Pero si a ti tampoco te va el monoplato. Calla, calla, imagino una caja de esas y se me pasa el calentón.
plato ovalado sí o sí y toma colageno para fortalecer los ligamentos, tendones, musculatura... yo con los platos ovalados no tengo molestias a no ser que te metas una buena kilometrada o mucho desnivel. A parte de lo que te ha dicho el compi ahí que mirar que las calas esten bien puestas, es la chorrada más grande del mundo, pero por donde más molestias de rodillas vienen. Epaplus Colágeno + Ác. Hialurónico + Magnesio en polvo. Mano de Santo te lo tomas dos meses descansas uno y así sucesivamente de venta en farmacias por unos 20 pavos.
Y sigue sin irme, pero ese concepto tan redondo de bicicleta si, al final y tal y como está el tema va a tocar tragar con el monoplato. Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
Hola, Poner las bielas de montaña no lo contemplo porque el factor Q es mucho mayor. Las bielas que llevo me gustan porque van más "apegadas" al cuadro y lo noto. Lo primero que miré fueron las las rotor ya que te permiten jugar con la posición, pero salen unos 400 € las Vegast,... . De momento intentaré encontrar alguna opción más baratilla En la gravel llevo de 170 mm de largo. En la de montaña de 175. ¿Será muy malo llevar 2 diferentes? Gracias por tu ayuda
Q unas bielas algo más cortas, puede que liberen tensión muscular, unos platos ovalados que te obligan a una cadencia amyor y evitan el pedalear atrancado, pedales que mientras quedes anclado permitan el giro libre y desplazamiento lateral (ni SPD ni tipo look en ctra) ayudan a evitar problemas de sobrevarga en las rodillas... Pero lo ams importante y que funciona al 100% sin inversión extra ni cambiar nada es trabajo de cuadriceps, femoral y sentadillas en el gimnasio; manteniendo un momento de tension isostática en cada repetición. Unavez ala semana y los especialistas de rodilla van a ganar menos dinero!!!
Eso es lo que me pasa a mí. Aparecen molestias cuando meto mucho km (para mí) o abuso del desarrollo (para mí) o hago mucho desnivel en días contiguos (para mí). Mis salidas normales son de 55-65 km y las largas de 90-100 km, rara vez 110-120 km. El problema viene cuando salgo varios días a la semana y se acumulan los km. Si me metiera las salidas que haces tú me muero directamente Llevo mucho tiempo (años) zampando colágeno... 4 pastis al día y parando de vez en cuando. Me parezco a House con la vicodina. No se si funciona, pero por si las moscas. Lo de las calas lo he mirado siempre con mucho cuidado ya que cualquier mínima variación la noto. Me extrañaría que fuera el problema, pero nunca se sabe... Tendría que visitar a un biomecánico si quiero mejorar en este aspecto. Gracias.
En gravel llevo bielas de 170 mm y en montaña de 175 mm. No se si será muy malo llevar 2 diferentes. Suelo ir con cadencia y evito el atrancamiento. Los pedales no los he probado y podría ser buena cosa. Lo de las sentadillas lleva mucho tiempo "una que me sé yo" diciéndome que debería hacerlas... Pero como soy un cabezón... ¡Debería hacerle más caso a mi pareja!. Todo el día detrás para que estire, haga sentadillas y pilates.
pues 15min o 20 menos de pedaleo a la semana!!! Y a tu pesar le tendrás que dar la razón!! Aunque siempre te queda que lo hacespor que te lo han recomendado en el foro....
Sencillo; en el momento que terminas ejercicio, bueno....estiras o contraes según sea, paras un poquito y mantienes la tension 3 o 4 segundos. en el cuadriceps cuando elvantas la pierna, sin llegar a estirar la pierna del todo, que sino cargamos popliteo, la corva vamos en el isquio/femoral al doblar la pierna En Sentadilla, al llegar abajo
Sin querer entrar en polemica, el colageno por via oral!!!! El único que hace efecto seguro es le de las manitas de cerdo!!!! El resto solo mejora cuenta dle vendedor
Y yo para evitar polémicas añado un ejemplo gráfico y así disipamos cualquier duda. Estás se toman vía oral, se mojan con vino para bajarlas y hay carbohidrato para una jornada de siega, remolacha o la subida al Veleta el día de la salida de la Badlands Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
