Entrenamiento por vatios

Totalmente de acuerdo..., decir que 4.2 kilos/w durante 1h se mueven fácil en aficionados ya te digo que ni de coña (una cosa es tener ese ftp y otra moverlo de verdad durante 1h).......que hay gente que lo mueve, si, pero más bien los que están delante en carreras master....

 

Un FTP de 4,2 w/kg ya es un cicloturista decente que entrena bastante. Ni te cuento si es moverlo durante 1h.

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Añado que entiendo que el FTP ya ha quedado acreditado que no es el P60

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Si, el compañero de arriba hablaba de 4.2 vatio/kg durante 1h y de media..., no en normalizada....e indica que es nivel normal

 

350w en 1hora me parece flipante. Y decir que es normal, aún más.

Debe ser la nueva normalidad esa de la que hablan.

 

Ya me dirás donde se está delante en ninguna carrera con esos números.... a ver si es que llevo años corriendo solo donde van los buenos

Obviamente el opinar sobre si se puede estar delante o no de ninguna carrera por el P60 es una estupidez por que en ninguna carrera de España se hace un esfuerzo similar, pero te aseguro que para estar delante tienes que tener un nivel muy superior.

 

Super normal, sí...

 

Realmente no se si estará delante o no, ya que influyen muchas más variables que la potencia para estar delante, pero decir que un P60 de 4.2 watios/kilo es supernormal...., yo no lo veo, pero cada cual con sus números

 

Hombre, claro que el p60 no es usable en carreras master.
Pero dime, con el p1 y p5 que proyectaría en una curva alguien que tiene un p60 de nada menos que 350W, no crees que se pueda estar bastante delante en master?
A lo mejor anda la cosa por p5 de 470-480W y p1 de 750-800W, a mi me parece que con eso, lo que es por rendimiento, da de sobra para estar delante.
Mucha gente necesitará bastante menos que eso seguro.

Me parece, vamos...

Que no es el ratio, es la cifra absoluta.
330-350W medios es lo que mueven profesionales tirando de un peloton world tour una hora.

He mirado a ver datos por ahí de las olimpiadas en una crono de una hora, donde tipos de 68-70 kg mueven 365-378W, medios ehhhh!
Gente especialista del crono, compitiendo, olimpiadas.

Si eso a la gente eso le parece "normal", pues nada.

No por pesar 90kilos aunque sean de puro músculo va a ser fácil mover 390W en una hora.
Eso de las relaciones lineales en los vatios/kilo ni de coña.
O toda la gente que fuera especialista de crono o sprinter, rodadores de clásicas... se pondrían en 100kg si por eso se pudiera seguir subiendo en vatios absolutos, que es lo que cuenta fuera de las subidas.

Por desgracia los pulmones, el corazón, el hígado... dan hasta donde dan, y llega un punto que no se puede "alimentar"de oxígeno y energía un cierto volumen de piernas...

 

Y tú quién eres, ¡dominguero! ... qué sabrás de potencia y entrenamientos... y menos de carreras...

nótese la ironía

 

Me pierdo con lo de que no es el ratio...., ¿crees entonces que es muy fácil y común mover con 65 kilos 275 vatios en llano durante 1h seguida o por ejemplo 320 watios con 75 kilos?
Ambos son ratios de 4.2

Si dices que en un tour mueven 320-350 vatios 1h tíos que en promedio 70 kilos (y muchos están en 60 y poco) que mas menos son ratios de 5..., me vas a decir que muchos aficionados que salen 3-4 días cuando pueden (por lo de supernormal) mueve 4.2

 

Yo ya dije que muy "normal" no me parece. 350 absolutos son muchos vatios medios en una hora.
Acabo de poner datos de especialistas de crono, en una olimpiada se supone que vayan los mejores y en competición, alrededor de 370...
Una leyenda, que no ha habido muchos como él por su potencia salvaje, un tal Cancellara, sí, con 80-82 kilos te mueve 400 y pico, pero hablamos de una leyenda de lo mejor en lo suyo, a nivel historia del ciclismo.
Así que como me va a parecer "normal" mover 350W medios en una hora en llano saliendo 3-4 veces por semana en plan aficionado.

Yo sigo mucho a Thomas De Gendt, uno de los mejores o el mejor en lo suyo en activo.
Un tipo capaz de mantenerse escapado una hora o dos... y te mueve 360-370 en hora y pico y 340W medios a dos horas, en su mejor forma a todo lo que da, supongo. Luchando para que por los pelos no le pille el pelotón...No sé, será que va a medio gas?

Respecto al ratio W/kg es más probable y frecuente ver del tipo de gente de 65kilos mover 300 una hora... que gente de 82 kilos moviendo 377W (salen a 4,6)
Yo de los primeros conozco bastante gente, de los segundos ya... alguno.

 

4 w/kg en una hora y llano ... no todo el mundo normal llega.

 

Como referencia esto es lo que movía un buen contrarrelojista retirado en 2017. Campeón italiano y world tour durante varios años.

Edito: dato importante 68 kg

 

Joooooooder!!!!

 

Pues tiene p5s y p1 que para lo que es el p60 no parecen acordes de curva. Yo no soy sprinter, me gana mucha gente y tengo los dos potenciómetros más "pesimistas" casi del mercado (p2max y Assioma Duo) y en esos valores casi estoy...

Se puede decir que es que este ciclista no desarrolla esas capacidades y etc, pero yo creo que donde más se nota tener hematocrito de 50 en plan profesional, es en esfuerzos largos, a lo neuromuscular y de potencia le afecta menos.

Como buen "fan" se me quedó grabado que la mejor marca de Cancellara son 440W en una hora, pesando 80kilos "declarados".

 

Flipa, 323 w en 3h

 

Hombre, lo que no tiene discusión es q es ms flipante en alguien de 60 kilos q en otro de 80, como decía alguien con buen criterio ahí atrás. Vamos, q en alguien de 60 sln 5,8w/kgy en el de 80, 4 y poco. Y esto, no se puede discutir con argumentos sólidos. Al menos me parece a mi.

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Claro, pero es que este salía 5 veces por semana

 

Creo que eso nadie lo discute, pero tampoco es discutible que no todo el mundo mueve alrededor de 350W en plan "aficionado" saliendo 3 veces por semana, no?

Haber los hay, pero yo no conozco tantos...más bien pocos!