Hola a todos; Escribo porque, desde que me compré mi alma M25 estoy teniendo muchos problemas de comodidad en la bicicleta. El que más me está molestando es el dolor en las muñecas en las bajadas. Si es una bajadas técnica y larga es tal el dolor, que no puedo seguir, vamos que tengo que parar esperar que se me pase y continuar. Creo que el dolor es por llevar un ángulo muy cerrando entre la mano y el braco y todos los impactos de los baches van directo a la articulación. Me he hecho un estudio biomecánico (tirar el dinero ya que el biomecánico era malo con avaricia). Para mitigar el dolor en las muñecas me subió tanto el sillín que a alta cadencia me hacía dar saltos y en las bajadas no podía sacar el culo hacia atrás, estaba tan alto que cuando intentaba volver al asiento no podía. He bajado yo el sillín para eliminar los saltitos (los he quitado), no llevar la pierna tan estirada y poder echar un poquito el culo atrás en las bajadas. El tema es que me ha vuelto el dolor, he cambiado la potencia. Cuando voy en la bicicleta naturalmente me sale echar las manos adelante y apoyarla en las manetas del freno,sí voy más cómodo, por lo que pienso que puede ser que tenga que ir mas lanzado de lo que voy, es decir alargar el espacio entre la punta del sillín y el manillar. Actualmente llevo una potencia de 90 mm y no sé si subir a 100 o 110 puede afectar mucho a la conducción en en alguna bajada salir por delante de la bici. ¿Sería conveniente más que alargar la potencia buscar una tija con retroceso para dar mas espacio entre manillar y asiento? No sé si eso puede afectar mucho también las subidas, echando mucho peso atrás.
yo no la alargaria,tambien tendria. por mi experiencia hay mas factores. Puños de espuma,frenos con mas potencia y sobre todo tensión, es es decir, igual no te das ni cuenta y haces mas fuerza de la que hace falta,ademas entrenar la zona con unas pesas no estaria de mas.
Que frenos llevas? Yo al principio comencé con unos shimano malos (maneta larga de las de 2 dedos) y terminaba las bajadas reventado, fue cambiar a unos con la maneta de un dedo y mano de santo. Nada, ya veo que llevas unos xt. Pues pueden ser tantas cosas...... Sobre todo que bajes muy tensionado. Enviado desde mi ONEPLUS A5010 mediante Tapatalk
En las últimas salidas, veo que me está pasando en llano, no se si es óseo, no es dolor muscular en las manos o en antebrazos. Con respecto al entreno de los brazos, estoy seguro que tengo que entrenarlos más, pero creo que como mucho me puede ayudar a mitigarlo o retrasarlo. Los puños que uso son los Puños SILIC1 Silicona Con Tapones Rojo estos puños tienen la zona del agarre de más grosor para que esté mas blando. Pero ya digo que cuando el puño no era muy allá lo que me dolian eran las manos. Con respecto a frenos uso los XT con la maneta es de un dedo, freno como se tiene que frenar, con un dedo con pastillas nuevas que tienen escasamente mes y medio, están con la vida entera ya que no he bajado mucho desde que las puse. Reconozco que voy tenso, pero no sé si es por que voy probando posiciones o por mantener la postura del ángulo de la muñeca (tanto en llano como bajando). Lo que si me pasa es que inconscientemente en los llanos, termino con la muñeca apoyada en el puño, como si quiera ir mas lanzado, es decir buscando comodidad
Tienes las manetas de los frenos bien posicionadas ? Normalmente deben ir un poquito, bastante inclinadas hacia abajo, y no paralelas al suelo, para que la extensión de los dedos sea mas natural. Si te duelen las muñecas, es que cargas mucho el peso en esa zona. Creo que estas buscando soluciones en sentido contrario, cuanto mas lanzado vayas, cuanto mas separado estés del manillar, mas peso cargas en las manos. Yo subiría el manillar ( no se si rotándolo sobre el mismo puedes conseguirlo ) o pondría algún espaciador, o buscaría un manillar de doble altura. El sillín va relacionado con el pedaleo, y solo tiene una posición, "la correcta" tienes que encontrar el equilibrio entre altura y retroceso, pero eso ya es personal. Cuando encuentres la postura del sillín... juega con la distancia del manillar, siempre buscando una posición mas erguida para evitar cargar peso en las manos. Pero no juegues con la postura del sillín, porque luego no serán muñecas, serán rodillas. Pesas mucho ?. Tienes buen core ? Buenos abdominales ? ( hazte estas preguntas) para ver si las muñecas soportan demasiado peso, vibraciones, etc
Lo de ese biomecanico es denunciable. Como puede ser, que el unico, unico y exclusivo parametro que va fijo, que es el tuyo si o si, independientemente de gustos o biomecanicos que hagan el estudio, te lo ponga mal. Es incomprensible. La altura del sillin es inamobible, puedes inclinar el sillin al gusto, atrasarlo, adelantarlo, subir el manillar, alargar la potencia, todo, todo se puede uno adaptar, menos la altura del sillin que no lleva otro misterio que ponerlo a la altura segun la medida de la entrepierna.
Mira la regulacion de la horquilla, puede estar demasiado dura, se me ocurre añadir a lonque te han dicho.
A mí me pasó con la oiz y estube un mes como loco. Fue poner el sillín bien a nivel y fuera problema. Espero que te funcione
El biomecánico es un petardo, un saca cuartos vamos, lo mejor será hacerme la biomecánica en un potro, sacar las medicas de la bici y adaptar piezas o cambiarlas pero ya con tus medidas. En fin, lo hecho, hecho está y ahora a ver si mitigo el dolor de la muñeca. La muñeca me hace un ángulo de 90 grados casi respecto al antebrazo. Es decir la proyección del antebrazo cae fuera del puño del manillar. Por tanto, todo mi peso y las vibraciones van a la articulación. Si, llevas razón, es denunciable... como mínimo le cantaré las 40 como lo pille por la tienda. Fijate si es denunciable, que con la regla de la longitud de la entrepierna x 0,885 la alutra que me daba era como 5 cm por encima... Entiendo que puede irse +/- 2 cm pero no 5... La llevo con un rebote medio, ya he probado ponerla blanda y rápida. Cuando la pongo blanda va siempre comprimida y el dolor es mayor. Si la pongo rápida no me dibuja bien el terreno y pierdo mucha tracción delante (ya me costó una guayaba). Lo llevo nivelado, probare a bajar la punta 1-2 grados. Pero por fotos que me he hecho laterales veo que las muñecas no van encima del puño del manillar, van por fuera.
