¡De 400 a 600gr de diferencia de peso entre bici con discos y bici con pinzas!

Creo que no se dan cuenta que aunque hagas pocos kms en bici corres bastante.
Si corres 4-5 dias/semana y al año haces unos 2000kms eso pone muy en forma.

Uno con los que salgo en bici(solo hace mtb) corre todo el año, dependiendo epoca 2-3 dias/semana(tb coje la mtb el finde) o 4-5dias/semana.
De mayo a noviembre solo corre, normalmente, diciembre suele parar algo y empieza con la mtb hasta finales de mayo, sale 1 o 2 dias/semana, solamente el finde, entresemana no puede y sigue corriendo como puse mas arriba 2-3 dias.
Pues bien, es un deportista de nivel medio, en 1/2 maraton tiene 1h20', y sin embargo con lo poco que coje la bici me da a mi un repaso de vuelta y media. Yo soy globero y bueno, cualquiera anda mas que yo, pero cuando coincidimos con algun grupo que se que andan mi compi les sigue sin problema. Con lo poco que coje la bici tendria que medio arrastrarse como yo, y es al contrario, y todo viene de correr.

 

1,20 en 1/2 maratón es muy buen tiempo. Ya tiene un nivel importante. Pues coincido contigo....... correr mantiene una buena forma física y con unas salidas en bici de adaptación ya tienes un punto más que digno de forma. Parece que a la gente le cuesta entenderlo. Lo que noto es que correr me resta potencia, es el único inconveniente que le veo por eso intento compensar con spinning cuando puedo.

 

Buenos días. He llegado tarde y no me he enterado de lo que se le pone en cuestión a Torma.
He leído que cierra medias a 32 con 900 de desnivel en recorrido corto.
Desconozco si lo que se le pide es una prueba fáctica de sus números, pero sugeriría en pos de la agilidad y entretenimiento del foro, no pedirlas a no ser absolutamente necesarias .

Con esas cifras expuestas, Torma no tira mal. Las cosas como son.

También hay que tener en cuenta que una grupeta te eleva la media una barbaridad, y más si se tira a bloque. Sin olvidar el tema del viento. En recorridos no circulares puede ser determinante.

Desconozco el tipo de medición que hizo y sus condiciones. Pero a mí me da la impresión de ser un buen tipo, de esos de los que no se sube un kilómetro o dos por su cuenta y que te intenta clavar el cuchillo solamente cuando debe...

Saludos!

 

Los numeros son muy relativos.
Sin saber cuales son las condiciones de las salidas que se hacen....
Yo con la flaca casi siempre solo, y en salidas de 40-50kms llanas me salen normalmente medias de 30-32(ritmo ligerito). El dia que salgo con algun grupo y sin hacer toda la vuelta hago 80-90kms con 500-800m(sube-bajas) y me puede salir media de 34-35.

Por eso digo que los numeros por si solos indican poca cosa.

 

Bueno....1h20' en 21k esta bastante bien, pero hay tanta gente que anda en esos tiempos y menos que....realmente es tiempo de nivel medio, o por lo menos me lo parece a mi.
Bueno, dejaremos el tema que se desvia el hilo.
A ver si acabo lo que empece ayer.....

 

Parece un buen Tipo, lastima que no tengamos la misma percepción si no sería perfecto

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Jjjj,1:20 nivel medio!!!,buena esa en que mundo vives?

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1:20 en 21k no es nivel medio... nivel medio sería 1:30 o así.
Hay que hacer muuuuchos Km para poder hacer ese tiempo.

Pero vamos, parece alguien que hace bastante deporte y debe de ir acompañado de una genética que no todos tenemos...

 

Para hacer ese tiempo, tienes que tener bastante tiempo de tuning y haber hecho bastantes 1/2 maratón y hacer una preparación específica. Es un tiempo que se escapa a la mayoría de la gente porque supone un sacrificio alto de entrenamiento. Un chaval joven tiene más posibilidades de lograrlo que alguien de + de 40.

 

Si me lo explicas, tal vez yo me haya expresado mal.

 

Pero soy o no soy un buen tipo?

 

Pero lo hacen con discos o con puentes, porque se si es con puentes son 600gr menos....
Creo que el hilo dio todo lo que daba....

 

Se puede hacer una encuesta, pero yo diría que sí.

Tienes el arranque de un toro espoleado, pero luego no eres ná... Eso y tus frenos de disco no te convierten en un mal tipo. Lo uno es carácter, lo otro decisión cuestionable. Nada que no se te pueda perdonar, sobre todo cuando tienes tu gracejo... escondido, como buen gallego, pero ahí está para cuando se necesita una sonrisa en el confinamiento... . Yo te doy el pase...

Saludos!

