GOLDEN CHEETAH

ACTIVIDADES, entra en la pestaña Detalles y selecciona la pestaña Métricas.
Allí puedes activar con el ratón el cuadradito de la métrica que desees valorar.

 

Genial..., ahora si. Muchas gracias!!!

 

¿Y qué valor de potencia le vas a poner?

 

Buenas tardes.

Alguno sabe si existe un grafico para tendencias en golden cheetah que ofrezca una visión de como evoluciona el Vo2 max, ftp, %ftp vs vo2 max y el CTL? Sería algo como lo que muestra WKO5 para ver la evolución de esas métricas

 

Hola,
muy buenas.
Aquí uno más aprendiendo de esta maravilla de herramienta y agradecido a tod@s por vuestras experiencias.

Estoy trasteando y cogiendo el hilo a G.C., que me parece muy bueno.
Tengo a la vez la Apk Training Peaks y trás haber volcado todos mis entrenos desde Strava a G.C., he observado que los datos CTL, ATL y TSB no tienen absolutamente nada que ver!!!

Los de T.P. son bastante creíbles, pero los de G.C. no hay por donde cogerlos, ya que no concuerdan con el volumen de entrenos.
Tengo la sensación que G.C. ha omitido mis entrenos para esos 3 datos y es como si hubiera empezado desde 0!

Alguna sugerencia?
Agradecido de antemano.
Saludos.

 

Más que potencia lo que quería poner es un valor estimado de el TSS de la sesión....hago una estimación a través del TSShr....

 

¿Has volcado todos desde el principio? ¿Le asignas algún valor de inicio para que empiece a partir de ese valor?...., no sé si puede ir por ahí la cosa.....

 

He volcado mis 3 últimos años de Strava.
No sabía que hubiera que poner un valor inicial. Esperaba que lo calculara solo, como TP...

 

Yo utilizo el estimador de potencia del Golden

 

¿Y donde sale eso para una salida aislada? Yo suelo salir con la bici con potenciómetro, pero cuando salgo con la otra, al no tener no puedo registrar valores para continuar observando la gráfica de CTL y TSB
¿Qué tal estima? ¿Has comparado en la misma salida con potencia si tiene relación?
Yo si llevo comparando los datos de TSS y TSShr y tengo un ajuste entre ambos datos para ver que tal va...

 

Hola, una vez tengas ya la actividad en el Golden, con la actividad cargada/seleccionada pinchas en la pestaña EDITAR, y en el despleglable te aparece la opcción ESTIMAR VALORES DE POTENCIA. Hay unas casillas (peso de la bici, coeficiente de rozamiento de la rueda, viento, etc...) que puedes introducir algún dato para ajustar mas. Así todo te pongo el enlace a un video de un compañero forero donde explica esto muy muy muy bien.

Una vez que te ha metido los valores de potencia te aparecen los datos relaccionados, TSS, CTL, Intensidad, etc... Lógicamente los datos que te da no son los que tú has dado en tu salida peeeero tienes la opción de EDITAR. Por ejemplo a mí me da unos máximos que no creo que se correspondan con lo que yo consigo en las salidas, lo que hago depende de la intensidad de la salida (ahí ya tienes tú que ser consciente de cómo crees que has estado) los suelo capar a un tope, por ejemplo puedo poner que todas los valores de potencia por encima de 400 me los deje en 400, es decir si tengo picos de 500, 600, 700 o los que sean me los deje en 400, para que no me altere otras gráficas de máximos. Depende del tipo de ruta que haya hecho, suave, moderada, fuerte, intensa, etc...

Tambien es cierto que realmente no sé cómo estima los vatios, porque en rutas por ejemplo de 3 km al mismo desnivel, misma velocidad, mismo pulso, mismo viento, me fluctúan bastante los vatios estimados, es decir, me va haciendo unos picos que fijo que no es lo que yo hago porque mantengo bastante la potencia estable. Pero ya te digo que mejor eso que nada para tener valores (esto es con la de btt que no tiene potenciómetro, en la de carretera lógicamente todo esto no lo hago ya que tiene potenciómetro).

Puede parecer difícil pero son 2 minutos y muy sencillo. Antes que dejar días en blanco sin vatios yo prefiero esto, que aunque no sea exacto pues yo tampoco lo soy jajaja.

Enlace al vídeo del compañero forero Rubén Fernández, un crack



Si tienes alguna duda pregunta por aquí

 

Muchas gracias compañero. Le daré un vistazo al video y a ver que voy observando ;-)

 

En el cuadro resumen, tengo puestos los valores máximos de frecuencia cardiaca, y me da 5 minutos a 237 pulsaciones, evidentemente es un error de la banda de pulso, hay alguna manera de encontrar esa actividad para editarla?, no se... algún tipo de búsqueda avanzada, o no se... soy bastante novato con Golden Cheetah, igual es algo sencillísimo.

 

¿Sabes en qué actividad concreta ha sido?

 

Justo eso busco, saber en qué actividadhq sido


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No sé si habrá manera de filtrar las pulsaciones para que te salga en qué actividad has tenido ese desfase.... Pero es fácil buscarlo, en la pestaña RESUMEN vas pasando de actividad a actividad mirando en la parte de PROMEDIOS MÁXIMOS y enseguida te aparecerá. Serán 2 minutos. Cuando la encuentres se puede editar

 

Hola

La grafica de W'bal no me la muestra correctamente, es una linea en 0 y despues sube a 20 y hay se queda, independientemente del esfuerzo

Alguna solución

 

Puedes hacer como te dice el compañero, poner la pestaña resumen e ir pasando actividad a actividad hasta que encuentres la que tiene FCmax = a la cifra que buscas.

Otra forma más "elegante" y rápida es utilizar el buscador o el filtro de la parte superior izquierda. Con el filtro pones la variable que te interesa (ejemplo Fcmax) y escribes "= valor que tu quieras" o también "> el valor de tu FCmax". De este modo te filtrará las actividades que cumplen ese requisito.

Una vez que localiza la actividad, vas al menú herramientas y seleccionas la opción "corregir picos de FC...". El software ya te hace la corrección en base a los valores anteriores y posteriores a ese dato anómalo.
También lo podrías editar a mano, pero en mi opinión es mejor el corrector.

Espero haberte ayudado

MARKE

 

Muchísimas gracias, pero no me lo hace, me salen actividades "random" poniendo ese filtro (max heart rate). Elijo el filtro de la columna de filtros...


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Perdonadme una pregunta tonta.
Quiero instalar la v. 3.6 y no recuerdo si se hace directamente o hay que borrar la anterior.
Lo sabéis?
Gracias.


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