Experiencia con Trainerroad

Hola buenas.

Quiero este invierno iniciarme en el TR puesto que un amigo lo usa y ha mejorado bastante, a parte de que no para de contar maravillas de este método.

Tengo bici de spinning y pedales assioma duo. Entiendo que tengo que tener un pc y comprar un pincho usb ant+ para que el pc lea la información que le van dando los pedales, no?

Por otra parte utilizo los datos de ftp que tengo o el primer dia hago prueba de ftp y utilizo esos valores?

El caso es que en exterior saco unos números de w mucho mayores que en rodillo. Voy un poco perdido....

 

Efectivamente, tienes que comprar el usb para que se vinculen con tu pc y los pedales.
En cuanto al ftp, tienes que trabajar con el indoor, olvidate del ftp que tengas fuera

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Buenas quería probar después de zwift esta app quien puede dejarme un codigo?

Mil gracias !

 

Los Assioma Duo tiene Bluetooth y Ant+ ¿no? Entonces si tu PC tiene bluetooth no es necesario que compres nada.

En mi caso, tengo un rodillo interactivo, un Elite Direto que tiene Bluetooth y Ant+ pero como lo conecto a un iPad que no tiene Ant+ lo hago por bluetooth y sin problemas. Por lo tanto, salvo que tu PC no tenga bluetooth (que lo tienen ya casi todos), no deberías comprar nada más.

 

Te acabo de enviar por privado una invitación.

 

¡Llegarás cobarde!
Yo empecé de cero con cinco a la semana: martes dura (60 minutos), miércoles recuperación activa (45-60 minutos), jueves dura (60-75 minutos), y luego sábado y domingo (entre 90-120 minutos cada día muy muy duras). Y he hecho unos progresos brutales desde febrero hasta el día de hoy (salvo mes y medio de verano-vacaciones parado).

Unos auriculares bluetooth y Bruce Springsteen me salvan del tedio del rodillo.

 

Ostras, es verdad, no había caído... por lo que entiendo que además tanto en el móvil como en la tablet funcionará igual con el bluetooth. Gracias.

Ahora que estaba echándole un vistazo al plan los workouts, me resulta difícil pensar que puedo prepara una carrera de resistencia de 3 días bastante cañeros (hace dos años me costó más de 25h), sin ninguna salida de más de tres horas...

Yo creo que he puesto bien todo lo que me pedía, pero no me termina de convencer lo que me dice....

 

Esta semana acabo el Sweet Spot Base-Low Volume 1....al fin 3 días tranquilos.
Después hare el Volume II y me espero otras 5 semanas agonicas.
Sinceramente pensé que la cosa sería más suave.

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Alguno tiene una invitación para mandarme? voy a ver si probando, me puede servir para lo que necesito... mi correo es akilescobo@gmail.com por si alguno me hace el favor...

 

te la mando por privado

 

Si se puede. Obviamente, si metes en fin de semana alguna salida larga de fondo, mejor.

 

Bueno, después de haber trasteado un poco el programa voy a probar a entrenar con él esta temporada. Ya iré poniendo por aquí las dudas que me vayan surgiendo.

Ayer hice el ramp test, y según TR mi ftp es de 277w, mientras para esa misma sesión el garmin que también lo tenia enchufado me dijo 263w. Me parecen una barbaridad 14 w de diferencia... pero bueno, iré probando.

Por cierto, al tener bici de spinning el último minuto y medio antes de se me fundieran los plomos, lo hice de pie. No sé si es lo correcto porque hay quien dice que se tiene que hacer sentado y otros que se puede poner de pie, pero este es otro tema que creo que no corresponde a este hilo...

De momento iré probando con estos números a ver qué tal.

 

Ramp Test debe hacerse sentado, todo el rato. No lo digo yo, lo dice el propio Chad Timmerman. En el video adjunto, minuto 0:45.

 

De pie, ya que si no falseas el resultado

 

Gracias a los dos.
Pues nada... tendré que repetir la prueba!
Otra agonía me espera...

 

Buenas, otro por aquí que ya está agonizando nuevamente con TR. Tengo una duda:

Tengo un Saris H3 con potenciómetro, hasta ahora he estado haciendo mediante la app del móvil, conecto por bluetooth, cargo workout que toque y al lío (es lo que me gusta de esta aplicación, estás pedaleando en segundos)

Recientemente me he comprado un potenciómetro de pedales Favero, recomendáis usar los datos de potencia de los pedales? Se puede hacer mediante la aplicación? Es decir, que se me ponga en modo ERGB para el workout pero las lecturas de potencia sean del Favero...porque cuando vinculé los 2 a la vez (rodillo y Favero) no me leía los watios, tuve que anular los pedales

O mejor me dejo de líos, en las sesiones de rodillo con la potencia que da el rodillo y los Favero solo para exterior?

 

Yo te diría de usar los favero, simplemente por ser los que llevas en la calle y así no tienes dudas de medidas diferentes.
Uso los Uno y son los que le tengo emparejado a la App de TR. No tendrás problema.


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Si, quizá mejor pues no se cual será la varianza entre ambas medidas...Y anulas potencia del rodillo? Pero la app sigue mandando el workout imagino. Hoy pruebo a ver

Gracias

 

Enlazas los pedales, pulsómetro y lo que tengas....pero el rodillo lo borras, yo ni lo tengo enlazado. A partir de ahí manda la potencia de los Favero sobre el rodillo.

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Hola, me gustaría iniciarme en TR, alguien me podría enviar alguna invitación?

Gracias