Coronavirus mantenerse en forma ¿qué haces sin rodillo o spinning?

hola a todos, en vista del aislamiento...¿que hacéis en casa para no perder la forma? Sobre todo si tenemos rodillo o bici spinning. Aporta ideas....

 

Buff tantas cosas... yo hago mucho ejercicio en casa
En el suelo hago abdominales, flexiones, sentadillas, fondos con las sillas... tengo jna barra de traccion y hago dominadas, superdominada, abdominales etc a muchos ejercicios les añado lastre... tengo 3 mancuernas...

Mirate varios videos de youtube de ejercicios en casa.
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Comba, sentadillas,zancadas... hay muchos y con cosas de andar por casa se puede uno lastrar para más esfuerzo

 

Hombre la forma de bici yo creo que la vas a perder sin pedalear. Yo haría comba en caso de no tener rodillo

 

Si tus vecinos no son unos talibanes y vives en un edificio de viviendas haz escaleras

 

Descansar ya que no van a hacer carreras hasta octubre dicen...

 

en un quinto lo tengo fácil, lo malo es cruzarse con alguno....llaman a la policía

 

Yo ya me he echo una cuenta premium en Pornhub...

Pd: al menos, sacare brazo!!!

 

Me ha dado ganas de probarlo jajajaja

Yo lo que tengo es esto:


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Vivo en un segundo , bajo las escaleras y ahora las subo hasta el cuarto , donde esta la azotea , alli doy vueltas y vueltas , al menos estirando piernas y a la hora de bajar , bajo todas las escaleras y subo al segundo que es mi planta, y por supuesto siempre que tenga que salir a la calle y vaya donde vaya (comprar pan o al super) siempre andando, ademas yo si tengo que currar por lo menos por ahora y andar todo lo que se pueda

 

yo tengo uno lleva en casa mucho tiempo, estuvo sin usarse y lo empece a usar una vez y le di un calenton y pierde el jodio aceite, pero estando bien es buena cosa para las piernas

 

Por lo que leí es como subir escaleras pero yo creo que es según como le des

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Si tienes años de hábito ciclista, por 15 o 30 días (a ver lo que se prolonga) sin pedalear tampoco vas a perder la forma, jolín. Veo gente que en 2 días está machacando rodillo con una ansiedad que aún se va a hacer una lesión

En mi caso tampoco tengo rodillo, ni lo quiero. Descansar, aprovechar para hacer otras cosas, y espero dar algún paseo entre los recados y el trabajo; si no siempre quedan las escaleras, que vivo en un 5° sin ascensor.

 

Cuidar lo que comes.

 

a nadie se le ocurre hacer ejercicios con los "miles" de paquetes de arroz, pasta y legumbres que tenéis por casa.............

mientras dais unos paseos por el pasillo coger un paquete en la mano y ir haciendo diversos ejercicios con los brazos o meter 2,3,4 en una bolsa y como si fuesen pesas....valido para brazos y piernas...una buena rutina entre capitulo de capitulo de la serie que tengáis en la tele unos minutillos de ejercicio

 

Hazte con un TRX, es una maravilla todo lo que puedes hacer con el, yo lo uso hace años y en mi opinión es el mejor invento fitness, si no lo conoces mirate videos en youtube. El original cuesta más de 100€ creo recordar, pero en amazon seguro que tienes sucedaneos para escoger que te van a servir de manera parecida. Entrenamiento en suspensión, lo llaman tambien. Salu2.

 

Yo tengo rodillo y bici de spinning...mancuernas, TRX, elásticos, pelotas deportivas... chuminadas del Lidl que compra la mujer y acabo usando yo.
Ayer me baje con mi niña de dos años su triciclo y una pelota al garaje común de mi edificio. Estuvimos casi una hora paseando arriba abajo y jugando con la pelota.
Se me ocurrió que también se puede hacer deporte en el. Trotar un poco, alguna serie corriendo... Circuito de ejercicios...
El caso es moverse un poco, aunque sea para cambiar la rutina

 

Ahora es momento de aprender cocina saludable, o en general.

Otra cosas es que consigas los ingredientes...

 

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