Yo creo que lo máximo que he hecho son 70 u 80Km de una tacada... 100Km me parece una tortura mental importante... Con un par de litros de agua y un ventilador a mi me sobraría, pero cada uno entiende su cuerpo mejor, claro...
Muy interesante, desconocía esa opción. Lo único que he buscado análisis por ver lo que mete de más el Bkool, y no he encontrado ninguno.
Buenas, No es una salida, es una carrera! A tu pregunta, la ventilación igual de importante que la hidratación (hidratos y sales), de comida con geles suficiente. Un saludo
Lo primero, es muy importante tener gregarios. Yo tengo tres bidones y me vengo a beber dos cada hora y cuarto, así que cuando veo que se acaba el segundo le pego una voz a mis hijos para que me vayan a rellenar. En cuanto a la comida, pues más o menos lo mismo, tengo dos barritas y un gel a mano y de la que me traen los niños los bidones, pues les voy pidiendo avituallamiento. Lo de la ropa en la ruta más larga que he hecho (ojo que yo no he llegado a los 100km, me quedé cerca) calé un maillot, así que le tuve que decir al niño que me subiese una camiseta, la primera que enganchase porque me estaba quedando helado. El pobre subió con una de algodón, así que tuve que tirar con eso. A partir de ese día tengo un maillot de repuesto. Una cosa en la que no pensamos es en los calcetines. El otro día me hice las dos primeras etapas del tour de Watopia del tirón, como tenía descanso de 15 minutos entre una y otra bajé a recargar agua, cambiarme de maillot y tal. Tenía los calcetines calados, me tuve que poner otros.
Es por donde más sudor termina cayendo , por el hueco de las calas de las zapatillas Yo no uso maillot Una camiseta de las que regalan en las marchas y suficiente
Yo lo del maillot lo hago por "coquetería", vamos por imaginarme que voy en bici, pero efectivamente, con una camiseta ligera que saque bien el sudor vas que ardes.
Puedes aprovechar una de las bajadas del epic kom, para bajarte del rodillo y hacer un cambio de ropa rápido, que viene bien
En ese evento fijaros en el que ha quedado en el puesto 17 un tío de 190 y 67kg. me parece algo sospechoso a no ser que sea un esqueleto. Un saludo
Hablando de zapatillas, me estoy planteando comprarme unas para el rodillo, porque mis Sidi las voy a reventar, además que no me se secan de un día para otro. Sabéis de algún modelo, medianamente ecónomico y sobre todo bien ventiladas?
Se no esta yendo la cabeza. Antes de que pasase todo esto, aguantaba una hora en el rodillo y gracias. Ahora con el zwift el otro día hice casi tres horas. Mi mujer llegó a la habitación, y con cara de asombro y preocupación, me espetó: Tú eres consciente del tiempo que llevas! A ver si te va a dar algo! La verdad es que sí, jajajajajajaja
Y mañana en el evento de la Haute Route otra vez subir el alpe de Zwift La cuarta que lo subo en 10 días agggg
Yo va a ser la tercera vez en 7 días, el sábado pasado pinché subiéndolo... Pero vamos, que el Alpe es duro, pero se me hace "llevadero", esta tarde tengo la primera etapa de la Haute Route que hace la ruta de Three Sisters. Ya verás la gente saliendo a fuego y subiendo el Epic KOM a tope, vamos a llegar a lo del volcán hechos polvo...
Yo en esos eventos, si hay subidas gordas, paso de calentarme en la salida. Después de la primera subida ya pillas tu sitio
Yo voy a la de las 18:00. Ahora miso 6052. Con quedar entre los 2000/2500 primeros me doy con un canto en los dientes
