me puedes indicar cual de los 3 es ?? Yo hice uno que despues de 5m me pedia cada minuto ir a unos watios que me decia el programa, pero cuando llegue a 320watios no pude seguir con esos watios en el minuto y pare. No se como se realiza correctamente porque el que probe tardaba como 45 minutos y yo dure unos 20
Claro , duraste 20 minutos por que no pudiste pasar y aguantar al siguiente paso de 20 vatios más Ese que hiciste es el ramp test Yo ya hice los dos y con el ramp test doy menos ftp
Buenas!a ver si alguien me puede resolver la duda, ayer recibí un tacx flux smart y lo estuve calibrando con la app tacx utility y luego al entrar en zwift lo calibre con la llave que aparece cuando lo conectas como potenciómetro, el caso es que hoy he hecho una ruta y muevo muchos vatios con respecto al otro rodillo que usaba, decir que era uno no smart con sensor de velocidad y de cadencia, alguien que haya pasado por lo mismo o que tenga el flux smart sabría decirme que puede pasar? O si hay algún paso que no he hecho. Salu2!! Enviado desde mi Pixel 3a mediante Tapatalk
Lo de antes era una estimación y ahora con el Flux tienes una medición bastante aceptable según he leído en el review de dcrainmaker de este rodillo.
El tema de los test es algo que se ha debatido millones de veces en el hilo de entrenamiento por vatios. Siendo "académicos" lo suyo es hacer el test de 1 h 13' que reproduce el protocolo de test que plantea Coogan en su libro, la persona que definió el concepto de FTP. La razón de usar este test es porque pauta un proceso previo con varios intervalos de forma que a la hora de realizar el test de 20' en sí el cuerpo está correctamente activado para eliminar cualquier influencia del metabolismo anaeróbico en el resultado). Todo lo demás son adaptaciones más o menos aproximadas (por ejemplo Friel, si no recuerdo mal, utiliza para pautar sus entrenamientos como valor de FTP la cifra del P30 sin ajustar o hay también algún estudio que dice que la influencia del calentamiento que propone Coogan respecto a hacer directamente el test de 20' es mínima). Luego está lo de considerar como FTP el P20 x 0,95, un aspecto sobre el que también existe una gran variabilidad (en mi caso, cotejado con varios test de 1 h, el factor de corrección que mejor funciona es 0,90) Si queréis saber vuestro FTP, la única forma 100% fiable es hacer una crono de 1 h a full. El resto no dejan de ser aproximaciones más o menos precisas. Lo que sí que no entiendo es la popularidad que tiene por aquí el test en rampa. Es un test como el que se utiliza en las pruebas de esfuerzo de laboratorio, donde sí tiene sentido ya que se mide el O2 consumido y el CO2 exhalado para buscar el punto de ruptura y calcular umbrales respecto a ello. El problema de este test es que no todos los protocolos se ajustan a todos los niveles y la imfluencia de la fatiga acumulada en el transcurso del test es grande (no es lo mismo una persona que consiga subir muchos W y se tenga que tirar 30' de test, que alguien que genere poca potencia y en poco más de 10' haya finiquitado el test). Hala, menuda chapa me ha quedado.
Es probable, pero es posible en esas circunstancias pasar de 158w a 239w de FTP y sin ir a full. ¿No hay nadie con este rodillo y que lo usé en zwift? Enviado desde mi Pixel 3a mediante Tapatalk
Entendiendo que has realizado correctamente el proceso de calibración, yo me fiaría del rodillo. Alguna vez que no he llevado del potenciómetro y me he fijado en las estimación que hace Strava, no tiene nada que ver la potencia calculada con la realidad salvo que sea una subida constante a ritmo. Por cierto, ¿Cuánto pesas? Esos 235 pueden ser desproporcionados, o una cifra totalmente coherente. Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Yo uso Tacx con zwift Acabo de montar potenciometro de biela 4iiii Hoy hice comparativa y el Tacx me regala 15 watios de media
Pues entiendo que la habré hecho bien, ya te digo tacx utility y luego zwift. Mi peso está alrededor de 73kg, igual algún kilo menos pero ahí está la cosa. Enviado desde mi Pixel 3a mediante Tapatalk
Pues acabo de terminar la Etapa 3 de Tour for All y no me la reconoce, se ha subido bien a zwiftpower, en actividades Companion y en Strava, todo ok pero no me la tacha como realizada!!!.... Alguno más le ha pasado....???Otra vez hacerla?? Que pereza encima en los toboganes de central park
235/73= 3,2 W/kg, una cifra dentro de la clase media. Tu sabrás más o menos cuál es tu nivel, pero me parece, a priori una cifra más realista que la que obtenías con el medidor de velocidad ya que con 158 W tu umbral estaría en 2,1 cifra que superan con facilidad muchas chicas. Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Hombre me considero un paquetillo la verdad, más de clase baja que de media, de ahí mis dudas. Pero oye igual he entrenado bien y he mejorado sustancialmente. Paso imagen de la pantalla de conectividad para ver si todo esta enlazado como es. Enviado desde mi Pixel 3a mediante Tapatalk
Bueno pues habrá que confiar ennlos números. Te agradezco todas las aclaraciones serpal! Así da gusto. Salu2! Enviado desde mi Pixel 3a mediante Tapatalk
