya he estado echándole un vistazo a todo y la verdad es que está bastante claro.

Solamente una pregunta, hay dos test, el de FTP y el de rampa. Yo normalmente siempre he hecho el test de FTP, el de rampa tiene la misma finalidad? Es mejor realizar el de FTP, el de rampa, o ambos?

Gracias anticipadas por vuestra ayuda.

 

muchas gracias por la invitacion,pero mi rodillo no es compatible con el programa,que putada. Es el tacx ironman genius t2021

 

Hola, alguien sabe si el tacx flow smart es compatible con trainerroad,no soy capaz de que me lo detecte,gracias

 

Yo hice un ramp test muy bueno. Seguidamente doné sangre y no podía llevar la intensidad de las sesiones. Bajé manualmente mi ftp y hasta que no haga otro test, ni lo toco. Fue una donación como podía haber sido un resfriado o un pico de faena. TR no perdona. Bajarlo no me preocupa porque no voy de paseo ni agobiado. No le daría más vueltas y pondría un ftp que te apriete sin ahogar hasta el siguiente test. Un saludo

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Es normal que un FTP te pueda dar más alto en exterior por la ventilación y pq involucras más grupos musculares que en rodillo. De todas formas los workout de Under-Over pueden ser durísimos, ponerse el ventilador a tope y si estás muy fatigado vale más parar 30 segundos y continuar por donde vas o bajar un poco el porcentaje como segunda opción. El trabajo por potencia tiene esa penalización respecto a la fc, da igual como estés, los watios se tienen que mover, pero también hay que tener un ojo puesto en el corazón pq no somos máquinas y hay que escuchar al cuerpo.

 

¿Más grupos musculares? sentado en rodillo o en carretera no veo la diferencia, lo de la ventilación está claro que si influye.

 

Yo no soy experto funcional ni nada parecido, pero ya os digo que llevo 4/5 años entrenando con rodillo y por potencia, y tengo clarísimo que en rodillo ir a la misma potencia que en outdoor se me hace ostensiblemente más duro.
Tengo un rodillo industrial que poco menos que me tira la casa abajo, pero no hay manera. Y también la digo que no soy el único, hablando con compañeros a la gran mayoría nos pasa igual.
Yo casi doy por hecho que es un aspecto psicológico, pero ahí está.
Y la dejo que en 20' empiezo los over/unders, ya he puesto a TR la variante -1 porque se que la normal no la aguanto ni de coña...

Luego os cuento...

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Sí, trabajas mucho más tren superior fuera que indoor, y aunque parezca que no ayuda en la transmisión de potencia. Dentro básicamente tiras de piernas.

 

Pues no lo veo, hablo por ejemplo del test incremental FTP, que se realiza al 100% sentado. Yo ahí no veo ninguna diferencia de postura para tirar más de tren superior en exterior respecto al interior. Otra cosa es al levantarse y balancear la bici que en rodillo no puedes hacer del mismo modo que en exterior.