Experiencia con Trainerroad

Hola!

Ese plan que enlazas es ya de especialidad, parece un poco pronto en el año para estar ya ahí. Has hecho ya las fases de base y build? Los planes deberían hacerse en un orden determinado y la especialidad debería ser lo último justo antes del evento/carrera que tengas.

Sobre lo que dices del nivel, realmente no es nivel, si no volumen, es decir el número de horas que le dedicas a la semana.

Leyendo en el forum de trainerroad y por lo que comentan en el podcast que tienen, el volumen alto es algo que no es aconsejable para la mayoría. Tendrías que tener una vida muy tranquila con mucho tiempo libre y tiempo de descanso sin cargas de trabajo y familiares para que el volumen alto sea adecuado.

Para la mayoría de personas ser recomienda o bajo o medio. Si nunca habías entrenado antes con rodillo lo mejor es empezar con volumen bajo y cumplir a rajatabla las sesiones planificadas (que son más intensas pero suelen ser solo 3 por semana) y después si ves que vas sobrado y no te fatigas pues siempre puedes añadir alguna sesión más o salir a la calle. Y ya si ves que el volumen bajo se te hace muy fácil o que dejas de mejorar pues te puedes plantear pasarte al medio.

 

Buenas tardes.

Gracias Gazafello1 por la rapida aclaracion,tengo la cosa ya mas clara.

Supongo que tendre que hacer las 6 semanas de base y luego crear el plan con los eventos,o directamente crear el plan con los eventos...que me aconsejais ??
Cuando creas dos eventos tipo A ( Agosto ) y B ( Julio ) digamos que se te marca los dos eventos y TR trabajaria y te pondria los entrenamientos acorde a esos dos eventos no...??
En duracion que me aconsejais 5 Horas ??
En intensidad que seria aconsejable poner ??

Sobre Donner fue mi primer intento pero...me costo lo mio,creo que me dieron dos o tres infartos jajjajajja

Estan las cosas feas con el Covid,pero bueno,vamos a intentar mantenernos en forma y disfrutar dentro le las posibilidades.

Muchisimas gracias.
Un saludo.

 

Buenas tardes.

Me esta gustando los entrenamientos,cierto es que sufres un poco pero al terminar queda la satisfaccion de que haciendo las cosas bien llegara la recompensa...eso espero jejjeje

Hoy me toco la sesion Clark y bufff vaya telita las tres ultimas series,casi muero en el intento pero bueno,lo salvemos como merecia.

A ver si algun compañero me echa una mano en el mensaje anterior y me saca de dudas.

Gracias y un gran saludo.

 

Hola, el plan lo mejor es crearlo desde el principio, pones la fecha de inicio de hoy y las pruebas que quieres y ya te prepara el programa las sesiones que te toquen.

La duración y la intensidad depende de ti, de lo acostumbrado que estés a entrenar en rodillo, de las ganas que tengas, de tu forma física... Cada persona es un mundo, yo lo tengo en 3 días a la semana y con algún sábado o domingo que salgo a mi aire y para mi es suficiente, habrá gente que eso no le llegue a nada.

 

Muchísimas gracias Dabos.
Tomaré nota y veremos k resultado tenemos.

Un saludo.

 

Gracias Gazafello
De momento voy aguantando y sobre todo esta semana jejejeje
Lo de la fase base y build las hice el año pasado y bien, pero como no he parado en todo el año pues he decidido probar esta especialidad y nivel para ver si mejoro en las subidas.
Carreras y eso no tengo nada a la vista, estoy apuntado para la QH en septiembre pero bueno, ya veremos si se hace.
Tiempo si tengo por suerte, todas tardes tengo libres y el trabajo mio es de estar sentado asi que bien por esa parte.

gracias de nuevo por todo Gazafello, un saludo

 

Despues de muchos años montando en bici y haber estado algunas temporadas entrenando siguiendo el libro de Planifica tus pedaladas, quiero dar un salto de calidad. Esta semana me ha llegado mi rodillo Elite Suito y me gustaria empezar a entrenar con TR asi que estare muy atento a este hilo. Alguien me podria enviar una invitacion? Gracias

 

te paso la invitación por privado.

Un saludo.

 

Muchas gracias!!

 

Hola,

¿Algún alma caritativa me podría enviar una invitación?

Muchas gracias a tod@s!!!

Un saludo.

Enviado desde mi Mi MIX 2S mediante Tapatalk

 

Te la envío por privado.
Un saludo.

 

Muchísimas gracias ma_nu_el!!!

Un Saludo.

Enviado desde mi Mi MIX 2S mediante Tapatalk

 

Hola, esta semana voy a fallar una sesión de entrenamiento. Como lo soléis hacer? Se puede cambiar todo el plan un día hacia adelante? La doy por perdida?
Gracias.

 

La puedes mover a otro día, yo hice eso hace poco: a un día de descanso de la semana siguiente.

De todas maneras, hablando desde lo poco versado que estoy, lo importante creo que es llegar al TSS objetivo. Es decir: mi caso tengo 5 a la semana y fallo 1, una opción sería las otras 4 que fueran de más caña (tiempo y/o intensidad).

O recuperar ese TSS la semana siguiente.

 

Hola, me he subscrito a TR y pago mensualmente a través de PayPal. En los dos últimos pagos mi banco me está aplicando una comisión del 3% por tratarsse de un pago fuera de la zona SEPA como comisión por "uso redes internacionales".

Son "sólo" 0,51€ pero ya me fastidia.

Os sucede lo mismo? Hay forma de evitarlo?

Gracias

 

Gracias

 

La verdad que es una gozada que las instrucciones en las sesiones por fin estén en español.

 

donde las ves en español? en que dispositivo?

 

Yo la semana pasada hice una sesion con instrucciones en español, pero solo una, a ver si se mueven y traducen mas, la sesion en concreto se llama clark, pero salseando no he visto ninguna mas, y las que me han tocado han sido en ingles.

Enviado desde mi MAR-LX1B mediante Tapatalk

 

Solo me han salido dos sesiones en español