Entrenamiento y fisiología deportiva

Interesante articulo sobre las "falsas piernas cortas":

https://www.efisioterapia.net/articulos/verdadera-o-falsa-pierna-corta-diagnostico

Saludos.

 

Buen aporte, a mi el fisio me lo ha detectado alguna vez, tiendo a hacer mas fuerza con una pierna que con otra, cuando me cargo mucho voy al fisio a que me reajusten.
s2.

 

Un asunto delicado... Ve a un buen fisio-osteópata que te mire lo que tienes. Incluso es posible que te mande a hacer placas porque no lo ve claro.
Yo tengo una falsa pierna corta. Tengo el TFL cargadísimo, así que al estar acortado provoca una rotación externa (no puedo extender la pierna sin girarla hacia la derecha) así que estoy "girado" y da la sensación de que tengo una pierna más corta.

 

Llevas potenciómetro? Te marca igual una piernas que la otra?

Yo como el 99,9% de la gente tengo una pierna más larga que otra o así parece, aunque no hice una radiografía de piernas para medir verdaderamente si es así o no.

Con el pt voy 50/50 o 49/51% uso un Power2Max

 

Llevo potenciómetro pero solo de una pierna. No somos "roboces", somos organismos imperfectos y dos partes de nuestro cuerpo nunca van a ser iguales. Lo importante es saber si esta diferencia es significativa y sobre todo si va a implicar problemas. Dar 49/51 o 40/60 es solo cuestión de números, pero es que el 40/60 probablemente lleve una serie de problemas detrás que si no te afectan ya en el día a día te afectarán en el futuro.

 

A mi me da 52/48 y algún día 53/47 y muy raramente 51/49.
creo que no es preocupante.
Lo raro es que sacó más potencia con la izquierda, y yo soy diestro, no sé si con las piernas tiene algo que ver ser diestro o zurdo de manos....

 

Estoy en el mismo caso que tú e incluso puedo decirte que tengo más fuerza en todo con la derecha y sin embargo en los números del pt siempre me dá mejores resultados en la pierna izquierda. Alguno puede decir algo?


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Esas diferencias son totalmente normales, nadie tiene 50/50 continuamente y esas mínimas diferencias tienden siempre a irse hacia la misma pierna.

Dicho esto aunque seas diestro cerrado, hay otro factor, el impulso.
¿Con q pierna te impulsas para saltar en carrera, o para impulsar un patín?, ¿que pierna pones detrás en una tabla de surf, snow, etc?.dBuena parte de los diestros se impulsan con la derecha y una gran parte de los zurdos con la izquierda, pero hay otros que no, como es mi caso, y aunque tenga más habilidad con la derecha todo el impulso en saltos y demás lo hace la izquierda.
No se si me he explicado bien. Pero a veces explica porqué cargamos un poco más en la pierna que aparentemente no es la buena. Factores hay muchos más pero mucha gente pregunta si eres zurdo o diestro y nadie con qué pierna te impulsas.

 

Es así. Yo soy diestro pero tengo más fuerza en mi pierna izquierda, en toda la cadena muscular, desde el glúteo hasta los estabilizadores alrededor del tobillo.


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Por cierto, ayer estuve revisando el Garmin Connect, y vi que había ganado la medalla yin-yan, por haber hecho una ruta con efectividad 50-50. Una ruta de 90km.
No me había dado ni cuenta

 

Muy bien explicado y toda la razón. Habilidad. Destreza. Con la derecha. Pero luego hago muchas cosas con la izquierda. Cargar en el impulso con la izquierda. Remar en canoa tirando con la izquierda y así varios casos. Por ahí viene la explicación correcta.


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Yo también en caso de hacer 51/49 , más fuerte la izquierda

 

Supongo que muchos conoceréis el podcast de Manu Sola Arjona de "Ciclismo evolutivo", por si acaso os pongo su último capítulo sobre entrenamiento de fuerza para el ciclismo, muy interesante.

https://open.spotify.com/episode/4xqCbPkm3SbvFu9LtgzhxC?si=lHWbeGuzRfuhaVKLFE7Stw

 

Muy recomendable

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Muy fan de Manu. Lo escucho siempre


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Se me carga el isquio izquierdo hasta tal punto de acalambrarse. Tengo la pierna derecha mas larga. Biomecanico no me comento nada reseñable respecto a mi postura, q iba bien. alguna idea?

 

Lo que si esta claro es que hay algo que corregir. O bien predomina d emanera exagerada en elnpedaleo la pierna izquierda o bien la postura .O ambas. Cogiendo las medidas del biomecanico, yo te aconsejaria adelantar el sillin un pelin para que asi entren los cuadriceps a trabajar y menos los femorales (isquio)

 

Pues es una opcion. Lo apunto. Muchas gracias.

 

Que opinión y solución o qué manera de corregir dirías si al término de todas las rutas terminase con desequilibrio en el pedaleo de la pierna izquierda. Te hablo de 58%___42%. Aunque sin dolores articulares ni nada pero la marcación del Potenciometro siempre está ahí. Y tengo Potenciometro en la de carretera y en la Mtb. Más desajuste en la de carretera (58-42) y en la de Mtb (55-45) pero también es desajuste. Alguna sugerencia? Gracias


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Descartas que sea normal?

Todos tenemos una pierna más fuerte que la otra. No somos simétricos. Si eres derecho lo normal es que la izquierda sea más fuerte y si eres zurdo la derecha.


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