 

A ver....tal vez no me haya expresado bien....
Claro que para 1h20' en 21k hay que entrenar, y entrenar especificamente.
Y tal vez el termino "nivel medio" no sea el mas exacto o sea un termino que no indica lo que queria decir.
Cuando digo nivel medio me refiero a la mayoria de la gente que es aficionada y que esta muy lejos de un nivel puntero.
Para mi alguien que hace 1h20' o 1h30' en 21k son iguales, aficionados que estan muy lejos de los de arriba. Habra quien pueda entrenar mas y mejor y este en mejores tiempos y habra quien le de para hacer peores, pero en el fondo no dejan de ser aficionados con un nivel ni de los mas altos ni de los mas bajos. En estos ultimos estarian los que son mas bien esporadicos.

Yo conozco bastante gente en esos tiempos, que tal vez tengan un nivel mas alto al de la media y no me haya explicado bien.....lo acepto. Pero al final es gente que hace esos tiempos porque pueden entrenar, la mayoria de la gente que pudiera entrenar lo mismo y sin ninguna patologia estaria ahi.

Yo en el unico 21k que he hecho tengo 1h40', corriendo 2 dias/semana y sin entrenar especificamente, eso si, hace ya mas de 10 años, y considero que mi nivel era bajo.

El colega del que he hablado antes solo hace una 1/2 maraton al año, no mas, y antes corre 3-4 carreras de 10-15kms,vanos, que tampoco es de los que dedica todo el tiempo a prepararse lo maximo que puede, es de los que se va a las 8h de la mañana a currar y vuelve a las 8h de la tarde a casa, y 2-3 dias entresemana corre 45'-1h al mediodia.

 

1:20 es un tiempo ambicioso y que está fuera del alcance de la mayoría y que a su vez es una meta que se puede lograr. Me explico mejor, es un tiempo que si te preparas durante varios años es alcanzable pero solo así y no lo será por todos. Es una barrera muy alta ya. Correr a 1:40 o 1:30 es fácil pero empezar a bajar ese tiempo ya supone unos esfuerzos muy grandes y el margen de mejora se reduce mucho. Soy un corredor habitual y no soy capaz de hacer ese tiempo, quizás lo podría lograr pero me supondría un sacrificio tan grande que no me vale la pena. Pero de todas formas creo que te entendí perfectamente en el planteamiento inicial lo que pasa que ya sabemos que nos gusta sacar punta a todo. Es lo mismo que lo del biomecánico, el que quiere entender, entiende y el que quiere sacar punta, la saca......

 

O igual yo!
Tienes experiencia en el running?
Para mi 1:20 es nivel dios!! Jjjjjj
Este año le he metido mano a tres medias y la mejor me ha salido en 1:45 , estamos hablando de bajar la barrera de los 4 minutos que ya es y más en una media maratón

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Si lo eres pero serías casi perfecto si tuvieras mis mismas percepciones sobre los discos jjj

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Efectivamente, es fácil bajar de los 4 minutos por kilometro en un 10 k pero una 1/2 ya no es tan fácil. Lo mismo que bajar de las 3 h. en el maratón.

 

A ver.....no seas exagerado, 1h20' no es nivel dios. Que ya es un nivel en el que "hay que entrenar"....siiiiii, pero practicamente cualquier persona que haga deporte habitualmente y entrene especificamente la carrera para esa distancia puede llegar a correr a 4'/km sin problema.
Siempre y cuando no haya ningun problema fisico, claro.

Yo experiencia en running?, bueno....,alguna, si entrenar para tri olimpico descansando 1 dia cada 15, corriendo 4-5 dias/semana, muchos doblando con la natacion o la bici, da algo de experiencia....pues es la que tengo, no se si mucha o poca.
Pero este no es el tema, y parece que estamos en quien la tiene mas larga, y no me gusta hablar de mi.

Por decirlo de otra forma, 1h20' en 21k generalmente es cuestion de entrenamiento, no es cuestion de capacidad. Tampoco es lo mismo ponerte a correr con 20 años que con 50, eso esta claro, ni estar en tu peso, o cerca, a estar muy por encima, ni haber hecho deporte toda la vida y tener el cuerpo adaptado a no haber hecho nada y a los 40 querer hacer lo que no se ha hecho antes....

Correr a 4'/km es perfectamente factible, la barrera realmente en la que por mucho que se entrene ya depende de otros muchos factores y es muy muy muy muy complicado bajar es de los 3'30/km.

Siempre hablando de corredores habituales, si metemos a gente que corre 1-2 dias/semana y en cada salida te hace 5-6kms.....pues logicamente ya estamos hablando de muchisima mas gente y que realmente corre por cuidarse un poco y nada mas.

 

Si corres a 4 min/km te sale a más de 1:24 h. Correr a 1:20 es bajar de 3,50 el km. Eso es correr mucho en mi humilde opinión.