Experiencia con Trainerroad

Una duda: el martes voy a hacer el ramp test dentro de la primera semana de sweet spot base mid. En junio del año pasado lo hice pero ya no recuerdo bien cómo era. Tras mi ciática-lumbago que me ha tenido todo septiembre y hasta el día de hoy más muerto que vivo, empiezo de nuevo.

La idea es que se empieza el Ramp-Test y aunque pone que es de 25 minutos de duración, debo pedalear dentro de los valores que me está pidiendo y en el momento que no pueda dar lo que me exige, parar de pedalear para que se pause el programa (aunque no haya finalizado) y ahí me da la opción de "Finish Test". Lo acepto y ahí me actualiza el FTP. Luego me da cinco minutitos para relajar músculos y ¡hala! a empezar la serie de seis semanas.

Mi objetivo es prepararme para en octubre poder subir el Tourmalet (un viejo sueño que intentaré cumplir como cicloturista-globero y para entonces casi 48 años). Con la alimentación ya estoy dandole duro desde este mes.

Ya como queja personal, podían traducir lo que pone debajo... algo de inglés controlo, pero tengo más preferencia por Cervantes que por Shakespeare.

 

Tal Cual

Pd: vas a reventar es normal no te preocupes

 

Hola, estoy echando un ojo a este entrenamiento, alguien tiene alguna invitación para poder probarla?gracias de antemano

 

Pásame nombre y email por mp

 

Yo te daria un pequeño consejo, que a lo mejor ya lo has hecho, empezaria a rodar y salir en bici unos 15 dias aprox antes, ya que para mi si vienes de estar parado y empezar asi de cero con un ramp test ...

 

Totalmente de acuerdo.

 

Algun mes de prueba?

 

me quedan 2, pásame nombre, apellidos y mail por privado

 

No veo muy exactas las cifras, un tss de 100 en una hora representa un esfuerzo de todo lo que puedas dar en una hora, si te parece duro un test de 20 minutos pues imagínate hacerlo 3 veces sin parar, por lo que es para quedar super exausto. Tú has hecho 120tss en 1.20 min?
Te ha quedado gas al terminar?

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Por eso he dicho que debería retocar el FTP de la app al alza... porque siempre me muevo en el rango superior de lo que marcan las series.
En cualquier caso, son entrenos de 0,9 IF, lo que vendría a ser 90tss en una hora, una cifra que ya es para tirar cohetes...
Solo venía a decir, que los entrenos no son para nada suaves... Yo con esto en una semana vengo ya pidiendo la hora...



Ayer hice uno que se llama "Huxley" y debe ser lo mismo que inmolarse... sobre el papel no parecía tan duro, pero madre mía...

 

Son suaves cdo empiezas, pero luego hay que llegar al final, y eso es un poco más duro.
De todas formas para mí no es exactamente así porque la primera serie del entreno siempre se me hace muy dura porque estoy un poco frío, y eso que suelo prolongar el calentamiento +10min. La segunda ya mejor, y la penúltima es la más dura porque la siguiente con el subidón de que es la última me vengo arriba y acabo on fire.

 

Ese es ****** ******

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Hice el calendario con dos pruebas cicloturista, una ha variado de fecha.
Sólo ha variado una semana después, como hago para variar la en mi calendario sin que me modifique lo demas

 

Lo que yo haría sería coger y arrastrar cada ejercicio en el calendario al mismo dia de la semana siguiente.

 

Una pregunta que seguramente lo tenga activado, pero ¿Cómo se activa y desactiva el modo ERG con TrainerRoad y un rodillo Elite Direto? Llevo poco con ambos y he leído mucho sobre el modo ERG pero no cómo trabajar con él. Quizás para rodillo es muy cómodo el modo ERG y olvidarse de los cambios: plato pequeño, cadena recta y a tirar.

 

Creo que vas a devices y hay tienes la opción de activarlo o no

 

Yo lo uso con el ordenador y me sale esta opción:

 

Me podrías pasar una invitación para probar?
Gracias!

 

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Hola a todos.
Vengo del hilo de planifica tus Pedaladas y tengo varias dudas respecto a la planificación tradicional.
Parece interesante esta plataforma, y por lo que dice todo el mundo, merece la pena pagar por ella.
Tengo varias consultas, antes de decidirme o no.
Lo primero, ahora estoy siguiendo los planes de "Pedaladas bajo techo", es mi 2º año, y la mejora ha sido muy buena, partiendo de planificación 0, forma pésima y sobrepeso muy acusado.
Me quedan 6 semanas para una prueba de 3 etapas MTB.
2 semanas seran para el tapering, así que realmente me quedan 4 semanas fuertes.
¿Se puede dar una fecha tan corta para una prueba y te ajusta el plan para esa fecha, con el plazo que tienes, o me interesa ya más de cara al siguiente pico de forma?

La planificación ¿se parece más a una planificación tradicional o es más de series e intervalos tipo PETO o similar?

¿Te va ajustando el plan semana a semana con la evolución que vas teniendo, o te da el plan, sin mas, y ya no se modifica?

Luego, veo que muchos habláis del TSS. ¿Os da el TSS que debéis llegar cada sesión y cada semana y también os da las sesiónes o luego vosotros tenéis que buscaros la sesión?

¿Te planifica la temporada entera, es decir, desde la base o va más enfocado al periodo específico de series y tal, o tú eliges lo que quieres hacer?

¿Tiene en cuenta si haces otros deportes, si por ejemplo corres?

Perdonad por el tocho y gracias por vuestra ayuda